今天在外面學(xué)習(xí)了一天，因?yàn)橹形鐣r(shí)間緊張所以沒有來得及吃飯。 早上只吃了一頓飯，到晚上7.30才有些餓。 今天的早飯（10.30） 素版麻辣燙 紅燒牛筋 下午茶 抹茶拿鐵一杯 ...
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22020-11-21生酮打卡第十三天—認(rèn)真學(xué)習(xí)的一天 -
2020-11-20生酮打卡第十二天-身心俱疲的一天今天公司團(tuán)建，大家一起做了很多有趣的項(xiàng)目。但是真的挺累人的。感覺好久沒有運(yùn)動(dòng)了。之后要好好運(yùn)動(dòng)。重新塑造一個(gè)更加強(qiáng)悍的身體。 今天的飯吃的不多，不過中間小零嘴兒吃了不少。 早...
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2020-11-19生酮打卡第十一天-加班至禿的一天生酮不知不覺進(jìn)入了第十一天。 很多朋友勸我說生酮期會(huì)不來姨媽，但我的正常來了。目前來說，沒有問題，還需要更多的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比。感覺自己就像小白鼠，每天都在記錄實(shí)驗(yàn)結(jié)果，對(duì)之前的...
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2020-11-18生酮打卡第十天-姨媽造訪的第三天轉(zhuǎn)眼第十天了！ 達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)。期待第二個(gè)十日的打卡。 今天的生酮體驗(yàn)感覺是： 1.味覺變靈敏了： 同事今天做了番茄燴龍利魚柳。我嘗了一口明顯感覺出里面放了糖。我就問她“你是...
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2020-11-17生酮打卡第九天-姨媽造訪的第二天來姨媽的時(shí)候總是睡不夠。但是這種情況下我決定稍微放松一下，多睡睡覺。讓自己精力充沛，第二天不至于太過難受。 來姨媽后的生酮依然在繼續(xù)?？偨Y(jié)一下感受： 1.畏寒癥狀消失。每天依...
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2020-11-16生酮打卡第八天-姨媽造訪的第一天生酮飲食迷迷糊糊也打了8天卡了，讓人開心。 現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)體重這個(gè)事，不要太過在意，因?yàn)槟悴恢朗裁丛蚓褪萘恕?今早稱體重，居然成了65.3！令人開心。 不過因?yàn)榻裉靵硪虌尩木壒?..
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2020-11-15生酮打卡第七天，沒有食欲的一天今天是生酮打卡的第七天。 由于昨天吃了不少東西，而且還攝入了大量碳水，所以今天格外控制了一下飲食。 也不知道是不是昨晚吃了很多的原因，今天白天一直到下午5點(diǎn)都不是很餓。早上一...
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2020-11-14生酮打卡第六天-打卡失敗的一天
今天朋友過生日，吃了很多爆碳水的食物。自我反思一下。其實(shí)之后朋友也問了，你不是在生酮嗎？沒有必要顧及她們而吃不符合我的飲食的東西。突然好感動(dòng)！ 之前遇到過很多人，同事也好，遇...
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2020-11-13生酮打卡第五天--高產(chǎn)又有驚喜的一天啦啦啦周五啦！打工人最快樂的一天！ 今天工作完成的又快又好，而且還做了額外的工作，美滋滋。 今天開心的是早上測酮體，顏色變成了最淺的紫色。雖然是最淺的！但是也很贊，開始進(jìn)入生...
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2020-11-12生酮打卡第四天--偷偷外食的一天今天打卡第四天啦！期待第一個(gè)周打卡順利完成！ 今天生酮和昨天一樣，不餓，但是嘴饞。現(xiàn)在正在鍋里鹵牛筋，期待明天的美味。 每一天工作的疲勞讓我唯一的期待就是美食。相信每個(gè)人都渴...
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2020-11-11生酮打卡第三天--撐到爆炸的一天今天是第三天啦！每天看見自己的打卡都有一種動(dòng)力讓人繼續(xù)前進(jìn)。 今天的生酮體驗(yàn)就是非常的撐。其實(shí)我吃的遠(yuǎn)沒有前兩天那么多，反而會(huì)覺得好撐。 今天生酮的幾個(gè)改變是： 1. 開始大...
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2020-11-10生酮打卡第二天--嘴好饞的一天進(jìn)入第二天了！想要快快瘦下來和吃各種美味的肉類料理相比，肉類料理更能讓我快樂。 今天沒有像昨天那樣每隔四五個(gè)小時(shí)就餓一次的狀態(tài)。相反，今天不怎餓，但是會(huì)嘴饞。后來發(fā)現(xiàn)多喝水就...
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2020-11-09生酮打卡第一天--饑餓異常的一天今天是生酮的第一天，雖然之前有斷斷續(xù)續(xù)地使用過一段時(shí)間的生酮飲食。但是還沒有像這次一樣這么認(rèn)真的打卡，寫下自己的心得。這一次，想要用3個(gè)月的時(shí)間適應(yīng)生酮飲食，一年的時(shí)間減到標(biāo)...
