早上去跑了步，其實感覺還挺累的，感覺呼吸不上來一樣速度當然沒有平時快了，也不管他了，就當做鍛煉好了，就是汗出的有點多，只跑了35分鐘。 回家馬上燒飯洗衣服，到8:10左右開始...
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IP屬地：青海
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2025-09-08和豆包聊計劃
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2025-05-23認真地跑了6公里
20250523 14:12 早上天氣很好，但沒怎么睡好，于是起來就練了耳功八法，揉腹，然后吃飯，然后出去轉(zhuǎn)了圈，就決定去跑步了。 今天7點以前還在下雨的，本來想是想去跑幾公...
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2025-05-20窗臺看花
今天在窗臺看花。 把一盆長春花搬了過來，發(fā)現(xiàn)靠近窗臺的那半邊的枝葉都被邊上的花盆壓住了，于是換了個面放，果然就好看多了?；ǘ浔緛沓饷妫F(xiàn)在都朝著我笑開了花。 五瓣淡粉色花...
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2025-04-27增大海馬體的辦法
除了記憶訓練，增強海馬體功能需要從神經(jīng)可塑性、腦血流、神經(jīng)營養(yǎng)因子、壓力調(diào)節(jié)等多維度綜合干預，以下是經(jīng)科學驗證的有效方法，結(jié)合機制與實操建議： 一、運動干預：激活海馬體神經(jīng)發(fā)...
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2025-04-20健身日記2：建立“核心訓練=釋放壓力”的聯(lián)想
20250420 20:55 今天下午開始做力量，做了半小時， ??周二：核心基礎(chǔ)訓練（強化軀干穩(wěn)定性） ? 時長：30分鐘（5min熱身+20min訓練+5min拉伸） 1...
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2025-04-18健身日記1：第一天，做了三個動作
20250418 11:15 01 今天我終于下定決定要好好健身了，要有腹肌，要有臀肌，要有胸肌，要用半年的時間有所改變。 我先讓豆包給我定了個計劃，然后定了周計劃，然后今天...
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2025-04-14AI給的周計劃
20250414 21:10 一日總結(jié)： 今天還算好吧，控制了玩手機和電視的時間，也控制了壞情緒，還通過AI定了計劃，準備好好研究一下，然后執(zhí)行一下，花頭透一點，不然總是一成...
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2025-04-12 一些人生哲理
1、精神的愉悅可以抵過身體的疲勞 2、對杠精：你是對的，我發(fā)現(xiàn)你最厲害的地方就是你永遠都是對的。 3、能給你帶來安靜溫馨的人是最美的 4、動不動就生氣的人，生活一定過得一團糟...
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2025-03-29正面標簽/做一件事要看到其中的正向意義
202580329 13:12 昨晚還是沒睡太好，中間醒了睡不著。早上做了15分鐘的耳功八法，還有十五分鐘的腹部按摩 。要給生命足夠的時間休整 ，不要急急忙忙的。 昨天燒了羅...
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2025-03-19
早上6點36分被電話呼和吵醒，醫(yī)院的阿姨說婆婆不行了，讓我們馬上去。接著醫(yī)生也打來電話說瞳孔也放大了。我們馬上去了醫(yī)院。給婆婆把各種管子都拔掉。然后擦身子換衣服然后救護車送回...
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2025-03-11今早去跑步了
13:08 按早天的計劃，早上6點半起來去跑了個步，跑了8公里，610的配速心率居然有134.真是今非昔比了。以前這個配速估計就125左右的心率。 不管怎樣，挺好的，明天再跑...
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2025-03-10喜歡做面包和手工
前天沒跑昨天沒跑，今天還是沒跑，好煩，就是什么也不想做。 開心三件事： 1、今天又做了馬卡龍，感覺攪過頭了，太軟了，還是第一次的好，因為小了，而且裙邊也小，還不圓，別的都還沒...
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2025-03-09開心三件事
昨天在家做馬卡龍和菜包，今天去爸家送包子燒中飯，下午睡了一下午，晚上做了菜包。 昨天在家沒跑步，前天跑了十公里，明天一定要跑了。 好好活著，一定要好好活著。 今天開心三件事：...
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2025-03-05陪伴胃癌晚期患者的第11個月
20250305 13:00 昨天睡了午覺，結(jié)果跑步已快5點了，出門竟下雨了。就只跑了2.4公里，微微出淡汗，也挺好 拋開煩惱每天三件快樂的事情 1、早上沒等公交，先坐一輛，...
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2025-03-04每天找找快樂的事，不開心就會慢慢消失（693/31/250304）
20250304 13:24 今天開心三件事： 1、早上拍了君子蘭，全開了，還發(fā)了朋友圈和朋友們分享 2、早上在車子上聽了書，明白了人生有很多維度，財富美貌只是其中一部分，還...
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2025-03-03先寫愉快的事，煩惱就想不起來了
20250303 19:35 今天好累，下次別把自己搞這么累。早上 跑車站遇大雨，中午沒地方午睡，下午推去做B超，累個半死。 今天開心的三件事： 1、用營養(yǎng)液澆了花 2、把長...