我近期在做一個(gè)人體實(shí)驗(yàn)：就是親自實(shí)驗(yàn)一下堅(jiān)持長(zhǎng)期不吃晚飯。目前這個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)月。 做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的緣起是：今年年初，跟一個(gè)養(yǎng)生高手朋友聊天，他說(shuō)他養(yǎng)生的秘訣就是早睡早起和...
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堅(jiān)持四個(gè)月不吃晚飯的親身體驗(yàn) -
這些讓你慢慢變好看的習(xí)慣
每天早上早起，這樣一天就感覺會(huì)有更多的時(shí)間啦，而且這樣也比熬夜更好，何不每天早睡一點(diǎn)點(diǎn)，然后慢慢養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢 早起一杯淡鹽水，這個(gè)相信大家都知道吧，早起后和淡鹽水可以排毒...
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1231-2018（親子踐行打卡，75天）
打卡日期：2018年12月31日 打卡累計(jì)天數(shù):75 婉兒第2個(gè)100天 ?睡早起（6:50）：早起（7:30）早睡（9:55） ?早起清單（蛋糕，晨讀）: ?睡前清單（整理...
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我已跑了22天，每天5公里，配速8分鐘1公里好像也沒瘦，問(wèn)題出哪里呢
這些話激勵(lì)我每天跑步，減肥幾十斤（六）
71、跑步改變了我的一生 至少到目前為止，它是對(duì)我影響最大的習(xí)慣。 跑步讓我每天5點(diǎn)早起，戒煙戒酒，成功減肥幾十斤，精力充沛，行動(dòng)力強(qiáng)，耐力驚人，突破自我，每天快樂(lè)無(wú)比。 從...
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216班一階段2019年0107-0114周檢視你有多自律就有多自由 本周基本上在外地學(xué)習(xí)企業(yè)文化落地課， 本周達(dá)成目標(biāo)早起運(yùn)動(dòng)，聽100講，晨間日記，閱讀每天半小時(shí) 未完成目標(biāo)清單的排程和運(yùn)用，瘦身沒有達(dá)成想要的結(jié)果，家...
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2019-0101-06周檢視，贊美的力量時(shí)間過(guò)得好快！90天的踐行要進(jìn)入尾聲了，4組的小伙伴們?cè)絹?lái)越優(yōu)秀，每個(gè)人都收獲了很多，給每位伙伴點(diǎn)贊。這周自己學(xué)會(huì)用 欣賞眼光去看每個(gè)人和事，多覺得特別有力量，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己...
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2019年1.1日周檢視【216】一階
一個(gè)人有多自律，就有多自由 本周完成情況 1.早睡早起 2.冥想+運(yùn)動(dòng)，3/跑步，4/快走 3.聽書【刻意練習(xí)】【經(jīng)營(yíng)者日記】 4.閱讀【對(duì)話的藝術(shù)】 【本周未完成】 1.日...
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這些話激勵(lì)我每天跑步，減肥幾十斤（四）51、一個(gè)人如果能夠每天5點(diǎn)起床，那他就已經(jīng)秒殺了這個(gè)世界上80%的人； 一個(gè)人如果能夠每天5點(diǎn)起床，并且跑步或閱讀，那他就已經(jīng)秒殺了這個(gè)世界上90%的人； 一個(gè)人如果能夠每...
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2018-12-26
【周檢視】216成人一階@第八周2018-12.17-23 本周達(dá)成目標(biāo)】 1.每天早起 2.每天早睡 3.每天跑步或瑜伽 4.每天寫總結(jié) 5.每天聽100講， 6.一次斷舍...
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216班一階2018-12.17.23【周檢視】第八周
本周達(dá)成目標(biāo)】 1.每天早起 2.每天早睡 3.每天跑步或瑜伽 4.每天寫總結(jié) 5.每天聽100講， 6.一次斷舍離，整理出小學(xué)用書21本，明可以寄出 本周未達(dá)成目標(biāo)】 1....
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