整個假期開始的比較晚，所以到了七月中旬，才有了自己的自由時間。然而待了幾天就又去英國了，還好去了趟謝菲爾德圓了拍畢業(yè)照的夢，也去了趟劍橋，然后回國后帶著對象的家人跨越旅游了小...
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2024年7月8月總結(jié)：英國行中國行
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2024.9.8隨筆
今日心情略微凝重，發(fā)生了一些事，在這里整理一下。 第一方面，母親的手肘手術(shù)問題，手肘僵硬要做松解手術(shù)，目前了解到一個顧海峰教授，我調(diào)查了一下，是正規(guī)的醫(yī)生，他近兩年做了大量的...
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2024年6月總結(jié)：交際變多，略失控這個月是比較輕松的一個月，印象里打了很多球。印象比較深刻的是參加了很多次的頭馬俱樂部活動，還有英語角活動。去逛了老東門，看了龍舟比賽，做了好幾場《自控力》工作坊，參加了迪卡儂...
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2024.6.18隨筆
2024年過得很快呀，再過半個月可就是暑假了。這兩天狀態(tài)感覺不太對，感覺很懶，做事效率很低，總想刷視頻。所以寫個文章梳理一下思路吧。 家庭方面，母親拆除了骨頭的固定支架，現(xiàn)在...
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2024年5月時間開銷：繼續(xù)做短視頻5月份的主要內(nèi)容是我基本堅(jiān)持做到了日更短視頻，雖然我有幾天是2天才更，但是也就三次左右吧。總體上已經(jīng)做得不錯了。五一假期去看望媽媽，女友生日去做了手工陶藝，去了Blue Fr...
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《非暴力溝通14》表達(dá)感激
我們經(jīng)常用到的“表揚(yáng)”其實(shí)是疏遠(yuǎn)感情的，因?yàn)槲覀兇肓嗽u委的角色去評價他人的表現(xiàn)。雖然很多人會反駁說表揚(yáng)是有用的，會讓被表揚(yáng)者提升動力，比如領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)員工、教師表揚(yáng)學(xué)生。但是這...
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2024年4月時間開銷：開始做短視頻2024年4月份的時間記錄幾乎完全停擺了，感覺就是沒有動力去繼續(xù)記錄時間開銷了。 但是這個月我把我的動力和意志力主要放在了另一件重要的事情上，也就是做短視頻，主要就是抖音和微...
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《非暴力溝通13》解放自我與撫慰他人
我們的傳統(tǒng)學(xué)習(xí)文化是經(jīng)常忽略人性需求的。改變是需要我們懂得從“需求”入手，并和自我內(nèi)心對話，傾聽內(nèi)心的聲音。《心理革命》一書中說，當(dāng)我們評判自我時，我們就會看不清自己的需求，...
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那些年我在投資中錯失的機(jī)會
這篇文章源于我的一次偶然的反思，因?yàn)槲蚁氲?，在我開始有投資概念之后，幾乎一直在犯同樣的錯誤，雖然沒有損失資金，但是從“機(jī)會成本”的角度來說，錯過眼前的投資機(jī)會就是虧錢。 第一...
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《非暴力溝通》12保護(hù)性使用武力
一般在矛盾雙方表達(dá)了所觀察、所感受、所需要和所請求后，并且雙方都能夠共情對方，通常是可以達(dá)成雙方滿足的方案。即使不同意，也能夠善意地、有所尊重地不同意。 但在特殊時候，比如危...
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《非暴力溝通》11解決爭端與調(diào)解
第一部分：解決爭端 無論什么沖突與爭端，都是要采取非暴力溝通的模式: 客觀觀察，表達(dá)感受，連接需求，使用具體、肯定的語言表達(dá)請求。 我們不應(yīng)該執(zhí)拗于雙方的目標(biāo)區(qū)別，而要做的應(yīng)...
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2024年3月時間開銷：有些焦慮3月總結(jié)：參加2次IMAGINE頭馬會議，參加2次羽毛球比賽。和Ellen及Jordan約了一次飯，去了一趟父母那里照顧了母親去醫(yī)院拿了藥。主要事件就是母親的問題，這已經(jīng)是第...
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《非暴力溝通》10正確表達(dá)憤怒
憤怒的人通常會傷害他人，除了極端的身體傷害，更多的是心靈傷害。但這種憤怒的表達(dá)方式太膚淺了。像那一句話說的，要學(xué)會表達(dá)憤怒，而非憤怒地表達(dá)。 在學(xué)會正確表達(dá)憤怒之前，要先學(xué)會...
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《非暴力溝通》8&9自我共情
非暴力溝通的最重要一課，莫過于自我共情、寬容自我。 當(dāng)人們有些事情沒做過時，哪怕有時候是個小錯誤，他們大多會自我責(zé)備、憎惡自己，感到愧疚與懊惱。即使有時候嚴(yán)厲地批判自己而有所...
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初中英語老師教學(xué)優(yōu)化策略
教學(xué)優(yōu)化目標(biāo)：提高班級平均分和提高A等級人數(shù)。 教學(xué)優(yōu)化班級：普通班。 目前問題：有可以提升平均分的潛力沒有發(fā)揮出來，以及優(yōu)秀率不高。 問題分析：目前能提升均分的同學(xué)主要是中...
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2024年2月時間開銷：重振旗鼓向目標(biāo)這個月第一周在旅游，第二周在過年，第三周四周已經(jīng)開始繼續(xù)上班了。去無錫蘇州見了老朋友，吃了小籠包，真的很好吃。在南長街散步，還被一位抖音博主采訪了。今年過年的記憶似乎沒那么多...
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《非暴力溝通》7共情式傾聽
從接收方向來說，非暴力溝通核心的兩個部分是：誠實(shí)地表達(dá)，共地情傾聽。之前的章節(jié)已經(jīng)解釋過“表達(dá)”的部分，從這一章節(jié)開始講傾聽。 我們要知道，表達(dá)得好、表達(dá)得清楚，不代表他人真...
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《The Willpower Instinct 自控力》讀書分享
作者：Kelly McGonigal, Ph.D. in psychology, Health Psychologist, Lecturer at Stanford Univ...