孩子體諒我中午從單位到家里太遠(yuǎn)，同意在學(xué)校吃午飯，自己回家午休。但孩子畢竟是孩子，中午要么回去晚，要么回去磨蹭不睡覺， 要么就是睡著醒不來總遲到。尤其是午休以后遲到問題，讓我...
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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當(dāng)覺知到來，情緒便無處遁形
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“煤氣燈效應(yīng)”的危害
你聽說過什么是煤氣燈效應(yīng)嗎？ 其實(shí)就是身邊的人，大多數(shù)是你的家人、朋友甚至還包括同事，對你精神上的操控和霸凌。 只是這種霸凌，極其的隱蔽，很難被發(fā)現(xiàn)。在不知不覺間麻痹你的神經(jīng)...
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《紅樓夢》中賈寶玉的結(jié)局
作者：胡洪謙（天天開心） 一、賈寶玉的前世 說是女媧（音：哇）補(bǔ)天的時(shí)候，煉成補(bǔ)天石三萬六千五百零一塊。女媧補(bǔ)完天以后，卻剩了一塊。女媧就把這塊補(bǔ)天石，拋棄在青埂峰的山腳下。...
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百家姓兩百四十九位——祖姓歷史名人祖姓，百家姓第兩百四十九位，祖姓其一起源，祖姓大部分是商王朝王族之后裔，主要分為兩部分，第一部分是源自商朝國君祖乙、祖辛、祖丁、祖庚、祖甲……，這些都是君王廟號，其中最早的是...
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要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
我們常常太擅長發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)——不夠高、不夠聰明、不夠有錢、不夠有才華。我們拿著放大鏡找自己的毛病，卻對優(yōu)點(diǎn)視而不見。好像承認(rèn)自己有優(yōu)點(diǎn)，就是驕傲?？梢粋€(gè)人若總盯著自己的短處...
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我在咨詢室里學(xué)到的第一課：當(dāng)對方的痛苦，戳中了我自己的
三十輻共一轂，當(dāng)其無，有車之用。鑿戶牖以為室，當(dāng)其無，有室之用。故有之以為利，無之以為用?！兜赖陆?jīng)》 第一次讀《道德經(jīng)》第十一章時(shí)，我剛結(jié)束人生中第一場心理咨詢。 那位來訪者...
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那次拍桌子之后，我終于讀懂了身體的求救信號
某個(gè)周五的下午，會(huì)議室里的空氣突然凝固了。 事情源于一項(xiàng)已經(jīng)推進(jìn)了數(shù)月的工作。那位領(lǐng)導(dǎo)提議調(diào)整方案——以一種在他看來"更安全"的方式。但我知道，如果按他說的做，不僅解決不了問...
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讀《我人生最開始的好朋友》感悟
昨天有朋友推薦了這本書， 我本不是一個(gè)喜歡吃安利的人，一來我有自己的書單，二來總覺得自己時(shí)間寶貴。但那一刻我鬼使神差地搜索了這本書，花了幾分鐘看起來了，風(fēng)格是淡淡的敘事風(fēng)格，...
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讀《一句頂一萬句》聯(lián)結(jié)家族系統(tǒng)排列的感悟
讀劉震云的《一句頂一萬句》，很自然就聯(lián)想到家族系統(tǒng)排列的內(nèi)核，家族潛藏的舊事、未解的心結(jié)，往往會(huì)像無形的紐帶，潛移默化在后輩命運(yùn)里復(fù)刻相似軌跡，家族里塵封的恩怨、隱秘遭遇，總...
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更廣闊的世界里，人生不是只有對錯(cuò)一個(gè)維度
讀了一篇公眾號文章，內(nèi)容很簡單，就是關(guān)于學(xué)校孩子購買校服的事，家長沒有為孩子購買校服，孩子因自己在學(xué)?！芭c眾不同”而厭學(xué)，不出所料，文章低下的評論清一色罵聲不絕。 我不由疑惑...
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分離恐懼的自我療愈（可跟練）
我曾以為，歷經(jīng)兩載沉淀與修行，內(nèi)心早已波瀾不驚?？梢粓鲡Р患胺赖穆殘鲎儎?dòng)，終究將我拽回情緒紛亂的邊緣，久違的焦慮如潮水般涌來。小腹無端緊繃蜷縮，整個(gè)人仿若墜入無垠太空，失重漂...
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所有的焦慮都是早期的分離焦慮
最近瑣事纏身，內(nèi)在有諸多千回百轉(zhuǎn)，不平靜是真的，焦慮也是真的。 工作上也有一些新的變化，新的領(lǐng)導(dǎo)上任，換了新的同事。無論是生活還是工作上的變化，都讓我感到了壓力。從春節(jié)到現(xiàn)在...
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關(guān)于抑郁，你需要知道的五道門
在日常的咨詢工作中，我常常聽到來訪者描述一種相似的感受：“我的腦子里像有兩個(gè)小人在打架，一個(gè)讓我往東，一個(gè)讓我往西，我卡在中間，動(dòng)彈不得，感覺快要被撕裂了?！?這句話，恰好觸...
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“她光芒·下午茶”三八節(jié)心靈對話沙龍方案
活動(dòng)主題：看見妳，擁抱妳——她光芒·春日對話 核心目標(biāo)：創(chuàng)造一個(gè)安全、接納的場域，通過有結(jié)構(gòu)的對話，讓女性彼此看見、彼此賦能。 前期準(zhǔn)備（無需器材，只需氛圍） · 場地布置：...
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社交恐懼，有遺傳嗎？
今天刷到一篇關(guān)于講“社恐"的文章，文章很基礎(chǔ)很簡單，沒有高深的理論也沒有哲學(xué)家的加持， 更沒有心理學(xué)知識的潤色，就只是生活中的雞零狗碎，但它讓我記住了。 我們生活中會(huì)有這樣那...
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2025-10-12||長程咨詢感悟
今天完成了我自己的咨詢體驗(yàn)，一共8次。對自己的幫助很大，在這個(gè)過程中，我整合了自己的故事，在故事里找到了自己的積極能量，帶領(lǐng)內(nèi)在小孩一起成長。 從這8次咨詢中，我不僅體會(huì)到自...
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人類圖落地策略：四箭頭與鮮活的生命
在人類圖體系中，初級健康系統(tǒng)（Primary Health System，PHS）的第一箭頭指示了個(gè)體在飲食模式上的設(shè)計(jì)傾向。遵循這一設(shè)計(jì)不僅有助于維持生理健康，也為潛能的系...
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2026-01-03||人類圖中的四箭頭，讓修行之路落地
從2024年9月份開始接觸人類圖，從老師帶領(lǐng)到自己到處尋找資料學(xué)習(xí)。2025年人類圖的框架基本掌握，但依然覺得這是一個(gè)龐大的體系，不斷會(huì)有新的知識跳出來。它絕不是知識點(diǎn)和信息...
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榮格心理學(xué)與我的實(shí)踐
今天，對榮格心理學(xué)的認(rèn)識又多了一重理解，似乎在傾向于對知識的整合。 對于榮格心理學(xué)的概念:人格面具、陰影、防御機(jī)制和自性、阿尼瑪、阿尼姆斯的認(rèn)識，一直都是于碎片化理解層面，現(xiàn)...
個(gè)人介紹
一名成長中的心理咨詢師，專門探索個(gè)人成長的課題。情緒、關(guān)系、天賦、職場，歡迎留言。