感恩自己，今天充滿活力的在工作 上午來館的路上，就在思考現(xiàn)在的日記我增加了瑜伽的干貨，但是在日記里面，不容易形成知識(shí)體系，是不是要分開來。分成瑜伽每日一言，專寫瑜伽的知識(shí)點(diǎn)，...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day27
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day26清晨6點(diǎn)多起，洗漱、喝杯溫開水、吃早餐、瑜伽拉伸身體、收拾房間，7點(diǎn)出門。忙碌有序，就是忘記了做鏡子練習(xí)。 到館做了20分鐘冥想放松身體，緩解疲勞，迎接上午的私教寶寶，很開心...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day25今日瑜伽體式分享：靠墻蹲 口令：找一面墻壁，雙腳山式站立，腳跟距離墻壁1.5個(gè)腳掌的距離，整個(gè)背部靠在墻壁上，緩緩?fù)尾肯蛳伦?，直到大腿與地面平行，膝蓋在腳踝的正上方，雙手臂向...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day24今日分享體式：舞蹈式 口令：山式站立，彎曲右膝，抬起右腳；右手握住右腳腳尖，把右腿向上向后拉伸。向前伸展左臂，與地面保持平行，掌心朝下（變體：瑜伽智慧手印，手臂向上抬高與頭呈...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day231、今天睡到自然醒，精神好多了，頭腦也清晰了很多，感冒也好了（昨晚做了全身艾灸排濕排寒，幸好昨天去艾灸了，要不今天就得嚴(yán)重）。還是得休息好，如果要早起，就得早睡（早睡現(xiàn)在有點(diǎn)...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day22上午發(fā)冷，感覺骨頭都在痛，感冒的前奏，馬上去做了次拔罐，舒服多了 梳理了社群分享的內(nèi)容，這件事本來很早之前就應(yīng)該做的，一直拖著不去動(dòng)，今天整理出來了，感覺都輕松了很多，這周就...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day21昨晚回來實(shí)在太累了，頭痛的難受，洗漱下就睡了，日記今早寫（看來得改變一下方式，發(fā)生了啥事當(dāng)時(shí)記錄下來，等到睡前就可以完成，不需要另外再花單獨(dú)的時(shí)間完成） 外出拓客（商場(chǎng)）加微...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡day20
早晨6點(diǎn)多出發(fā)坐車，緊趕慢趕最后一刻趕到，公車師傅一句：“早上好，靚女”（之前不管多晚或者多早坐車，都沒有聽到過一句問候），心情舒暢，開了個(gè)好頭，今天一天都會(huì)心情舒暢。 別人...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201116Day19 今天思考了下，每天的日記，記錄了流水賬，反正每天寫，增加點(diǎn)瑜伽的專業(yè)知識(shí)吧，自己和自己對(duì)了下話，行，加，也復(fù)盤一下自己的專業(yè)知識(shí) 1、今天講講山式站立，山式是所以...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201115Day18 今日開始閱讀《人性的弱點(diǎn)》這本書，心理學(xué)家漢斯-塞利曾經(jīng)說過：“我們對(duì)他人的肯定有多渴望，對(duì)責(zé)備就有多恐懼”。責(zé)備所引發(fā)的怨恨不僅于事無益，更會(huì)打擊家人、朋友和員...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201114
Day17 學(xué)了怎么做養(yǎng)元丸，家里只有生芝麻，就先試著弄芝麻，看看需要多長(zhǎng)時(shí)間。洗、炒、搗碎，足足花了1個(gè)小時(shí)，才把一小碗的芝麻弄碎，而且還沒有完全的弄碎。過后想想，得，還是...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201113
Day16 清晨6點(diǎn)半，有點(diǎn)涼了要穿薄外套，出門坐車上班，中山的天氣現(xiàn)在早晚有點(diǎn)涼，中午還是有點(diǎn)熱，穿短袖都可以。11月中旬了現(xiàn)在才有點(diǎn)涼意，今年不知道要不要穿羽絨服（去年一...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201112
Day15 1、今天和嘟嘟聊了一個(gè)話題：人來到世上，你覺得怎么活算成功？這個(gè)話題太大，每個(gè)人的想法都是不一樣的，有人覺得做好媽媽、妻子、媳婦就是成功，當(dāng)然有一份自己的事業(yè)更好...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201111
Day14 1、聊聊今天的一位私教寶寶，前兩天她過來店里咨詢，產(chǎn)后50天的媽媽，想來用瑜伽修復(fù)身體，因我快要上課，我們就隨意的聊了幾句，互相加了微信。今天聯(lián)系過來體驗(yàn)了一下私...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201110
Day13 1、來聊聊今天早上的收獲 早上瑜伽練習(xí)了陰瑜伽＋冥想，在體式中與自己的身體對(duì)話，給予身體緊繃的部位用氣息帶動(dòng)能量流動(dòng)，很神奇的是，它漸漸的柔軟放松下來，達(dá)到目前身...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201107
Day11 今天和英姐聊天，聊到了人為什么要結(jié)婚，哈哈，一個(gè)已婚人士和一個(gè)未婚人士聊人為什么要結(jié)婚。已婚的說重來一次，只戀愛不結(jié)婚，未婚人士說想進(jìn)去婚姻里面看看，婚姻是什么，...
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霞霞的成長(zhǎng)蹤跡20201106
Day10 1、鬧鐘沒有鬧醒自己，等醒來6:40了，急急忙忙的洗漱趕車，致命問題是手機(jī)又沒有電（睡前忘記充電了），坐車買吃的，基本都是用手機(jī)支付，手機(jī)沒電，感覺安全感都沒有了...