過去的很多年里,我一直都是起床釘子戶,對我來說,被子以外的地方都是遠方。 因為我是10點才上班,所以一般我都是睡到早上9點半才出門。如果是到了周末和節(jié)假日,我基本都會看網(wǎng)絡小...
9月18日發(fā)布了第一篇文章,《堅持早起21天(5點),我發(fā)生了什么?》,當時只是想著記錄一下自己的生活,于是就沒有再來簡書了,沒想到今天偶然打開,有那么多人的喜歡,非常感謝大...
你會不會每次看到別人的勵志故事時,都在感嘆:“哇~他真自律,我也想像他那樣?!?然后,繼續(xù)“葛優(yōu)躺”,左手拿著手機追劇刷抖音,右手不停地往嘴巴里送零食。結(jié)果,腦袋里裝了一堆無...
01 跑步帶給我的改變 從7月份開始運動,8月31開始在朋友圈打卡以來,中途除了每月經(jīng)期休息兩天外,其余時間每天都會運動。 開始跑步以來,我身上發(fā)生了很大的變化: 1. 體重...
61、跑步是件神奇的事情。 如果你還沒有感覺到它的神奇,原因只有一個——你跑得還遠遠不夠! 是的,如果你才跑了三天,一周,半個月,你說跑步太苦逼,你說跑步也沒讓我減多少肥,那...
這個初級半程馬拉松訓練計劃,非常適合入門選手準備第一個半程馬拉松比賽。它可以幫助你慢慢適應比賽的節(jié)奏,順利完成自己第一個半程馬拉松比賽。 整個計劃共12周,...
執(zhí)行2小時40分半馬訓練計劃不知不覺已經(jīng)過去10周,1/3的進程已經(jīng)過去。坐下來重新看了這一份半程馬拉松的訓練計劃,計劃跑步時間31周,總距離793.5公里,總跑步次...
今年10月中下旬,我給自己定了個小目標,每天早上五點半起床跑步,堅持30天。到今天是第40天,寫篇文章做個總結(jié)。 之前的幾年一直斷斷續(xù)續(xù)跑步,基本上是送完孩子上學在小區(qū)跑大約...