秋末冬初的日子，北半球的我們，離太陽(yáng)越來(lái)越遠(yuǎn)。頭頂?shù)脑茖游柫怂?，接連幾周陰雨連綿。 秋假已是遙遠(yuǎn)的過(guò)去，年終假期是圣誕和新年，只是一場(chǎng)可預(yù)見(jiàn)的繁忙。 盡管空氣中彌漫著肉桂...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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正念冥想練習(xí)之正念行走
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關(guān)于跑步與跳繩、步頻與配速，還有不運(yùn)動(dòng)更傷膝！
雙腳同時(shí)離地叫跑步，始終有一只腳與地面接觸叫走路，如果支撐腿膝蓋不彎曲，就叫競(jìng)走。 走路對(duì)膝蓋產(chǎn)生的負(fù)荷是人體自身重量的2倍，慢跑單腳著地時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊力是體重的3到4倍，快...
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感恩日記2021-12-091.感恩自己堅(jiān)持早起，堅(jiān)持定投，堅(jiān)持日記，水滴石穿，是水的力量，更是堅(jiān)持的力量，我喜歡堅(jiān)持這一美好品質(zhì)，我會(huì)加油，我發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越愛(ài)自己，愛(ài)自己是一股強(qiáng)大的力量，吸引更多的愛(ài)和...
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晨間日記:計(jì)劃和實(shí)際的差距（1560/36/1207）
20211207 19:35 早上在床上用語(yǔ)音記錄的晨間日記 01 昨天好像沒(méi)睡好，只睡了6小時(shí)20分。一方面是睡晚了，還有就是穿了一件厚的內(nèi)衣，然后蓋的太多了，好像3點(diǎn)多醒...
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DAY 112 “三公里，9分配”開(kāi)啟12月第1跑（2021-12-02）今日論語(yǔ)（14） 子曰：“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。不義而富且貴，于我如浮云。” 葉公問(wèn)孔子于子路，子路不對(duì)。子曰：“女奚不曰：其為人也，發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不...
