今天是我學(xué)會(huì)唱歌的第一天，我決定給大家演唱一首 喵 喵 喵 喵喵 喵喵 喵喵喵喵 我個(gè)貓覺得唱的挺好的。但是阿祥說我唱的不好。所以我特別傷心，天下無(wú)知己啊！ 害的我抑郁寡歡，...
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又是無(wú)聊的一天
又是無(wú)聊的一天，我還是早早的就起床了，喝了口阿祥昨夜給我換的清水，迎著陽(yáng)光，走到臥室門口，開始了我的歌唱之旅“喵，喵，喵”終于，過了一會(huì)，阿祥來開門了，很好！我又一次把他成功...
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阿祥和阿炯結(jié)婚啦
祥仔和炯炯要結(jié)婚了，這一晃時(shí)間過得真快，他們把我接回家的時(shí)候他們才畢業(yè)，租了房子。現(xiàn)在他們倆決定要結(jié)婚了，共同努力，在這個(gè)地方打拼。他們給我看了他們的照片，當(dāng)然也有我的照片，...
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開始長(zhǎng)大
到主人家一個(gè)月了。我還是有點(diǎn)害怕，一直躲在衣柜與墻壁的縫隙里。我也慢慢知道了這個(gè)家里的情況，男主人叫阿祥，女主人叫阿炯。他倆認(rèn)識(shí)兩年了，大學(xué)時(shí)代的偶遇，跨距離的偶遇?？傊?，他...
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跑步減肥：一次究竟需要跑多久
很多人選擇跑步是源于減肥，跑友中很大一部分人群從減肥開始慢慢變成跑步達(dá)人，跑步是不是減肥效率最高的方式？跑步減肥需要跑多久？今天小慧為你詳解。 一、跑步是一種有效燃脂的運(yùn)動(dòng) ...
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總說天熱跑步容易中暑，怎么不說天熱跑步提高人的適應(yīng)能力呢
三伏天已經(jīng)全面來臨，這個(gè)天跑步無(wú)疑更加困難和艱苦，但事實(shí)上仍然有很多跑者在堅(jiān)持跑步，一方面夏季跑步看上去風(fēng)險(xiǎn)的確有所增加，但另一方面，我們也不應(yīng)該過度夸大夏季跑步的風(fēng)險(xiǎn)，更要...
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這樣跑半小時(shí)的效果比跑一小時(shí)還要好，關(guān)鍵是適合90%以上跑友
跑得時(shí)間越長(zhǎng)，距離越遠(yuǎn)，說明耐力越好，取得鍛煉也就越好，是這樣的嗎？沒錯(cuò)，通常是這樣的。但跑得越久就一定越好的話，那么就把跑步這件事想得太簡(jiǎn)單了，而且對(duì)于90%以上的跑友來說...
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膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)指南：在運(yùn)動(dòng)與休息之間保持最佳平衡
今天分享一個(gè)健康相關(guān)的話題——中老年人如何更好地養(yǎng)護(hù)好膝關(guān)節(jié)。因?yàn)椋欣夏耆耸艿诫S著年齡增長(zhǎng)帶來的膝關(guān)節(jié)退變困擾。 一、隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)退變引發(fā)的膝痛很常見 步入中年以后，...
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跑者的小腿足踝傷痛：原因與解決方法都有共通之處
在跑者的常見傷痛中，小腿足踝傷痛僅次于膝痛，同樣困擾著很多跑友，小腿主要傷痛包括了以下幾種常見類型：小腿脛骨應(yīng)力綜合征、跟腱痛、足底筋膜炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。雖然這四種傷痛各不相同...
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馬拉松比賽一路吃喝可以防抽筋嗎？用科學(xué)的方式告訴你答案
在馬拉松比賽中，特別是后半程，肌肉抽筋是跑者常見的現(xiàn)象，發(fā)生率非常高，不僅僅初跑者、準(zhǔn)備不足者容易抽筋，一些多次跑馬的老司機(jī)在比賽中仍然可能出現(xiàn)肌肉抽筋的狀況。所以在跑馬后半...
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@卓承 謝謝肯定呢
擼起袖子選一雙適合你的跑鞋（最完整選鞋指南）
跑鞋是跑者對(duì)裝備的第一需求，琳瑯滿目的跑鞋讓跑友們犯了選擇困難癥，怎么選鞋？看選鞋建議？建議往往太過專業(yè)，眾多選鞋指南第一條就是告訴你根據(jù)足形選鞋，可是對(duì)于普通跑友要想搞清自...
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馬拉松比賽結(jié)束后，其實(shí)我們都犯了個(gè)錯(cuò)誤……
首先，祝賀今天順利完成各種馬拉松比賽的跑友，你們辛苦啦！沖過終點(diǎn)，領(lǐng)取獎(jiǎng)牌，很多跑友想到的第一件事就是找地方做拉伸，現(xiàn)在越來越多賽事為跑友提供賽后拉伸服務(wù)，拉伸服務(wù)點(diǎn)總是人滿...
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馬拉松比賽結(jié)束后，其實(shí)我們都犯了個(gè)錯(cuò)誤……
首先，祝賀今天順利完成各種馬拉松比賽的跑友，你們辛苦啦！沖過終點(diǎn)，領(lǐng)取獎(jiǎng)牌，很多跑友想到的第一件事就是找地方做拉伸，現(xiàn)在越來越多賽事為跑友提供賽后拉伸服務(wù)，拉伸服務(wù)點(diǎn)總是人滿...
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那些決定拉伸效果的細(xì)節(jié)你都做到位了嗎
我們常說的一句話就是細(xì)節(jié)決定成敗，意思是如果不注重細(xì)節(jié)，就會(huì)在很大程度影響一件事情的最終結(jié)果，或者說達(dá)不到預(yù)期效果，這句話用在拉伸上是再合適不過來了。隨著跑步運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，不知...