01 2020年年中，我接到一位男性咨詢案主，電話里的他講述著自己這么多年和原生家庭父母關系的模式，淡淡的露著一絲絲悲傷。 我詳細的了解著他們的家庭模式：“爸爸是一個很暴怒的...
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去外地工作的你，可能不是因為機會多
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你的人生沒有現(xiàn)在和未來，只有過去
被出軌的受害者 2個月前，我接到一通電話，那女孩說：娜姐，我有一個疑惑，為什么遇到的每一段感情最終都以相同的故事情結收尾。 背叛，出軌！ 帶著對所有情感背叛和出軌的認知，她為...
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讀書反思 | 千萬別輕易投資你的大腦
點一盞燈，品一杯茶，讀一本書 這里有一份新生活的邀請函，注意查收 文/娜姐 今天是正兒八經第5天閱讀日，什么是正兒八經，就是之前也一直閱讀，但是沒有倒逼式的閱讀，有事會閱讀，...
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2020-03-07時間過的真快，被疫情按下暫停鍵的時光，莫名就進入了3月。很多伙伴還沒來得及準備計劃新年，就被這份挫折給了重重一擊，沒來的及反應，沒來及思索，一切都還沒顧得上安排，就全部按下暫...
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正念冥想，培養(yǎng)耐心
魏洪謙原創(chuàng) 我做了一下冥想訓練。我的狀態(tài)很激動，而不是我很激動。我和我的狀態(tài)不是一回事。如果說我很激動，我就沒辦法了。我的狀態(tài)很激動，我可以有很多選擇。我可以選擇用平常接納的...
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娜姐:幸福是一種能力，亦是一種選擇！文/娜姐 幫人實現(xiàn)幸福？ 在我情緒管理的咨詢事業(yè)中，我一直傳遞著幫助大家找到幸福的人生。 可到底什么是幸福？幸福到底是什么滋味？ 什么樣的人幸福指數(shù)最高？ 是事業(yè)有成的人？ ...
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統(tǒng)一行動背后，是我們共同的使命正在寫這篇文章的同時，讀書營的20幾位家人們，正在全國各地，捧著同一本書進行在線共讀。 今天是在線閱讀第二天，看到昨天大家閱讀后的參與和互動，心里泛起陣陣感動： 昨天第一天共...
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除夕夜，一邊是喜悅一邊是恐懼
新年的鐘聲已經敲響，聽著窗外的鞭炮聲，感受著每年都不相同的新年期待。 這一夜，我坐在電視機前感受春晚帶來的喜悅和期待！感受奶奶在耳邊的絮叨家常！ 在我眼中，奶奶是個特別有主見...
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孕期的情緒，威力無窮昨天我和兩位美女主播開啟了《孕媽媽的情緒管理》話題，得到很多聽眾共鳴，紛紛在節(jié)目直播中發(fā)來自己的情況進行節(jié)目互動。 今天這篇文章將在昨天的音頻內容上繼續(xù)延伸，說說孕媽媽的情緒...
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做情緒的掌舵者，你該知道的事每一個人都有負面情緒，就像每個人都有正面情緒一樣，而情緒本身沒有好壞之分，而有好壞之分的是應對負面情緒的處理方式，以及負面情緒若持續(xù)時間過長，會對我們的身體、思考、認知、行為...
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我的左膝關節(jié)疼最近一周，我的左膝蓋疼。然后剛剛我搞明白了這里面的邏輯，現(xiàn)在復盤一下。 我一直在練習關注自己的身體感覺。我對自己的呼吸心跳，還有后背肩膀的感覺很關注。但是我對疼痛反倒不在意。...
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做一名講師，最重要竟然是它！今天剛剛結束報業(yè)集團《千萬女性幸福+》的講師內訓，完整的結構框架和重點知識的內化，讓我看到自己在過去一年時間里，走在講師這條道路上的成長與優(yōu)勢。 講師夢，也許很多人從小都有這...
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想要改變，最該知道的事改變?yōu)楹芜@么難？ 一個人的行為，70%是由習慣決定的。研究表明，我們的很多習慣來自父母，他們?yōu)槲覀兲峁┝俗钪匾男袨槟０?；父母對兒童習慣的養(yǎng)成有著決定性的影響，而且大多數(shù)幼年...
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該如何善待你的情緒呢？文/娜姐 “娜姐，我就是那種思維反應比較慢！和別人聊天的時候總是很害怕說錯話，常常詞不達意，說出去的話，別人不及時回應我，又很擔心得罪對方！” “你有沒有給自己貼負向標簽呢？...
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負面情緒一定能被消除嗎？負面情緒一定可以被消除嗎？ 其實并不能！ 我們生而為人，本就具有七情六欲，這四個字也洞悉了人所有核心情緒的來源和形式。 七情：喜（喜悅）、怒（憤怒）、憂（擔憂）、思(思慮）、...
