唯有癡情難成佛，獨(dú)無媚骨不如人
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IP屬地：西藏
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正念基礎(chǔ)練習(xí)和情緒日記（第六天）（2024-2-25）正念基礎(chǔ)練習(xí)：從想法回到當(dāng)下 今天的正念基礎(chǔ)練習(xí)，仍是正念呼吸，鍛煉從想法回到當(dāng)下，對(duì)想法非評(píng)判的能力。 當(dāng)我們陷入情緒中的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)很多負(fù)面的想法。比如： 因?yàn)楣ぷ饔?..
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正念基礎(chǔ)練習(xí)及情緒日記（第五天）（2024-02-24）正念基礎(chǔ)練習(xí)——正念行走 正念行走是一種在運(yùn)動(dòng)中把注意力拉回當(dāng)下的練習(xí)。通常運(yùn)動(dòng)中的感覺會(huì)更明顯、更豐富，所以適合在思緒紛飛或情緒比較強(qiáng)烈的時(shí)候使用。關(guān) 于回到當(dāng)下的知識(shí)分享...
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謝謝您的分享，對(duì)我很有幫助??
初心和承諾（2024-01-15）
今天是暫停實(shí)驗(yàn)室拖延應(yīng)對(duì)行動(dòng)營(yíng)開營(yíng)，按照慣例開營(yíng)日是寫初心與承諾，今年的新年計(jì)劃是"做一件力所能及又能助人的事“，也沒有找到其他合適的方式，就想把自己參加的訓(xùn)練營(yíng)的內(nèi)容分享一...
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三個(gè)技巧解決你的拖延癥，讓你的工作效率暴增！你好，我是一水莊的炎松。 你覺得有沒有一種待辦事項(xiàng)清單，讓人一看到就有想馬上做事的沖動(dòng)？ 在GTD時(shí)間管理方法中，有一個(gè)堪稱精華的理念，叫“下一步行動(dòng)?！?只要合理運(yùn)用這個(gè)理...
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如果信念有顏色，那一定是中國(guó)紅：孟晚舟的經(jīng)歷，你知道多少？大家好，我是炎松。 我想這應(yīng)該是最近聽到的最好的消息：孟晚舟無罪獲釋回國(guó)，并于昨晚，乘坐中國(guó)政府包機(jī)，抵達(dá)深圳寶安機(jī)場(chǎng)。 很多人都感到非常開心，最開心的應(yīng)該是一位77歲的老人...
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牛人很少說的秘密：讓執(zhí)行力爆棚的計(jì)劃要這么做
大家好，我是炎松。 你是不是也像我一樣，有可能是現(xiàn)在，過去或者未來，在某個(gè)時(shí)刻，突然壯志躊躇，覺得自己應(yīng)該干出一點(diǎn)成就出來。 于是，拿出了紙筆，開始設(shè)置目標(biāo)，并列下非常詳細(xì)的...
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普通小人物，如何能成功逆襲：三個(gè)被證實(shí)確實(shí)有效的時(shí)間管理方法大家好，我是炎松。 學(xué)校畢業(yè)出來工作多年后，有些人已經(jīng)飛黃騰達(dá)，然而還是有大部分人過得非常普通。 除了某些家世顯赫的特例外，畢業(yè)時(shí)大家一開始都是普普通通的，基本都是在同一起跑...
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目標(biāo)總是半途而廢？這篇文章是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的魔法你好，我是炎松。 今天想跟你聊一點(diǎn)關(guān)于目標(biāo)的事情。 工作和生活中，我們或多或少都會(huì)有一些目標(biāo)。但是往往當(dāng)我們?cè)O(shè)定好目標(biāo)后，過不了多久，可能因?yàn)楹翢o進(jìn)展而放棄，或者干脆就是直接...
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緩解焦慮：這篇文章可能有用
大家好，我是炎松。 今天想跟大家聊幾句心里話：大家最近焦慮過嗎？我最近是覺得挺焦慮的。臨近中秋，也就快過年了。年初定的目標(biāo)，立的flag，有多少還沒有實(shí)現(xiàn)？ 我是做外貿(mào)的，因...
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2015年7月30日 今天是個(gè)好日子
今天是個(gè)好日子。我買的手機(jī)到手了。這是一部我很喜歡的手機(jī)，他的名字叫，華為榮耀7?，F(xiàn)在我在嘗試這一種新的輸入法。直接用語音產(chǎn)后就可以轉(zhuǎn)化為文字，這讓我打字會(huì)特別快。我應(yīng)該慢慢...
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2015年7月28日 小幸福
總覺得自己有多余的時(shí)間和精力，所以力求一份網(wǎng)絡(luò)副業(yè)，近期我會(huì)朝這個(gè)方向努力。要把自己最大價(jià)值利用起來。有所求，必有所應(yīng)。 這周末老婆孩子要回家了，到時(shí)候要帶老婆出去大吃一頓，...
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2015年7月27日 周一晴
前兩天周末，去丈母娘家和老婆孩子待了一個(gè)晚上，見到女兒，覺得她變得更加乖巧了。這個(gè)周末她們就會(huì)回家了。家里人都十分期待。 坐車去上班的周一，塞車了，在金葉路口。到處都是密密麻...
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分享一張：對(duì)我影響很大的成長(zhǎng)曲線圖
大家好，我是炎松。 今天先和大家分享一張圖。 這是一張可能大家都挺熟悉的圖，熟悉到都沒興趣繼續(xù)看下去了。 但是假如我說這是在業(yè)務(wù)培訓(xùn)會(huì)議上，老板在展示了這張圖后，對(duì)年輕的業(yè)務(wù)...
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2015年7月24日 久未放晴的天空
今天終于放晴了，今晚也可以回家，周末又能見到老婆女兒了，心情很舒暢。 突然想起我很久沒有寫詩了，以前覺得文縐縐的樣子很不好，不夠大氣，但是如今更多地了解了曹操的生平，才覺得文...
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我和拖延之間隔著什么？
大家好，我是炎松。 和大家講一個(gè)有意思的點(diǎn)。 大部分時(shí)間拖延，是因?yàn)槲覀冏哌M(jìn)了一片迷霧森林，卻以為這只是一棵樹。 我們以為只是簡(jiǎn)單繞過這棵樹就能到達(dá)我們的目的地。事實(shí)上我們卻...
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2015年7月23日 又一個(gè)下雨天
昨天我買的沙漏收到了，我很喜歡，我也感謝James帶給我的這個(gè)小策略。沙漏里緩慢而持續(xù)不斷的砂子，就像時(shí)間的腳步，任人如何也追趕不上，只能盡量追趕在他后面。 我最喜歡的概念是...
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2015年7月22日 每一天都是好日子
周三了，每周都似乎很快就會(huì)過去，只愿每周每天我的生活都有收獲，都有進(jìn)展。 天氣還是陰沉沉的，但我不會(huì)跟以往那樣說人的心也是陰沉沉的。那是不識(shí)愁的少年為賦新詞強(qiáng)說愁。如今，我卻...
