發(fā)簡信
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生活就像一杯白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴。 2025未完成的計劃，繼續(xù) 2026新的開始，加油...
0401,48.85，減脂還是重頭戲，是不是應(yīng)該過午不食？中午也得少吃？今天休息，5:55才開始jo55組合有氧，晶晶力量核心10分，墊上核心1...
瘦手臂核心思路 先減脂，后塑形： 全身脂肪不下降，局部再怎么練也難以顯現(xiàn)。 飲食為王，運(yùn)動為臣： 再猛的運(yùn)動，也抵不過一頓大餐。 堅持是唯一捷徑...
幸福在于思維方式 真正的自律，是在該停的時候停下；在該睡的時候睡下；在該放過自己的時候，放過自己。 2月只有28天，還有一次大姨媽，這個時間有點...
2026保持健康，開心，平安，從容是多么幸福，得之我幸 2026已開始，0103感覺從容多么幸福，有掌控感，有美好陽光，有美味早餐，有給我心理和...
1212，48.1，不知道為啥老說有連接，明明是沒有？或者沒識別哪個是 昨天帶了血tang檢測，今早一根能量jiao，指數(shù)飆升到黃線，真升啊。4...
自從2025年2月摔傷，盲目長距離和長度，20251026的唯一一次半馬比賽，過于追求成績，右臀腿持續(xù)酸痛，疑似梨狀肌傷，牽拉右臀腿一條線都疼，...
保持情緒穩(wěn)定的秘訣：永不期待，永不假設(shè)，永不強(qiáng)求。 1201,48.3,5:40家里 熱身后起跑，6km后有臀腿有拉伸感，重點在臀和小腿后側(cè)，放...
愿你我此生眼底有愛，心里有光，行走于人世間，一邊溫暖，一邊照亮。 稻盛和夫:真正聰明的人，從來不說難聽的話，因為人性不需要聽真話，只需要聽好聽的...