用戶成交法則：打造絕佳體驗 打造絕佳體驗，需要理論與實踐并行。 首先這兩點準(zhǔn)備不能少： 一、學(xué)習(xí) 如果賣方都不明白絕佳體驗的意義，那自然很難做到它。 所以，基礎(chǔ)不能少。銷售，...
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這篇個人成長總結(jié)，我花了半年積累，一周醞釀
這周的每周一問是“成長”，六點多在上班路上，回顧自己半年來的變化，發(fā)現(xiàn)自己通過寫作獲得了很多，于是快速寫下了第一句話“這半年來，寫作于我而言更像是一個自我探索的工具”。 這句...
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用“情緒標(biāo)記”改變習(xí)慣
在復(fù)習(xí)情緒標(biāo)記理論的時候，我想起了前不久再看《三體》，里面有個類似的技術(shù)叫“思想鋼印”，即通過技術(shù)把自己無法擁有的信念印刻在腦海里。 這個技術(shù)大概對需要學(xué)習(xí)，但無法自制的人來...
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新習(xí)慣體驗之早安問候
最近在刻意養(yǎng)成一個習(xí)慣，在上班路上，和遇到的人問“早”。 老實說，挺難的，最難的是邁出第一步，因為總覺得別人會很冷漠。不認(rèn)識的人第一次打招呼很尷尬，認(rèn)識的人刻意問早好像有點奇...
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讀《劍來》，觀陳平安教裴錢有感
早上路上打開微信讀書，點開幾個月不看的《劍來》，恰巧看到主角陳平安的大徒弟裴錢遠(yuǎn)游的成熟表現(xiàn)，有點感嘆主角“言傳身教”的厲害之處。 《劍來》這本書最初吸引我的是文筆，后來文風(fēng)...
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【分享】如何養(yǎng)成好習(xí)慣？
這篇分享源于小其教練的邀請，底氣是從今年 3 月開始，到今天接近 120 天時間，我養(yǎng)成了四個好習(xí)慣，分別是日更、運動、早起（五點半到六點）、艾維利法則（每日任務(wù)清單）。 當(dāng)...
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謝謝墨墨??
如果人的一生算作24小時，你現(xiàn)在才幾點？
人習(xí)慣性只看短期利益，而忽略長期積累帶來的變化，所以很多重要但需要積累的習(xí)慣總是難以養(yǎng)成?；蛘咭驗楫?dāng)下的問題困擾，忽略了長期來看這些事都是小事兒。 今天學(xué)到一個24小時理論，...
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第11練：自上而下尋找目標(biāo)
我真正的人生目標(biāo)是什么？ 其實早上大約七點半就在思考這個問題，本來寫到二十五個左右就寫不下去了，腦海里沒有想法，上一次做這個練習(xí)也是因此草草收手。一直拖到晚上，準(zhǔn)備放棄了。但...
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我的近期價值觀：接納、愛、個人成長
昨天做了一個心理學(xué)干預(yù)，即從下列價值觀中進行選擇，逐一刪除對當(dāng)下的自己不夠重要的，最后留下5~10個。然后再次思考，只留下3個，這三個即當(dāng)下你最想要的。 接納 公平 愛 負(fù)責(zé)...
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如果人的一生算作24小時，你現(xiàn)在才幾點？
人習(xí)慣性只看短期利益，而忽略長期積累帶來的變化，所以很多重要但需要積累的習(xí)慣總是難以養(yǎng)成?；蛘咭驗楫?dāng)下的問題困擾，忽略了長期來看這些事都是小事兒。 今天學(xué)到一個24小時理論，...
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練習(xí)感恩日記有感
練習(xí)感恩日記帶給我最大的改變就是自我覺知能力的增強。 去年在情緒營認(rèn)真練習(xí)感恩日記之前，任何讓我不開心的事情發(fā)生后，我會陷在情緒里好幾小時，甚至毀了一整天。 練習(xí)感恩日記那段...
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年卡班小組活動有感——海報的作用是什么？自我學(xué)會做海報以后，對海報這件事我都挺擰巴的。如果連續(xù)的活動都是由我負(fù)責(zé)設(shè)計，那在海報上我沒有超越前作，我就很難受，這導(dǎo)致我?guī)缀趺看巫鲂碌暮蠖紩y產(chǎn)。 今年做魚苗6的結(jié)營時...
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如何讓自己愛上運動？
習(xí)慣養(yǎng)成是當(dāng)下時代新青年的痛點，各種“21天”“30天”習(xí)慣養(yǎng)成計劃層出不窮。這些課程我挑不出毛病，但總覺得有些不對勁，當(dāng)我真正靠自己的意志力養(yǎng)成4個好習(xí)慣后，總算能對習(xí)慣養(yǎng)...
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耗人心氣的不是做事兒，而是這兩種無用的內(nèi)耗
以前不曾梳理自身時，總以為是當(dāng)下的工作導(dǎo)致我精力不足，下了班只想葛優(yōu)躺，玩游戲。今年專注自身后，這些想法慢慢沒了，但也沒仔細(xì)思考過，嚴(yán)重消耗我精力的到底是什么？ 早上通勤，坐...
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心靈捕手：每個身上帶刺的人，都有一顆等待被擁抱的心
我被那個叛逆的清潔工吸引住了。 簡介是這樣介紹他的：一個年輕的清潔工威爾。威爾在麻省理工學(xué)院當(dāng)一名清潔工，他出生在平民窟，很早就沒有上學(xué)，但他卻異常聰明，并且在數(shù)學(xué)上有過人的...
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經(jīng)過一年的踩坑，從牛人身上我學(xué)到這三點
2019年整年，我加入過十幾個社群，但并沒有變得更好；2020年我痛定思痛，刪減了大部分的無效折騰，從一開始想做運營、寫作、自媒體，變成現(xiàn)在的專注自身身心成長。 我學(xué)的東西變...