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每日心流

早上去跑了步，其實(shí)感覺(jué)還挺累的，感覺(jué)呼吸不上來(lái)一樣速度當(dāng)然沒(méi)有平時(shí)快了，也不管他了，就當(dāng)做鍛煉好了，就是汗出的有點(diǎn)多，只跑了35分鐘。 回家馬上燒飯洗衣服，到8:10左右開始...

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20250523 14:12 早上天氣很好，但沒(méi)怎么睡好，于是起來(lái)就練了耳功八法，揉腹，然后吃飯，然后出去轉(zhuǎn)了圈，就決定去跑步了。 今天7點(diǎn)以前還在下雨的，本來(lái)想是想去跑幾公...

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今天在窗臺(tái)看花。 把一盆長(zhǎng)春花搬了過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)靠近窗臺(tái)的那半邊的枝葉都被邊上的花盆壓住了，于是換了個(gè)面放，果然就好看多了。花朵本來(lái)朝著外面，現(xiàn)在都朝著我笑開了花。 五瓣淡粉色花...

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除了記憶訓(xùn)練，增強(qiáng)海馬體功能需要從神經(jīng)可塑性、腦血流、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子、壓力調(diào)節(jié)等多維度綜合干預(yù)，以下是經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的有效方法，結(jié)合機(jī)制與實(shí)操建議： 一、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：激活海馬體神經(jīng)發(fā)...

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20250420 20:55 今天下午開始做力量，做了半小時(shí)， ??周二：核心基礎(chǔ)訓(xùn)練（強(qiáng)化軀干穩(wěn)定性） ? 時(shí)長(zhǎng)：30分鐘（5min熱身+20min訓(xùn)練+5min拉伸） 1...

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20250418 11:15 01 今天我終于下定決定要好好健身了，要有腹肌，要有臀肌，要有胸肌，要用半年的時(shí)間有所改變。 我先讓豆包給我定了個(gè)計(jì)劃，然后定了周計(jì)劃，然后今天...

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20250414 21:10 一日總結(jié)： 今天還算好吧，控制了玩手機(jī)和電視的時(shí)間，也控制了壞情緒，還通過(guò)AI定了計(jì)劃，準(zhǔn)備好好研究一下，然后執(zhí)行一下，花頭透一點(diǎn)，不然總是一成...

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1、精神的愉悅可以抵過(guò)身體的疲勞 2、對(duì)杠精：你是對(duì)的，我發(fā)現(xiàn)你最厲害的地方就是你永遠(yuǎn)都是對(duì)的。 3、能給你帶來(lái)安靜溫馨的人是最美的 4、動(dòng)不動(dòng)就生氣的人，生活一定過(guò)得一團(tuán)糟...

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202580329 13:12 昨晚還是沒(méi)睡太好，中間醒了睡不著。早上做了15分鐘的耳功八法，還有十五分鐘的腹部按摩 。要給生命足夠的時(shí)間休整 ，不要急急忙忙的。 昨天燒了羅...

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早上6點(diǎn)36分被電話呼和吵醒，醫(yī)院的阿姨說(shuō)婆婆不行了，讓我們馬上去。接著醫(yī)生也打來(lái)電話說(shuō)瞳孔也放大了。我們馬上去了醫(yī)院。給婆婆把各種管子都拔掉。然后擦身子換衣服然后救護(hù)車送回...

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兩天沒(méi)寫了，也沒(méi)跑步，心亂如麻的，因?yàn)槠?婆生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了。這幾天都在做面包，只有這樣才能少想些事情。 就這樣吧，明天再繼續(xù)吧。懶得寫什么了。

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13:08 按早天的計(jì)劃，早上6點(diǎn)半起來(lái)去跑了個(gè)步，跑了8公里，610的配速心率居然有134.真是今非昔比了。以前這個(gè)配速估計(jì)就125左右的心率。 不管怎樣，挺好的，明天再跑...

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前天沒(méi)跑昨天沒(méi)跑，今天還是沒(méi)跑，好煩，就是什么也不想做。 開心三件事： 1、今天又做了馬卡龍，感覺(jué)攪過(guò)頭了，太軟了，還是第一次的好，因?yàn)樾×?，而且裙邊也小，還不圓，別的都還沒(méi)...

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昨天在家做馬卡龍和菜包，今天去爸家送包子燒中飯，下午睡了一下午，晚上做了菜包。 昨天在家沒(méi)跑步，前天跑了十公里，明天一定要跑了。 好好活著，一定要好好活著。 今天開心三件事：...

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20250305 13:00 昨天睡了午覺(jué)，結(jié)果跑步已快5點(diǎn)了，出門竟下雨了。就只跑了2.4公里，微微出淡汗，也挺好 拋開煩惱每天三件快樂(lè)的事情 1、早上沒(méi)等公交，先坐一輛，...

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20250304 13:24 今天開心三件事： 1、早上拍了君子蘭，全開了，還發(fā)了朋友圈和朋友們分享 2、早上在車子上聽了書，明白了人生有很多維度，財(cái)富美貌只是其中一部分，還...

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20250303 19:35 今天好累，下次別把自己搞這么累。早上 跑車站遇大雨，中午沒(méi)地方午睡，下午推去做B超，累個(gè)半死。 今天開心的三件事： 1、用營(yíng)養(yǎng)液澆了花 2、把長(zhǎng)...