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巜非暴力溝通》讀書筆記(十）
第十章 充分表達(dá)憤怒 非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒，它認(rèn)為，通過深入地了解憤怒，我們可以充分表態(tài)內(nèi)心的渴望。 為什么我們會生氣？ 充分表達(dá)憤...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(九）
第九章 愛自己 非暴力溝通最重要的應(yīng)用一一愛自己 讓生命之花綻放 但負(fù)面的自我評價(jià)，使我們看不到生命的美。 如何培養(yǎng)對自己的愛呢？一一轉(zhuǎn)變自我評...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(八）
第八章 傾聽的力量 1、傾聽使心身痊愈 2、傾聽和示弱的能力 通過傾聽，我們將意識到他人的人性以及彼此的共通之處，使自我表達(dá)變得容易些。越傾聽，...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(七）第七章 用全身心傾聽 為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全神貫注地體會對方。 遭遇他人的痛苦時，我們常常急于提建議，安慰或表達(dá)我們的...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(六）
第六章 請求幫助 非暴力溝通的第四要素請求 一、提出具體要求 1、清楚地告訴對方，我們希望他們做什么。 例子＂我下一次辯論時，決不能再這么被動＂...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(五）
第五章 感受的根源 聽到不中聽的話：四種選擇 第一種：認(rèn)為自己犯了錯。例：有人氣憤的說＂我從沒見過像你這么自私的人＂一導(dǎo)致我們內(nèi)疚、慚愧、厭惡自...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(四）第四章 體會和表達(dá)感受 非暴力溝通的第二個要素是感受 表達(dá)內(nèi)心的感受好處：促進(jìn)親情、改善工作，示弱有助于解決沖突。 區(qū)分感受與自我評價(jià)；區(qū)分感受...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(三）第三章 區(qū)分觀察和評論 非暴力溝通的第一要素是觀察。仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察結(jié)果。 非暴力溝通并不是要求我們保持完全的客觀而不作...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(二）
第二章 是什么蒙蔽了愛？?? 異化的溝通方式 1、道德評判：它將不符合我們價(jià)值觀的人看作是不道德的或邪惡的。 評判：批評、指責(zé)、辱罵、歸類、比較...