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  • 100628周檢視

    一.八大關(guān)注 1.健康 記錄 堅持行走3天 健身：腹部0天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天? 午休/冥想0次? 跑步:0次 反思 在工作中穿插運動鍛煉。 固定搭配：腹部1天；...

  • 190531周檢視

    一.八大關(guān)注 圖片發(fā)自簡書App 1.健康 記錄 堅持行走3天 健身：腹部0天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天? 午休/冥想2次? 跑步:0次 反思 在工作中穿插運動鍛煉。 ...

  • 190524周檢視

    一.八大關(guān)注 圖片發(fā)自簡書App 1.健康 記錄 堅持行走5天 健身：腹部0天，胸部啊0天，背部0天，腿部1天? 午休/冥想2次? 跑步:0次 反思 固定搭配：腹部1天；胸部...

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    190517周檢視

    一.八大關(guān)注 1.健康 記錄 堅持行走5天 健身：腹部1天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天? 午休/冥想1次? 跑步:0次 反思 固定搭配：腹部1天；胸部2天；腿部1天。 腿...

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    高效率慢生活踐行第78天【選擇】

    一、總結(jié) 【今日精力】 就寢:21:42早起4:40 午休/冥想：40分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上聚餐 情緒：平和 【年度夢想】 200人 時間管理體系 知識管理體系 【...

  • 高效率慢生活踐行第77天【當(dāng)下】

    一、總結(jié) 圖片發(fā)自簡書App 2018.4.12（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:10早起5:01 午休/冥想：40分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上牛奶花生 情緒：...

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    高效率慢生活踐行第76天【知識管理】

    一、總結(jié) 2018.4.12（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:10早起5:01 午休/冥想：40分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上牛奶花生 情緒：疲憊 【年度夢想】 ...

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    高效率慢生活踐行第75天【正念】

    一、總結(jié) 2018.4.12（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:30早起5:30 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上牛奶花生 情緒：疲憊 【年度夢想】 2...

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    我是如何做到一天讀一本書？

    經(jīng)常會收到朋友發(fā)來的微信： “羊老師，有什么好書推薦嗎？” “羊，最近有些焦慮，看什么書能減緩焦慮呢？” “羊羊，你是怎么能看的進去書啊？我每天工作累得就想睡覺，看不進書” ...

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    高效率慢生活踐行第74天【微習(xí)慣】

    一、總結(jié) 2018.3.20（周四） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:20早起5:20 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上酸奶 情緒：穩(wěn)定 【年度夢想】 200...

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    高效率慢生活踐行第72天【靜心】

    一、總結(jié) 2018.3.19（周二） 晚檢視 【今日精力】 就寢:23:15早起5:30 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上酸奶 情緒：穩(wěn)定 【年度夢想】 200...

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    高效率慢生活踐行第71天【路】

    一、總結(jié) 2018.3.15（周五） 晚檢視 【今日精力】 就寢:22:25早起5:124 午休/冥想：0分鐘 飲食：早正常，午較多，晚上酸奶 情緒：起伏 【年度夢想】 20...

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