01.越活越累的都市人 每個(gè)人，都感覺(jué)越活越累了。 工作狂不用說(shuō)，每天動(dòng)輒10個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，恨不能睡在辦公室，巨大的工作壓力讓人身心俱疲。 搞笑的是，很多工作量很小的人，...
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我們總是拼命工作，卻忘了認(rèn)真生活
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健康萬(wàn)步行——第三十一步 ? ? ? ?肌肉到底是個(gè)啥人體的任何活動(dòng)都離不開(kāi)肌肉的收縮力量，它維持著人體的基本生活能力。事實(shí)上，肌肉力量不只是維持人的基本生活能力，它對(duì)于維持我們的健康也有很重要的作用。肌肉對(duì)人體究竟有多重要...
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健康萬(wàn)步行——第十四步 管理好情緒懷揣著自己的顏色，往一心想去的地方，每次旅行都充滿未知，最欣慰的是自己有勇氣去完成一個(gè)人的旅行。 一個(gè)人在固定的空間待久了會(huì)煩躁、焦慮、對(duì)周圍事物缺乏興趣、影響工作的...
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健康萬(wàn)步行——第十三步 ? ?心臟康復(fù)靠運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善患者的血液循環(huán)，防止血栓形成和栓塞，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心，促進(jìn)心臟功能的恢復(fù)，是心血管病防治的重要手段之一。 應(yīng)遵循科學(xué)、安全、有效的原則，按照運(yùn)動(dòng)...
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健康萬(wàn)步行——第八步 ?綠色蔬菜吃起來(lái)眾所周知，蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，膳食指南推薦餐餐有蔬菜，保證每天攝入300—500克蔬菜，其中深色蔬菜所占比例應(yīng)達(dá)到各半。 蔬菜按結(jié)構(gòu)及可食用部分不同...
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健康萬(wàn)步行—第十一步 ? 瑤瑤還您一個(gè)小蠻腰！骨盆后傾的同學(xué)臀部、大腿后側(cè)肌肉緊張、腰腹力量差、大腿前側(cè)力量差，很難轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆向前。 （一）怎樣自我檢測(cè)有沒(méi)有骨盆后傾？ 仰臥在桌子上，大腿中段下方貼在...
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健康萬(wàn)步行 - 第九步 玩手機(jī)的正確姿勢(shì)萍萍：晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，玩啥手機(jī)！ 小魚(yú)：我要玩，我就玩！ 萍萍：那我就跟你討論一下什么是玩手機(jī)的正確姿勢(shì)。 小魚(yú)：那到底什么才是正確姿勢(shì)那？ 這三種姿勢(shì)要避免！ 1.不能低頭、...
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健康萬(wàn)步走——第五步 ? ? ? ? ? 速溶咖啡，你真的讀懂了她？世界三大飲料之一的咖啡,在中國(guó)正以超過(guò)全球7倍的消費(fèi)速度快速增長(zhǎng)。速溶咖啡，價(jià)格便宜，容易攜帶和準(zhǔn)備，橫掃了中國(guó)84%的咖啡市場(chǎng)。 速溶咖啡的大肆流行，一定程度上，敗壞...
