早上7點(diǎn)菜心香菇，底下埋著煎荷包蛋。菜心350g 早上清咖啡兌天潤半盒 午餐：米飯小碗，豆角，日本豆腐，蒸魚一塊，蘿卜湯 下午加餐：小個(gè)西紅柿 晚餐：雞胸炒蘆筍350g #i...
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68-58今天感覺緯度有點(diǎn)感覺了 -
68-58餃子的熱量怎么這么高早餐7點(diǎn)同昨天海鮮菇炒蛋310g 單位8點(diǎn)，昨天剩的天潤一半兌清咖啡 午餐12點(diǎn)，米飯小半碗，酸菜清湯，炒空心菜，皮蛋豆腐，雞腿去皮一個(gè) 晚上17點(diǎn)半，韭菜肉餡餃子10個(gè)，青...
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68-58好餓呀好餓呀早上7點(diǎn)，水一杯 8點(diǎn)30，海鮮菇炒蛋250g，牛奶半杯兌咖啡 午餐12點(diǎn)，米飯小盒子沒吃完，蘿卜湯，雞丁，炒山藥，炒青菜 下午16點(diǎn)30，餓了，小西紅柿一個(gè) 晚餐：鴨湯15...
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68-58一個(gè)月一斤都沒瘦還是胃太大吃多了 早起5：30，一大杯水（沒算量） 早餐7點(diǎn)：一碗蘿卜牛肉湯250g 早上九點(diǎn)，芒果牛奶。芒果去皮343g，天潤牛奶200ml 午餐11點(diǎn)50-12點(diǎn)10分：...
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68-58堅(jiān)持會(huì)有勝利嗎？早餐，筍包酸奶 午餐：米飯半碗，紫菜湯，魚塊，山藥木耳，空心菜 加餐小芒果一個(gè) 下午工作咖啡兌奶 #insanity max30# 晚餐：魚湯全部，部分西蘭花_(:з」∠)_...
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68-58斷更了好久的樣子早餐：菜心加煎荷包蛋。。。忘記拍了。 午餐：半碗飯，小碟豆腐，白菜，西蘭花，菠蘿魚丁，紫菜蛋湯 上下午各一杯清咖 下午加餐酸奶一杯 晚餐 一大碗粥半盤子西蘭花 加：百香果一個(gè)...
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68-58今天糖分?jǐn)z入太多啦早：半碗地瓜粥，青菜蘑菇（剩了點(diǎn)）鹵蛋 10：40來個(gè)雞蛋 地瓜半個(gè)，白菜，雞蛋肉，雞腿，紫菜湯 15：15酸奶拌藍(lán)莓 16：45白玉卷，本來是點(diǎn)一下跳操的 晚餐：昨天的紅豆...
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68-58 insanity max的第三周早：地瓜粥小半碗，青菜鹵蛋 午餐：牛肉杏鮑菇，青菜，山藥木耳，海帶湯，米飯小半碗 下午加：酸奶拌藍(lán)莓 紅豆面包四分一 晚：蘿卜牛肉湯，香菇青菜 百香果一個(gè) #insanity...
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68-58體重它就是不掉，果然是吃太多了←_←早餐：昨晚剩的巴沙魚湯，青菜 早上工作：大芒果打牛奶 午餐：地瓜半個(gè)，洋蔥炒雞蛋魚丸3個(gè)，雞丁，木耳山藥 下午：咖啡兌奶 下班騎車 晚餐白菜，四個(gè)玉米餃子，羅漢肉蘿卜湯 #i...
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68-58今晚稱還是58早：青菜，鹵蛋，半個(gè)地瓜 早工作：百香果泡水一杯 午餐：米飯大半碗，牛筋牛雜湯，白菜，雞蛋炒黃瓜 下午工作咖啡兌牛奶半杯 跳操前芝麻粉兌牛奶半杯 #insanity max3...
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68-58新一周體重可以掉點(diǎn)不？早餐：魚片炒花菜（沒吃完），蘿卜湯，鹵蛋一個(gè) 工作時(shí)間黑咖啡一杯 牛軋?zhí)莾蓚€(gè)，罪孽深重 午餐肉，菜，菇，蘿卜湯 晚餐：菜花蘿卜湯，鹵蛋一個(gè) 加： 加：酸奶拌藍(lán)莓 #insan...
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68-58今天跳操完怎么就69了？？？早餐菜花香菇白煮蛋 午餐：米飯，糖醋肉？，豆腐，炒雞蛋，青菜，海帶清湯。 下午合議，咖啡兌奶。_(:з」∠)_一盒250的奶我兌了三天 晚飯：鹵蛋，蘿卜湯，倉魚半只，青菜大半...
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68-58的路程上今天沒忍住吃了拌面早上7點(diǎn)，半塊發(fā)糕，炒青菜，雞蛋一個(gè)。青菜沒吃完。 早上咖啡兌奶一點(diǎn) 午餐：餃子10個(gè)，小魚丸3個(gè)，青菜 晚餐拌面扁肉西蘭花 in30休息。
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68-58的每一天都不能懈怠早餐：炒菜，雞蛋，發(fā)糕半個(gè)。 早上工作雀巢咖啡沒加奶 午餐：炒雞蛋，魚丸3個(gè)，龍利魚三片，豆制品（搞不懂怎么叫來著？），米飯小碗 下午工作咖啡，加了點(diǎn)奶 晚餐，雞蛋白菜炒烏冬...
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68-58漫漫長路的減肥日記早餐7點(diǎn)，菜花炒香菇大半盤，南瓜發(fā)糕半個(gè) 早上辦公咖啡兌少量奶 午餐：牛筋牛雜湯，青菜兩種，飯小碗 下午辦公百香果泡水。 下午跳操前半小時(shí)加餐，冰泉豆腐花一代32g，太甜加了...
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68-58需要多久？#insanity max30 #D3為了方便記錄下。 早餐7點(diǎn)，炒青菜鹵蛋一個(gè) 加餐：WB的麥片一塊加了點(diǎn)牛奶。 午餐12點(diǎn)：龍利魚丁，玉米排骨湯，青菜，筍，米飯小碗 下午...
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