如同書名,作者建議從體能、技術、肌力、心志四個方面,進行馬拉松的科學化訓練。 ? 體能 體能訓練原理: 動能 = 代謝能量 – 熱能代謝能量:1ML 氧氣可以轉化為5大卡...
昨天晚上,我參加了一個特殊的跑步活動。有四個黑人女跑者,將要從紐約出發(fā),奔跑400多公里抵達新總統(tǒng)就任典禮的華盛頓首府,為一個慈善組織籌集44000美元,44剛好也是奧巴馬擔...
大家好,我叫劉汝成,70后,混跡于北京。愛上跑步,純屬偶然。作為一名70后,上大學時正好趕上中國職業(yè)聯(lián)賽開始發(fā)端并進行的如火如荼,我也徹底愛上了足球,大學、研究生期間無數(shù)的時...