佩合創(chuàng)始人，社群架構(gòu)師<br><br>社群時代唯一一位以“構(gòu)建自動化社群”為宗旨的社群架構(gòu)師。
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2018-10-28 ?覓的周檢視開始寫周檢視的第26周 【好習(xí)慣檢視】 A. 6點前早起-最近幾周穩(wěn)定在5-6天 B. 11點前早睡-本周早睡明顯下降，主要是工作不上不順利、影響了焦慮情緒。睡前刷劇導(dǎo)致晚睡...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(十）
第十章 充分表達憤怒 非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒，它認為，通過深入地了解憤怒，我們可以充分表態(tài)內(nèi)心的渴望。 為什么我們會生氣？ 充分表達憤怒的第一步是我們不再歸咎于他人...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(九）
第九章 愛自己 非暴力溝通最重要的應(yīng)用一一愛自己 讓生命之花綻放 但負面的自我評價，使我們看不到生命的美。 如何培養(yǎng)對自己的愛呢？一一轉(zhuǎn)變自我評價的方式是一個重要方面。自我評...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(八）
第八章 傾聽的力量 1、傾聽使心身痊愈 2、傾聽和示弱的能力 通過傾聽，我們將意識到他人的人性以及彼此的共通之處，使自我表達變得容易些。越傾聽，越不怕與他們坦誠地溝通。 為了...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(七）第七章 用全身心傾聽 為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全神貫注地體會對方。 遭遇他人的痛苦時，我們常常急于提建議，安慰或表達我們的態(tài)度和感受。 傾聽意味著全心全...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(六）
第六章 請求幫助 非暴力溝通的第四要素請求 一、提出具體要求 1、清楚地告訴對方，我們希望他們做什么。 例子＂我下一次辯論時，決不能再這么被動＂。一一只提醒自己要避免出現(xiàn)什么...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(五）
第五章 感受的根源 聽到不中聽的話：四種選擇 第一種：認為自己犯了錯。例：有人氣憤的說＂我從沒見過像你這么自私的人＂一導(dǎo)致我們內(nèi)疚、慚愧、厭惡自己。 第二種：指責(zé)對方。例：駁...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(四）第四章 體會和表達感受 非暴力溝通的第二個要素是感受 表達內(nèi)心的感受好處：促進親情、改善工作，示弱有助于解決沖突。 區(qū)分感受與自我評價；區(qū)分感受與想法；區(qū)分感受與判斷。 清楚...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(三）第三章 區(qū)分觀察和評論 非暴力溝通的第一要素是觀察。仔細觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察結(jié)果。 非暴力溝通并不是要求我們保持完全的客觀而不作任何評論，強調(diào)的是區(qū)分觀察和評...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(二）
第二章 是什么蒙蔽了愛？?? 異化的溝通方式 1、道德評判：它將不符合我們價值觀的人看作是不道德的或邪惡的。 評判：批評、指責(zé)、辱罵、歸類、比較以及評論等都是在評判人。 價值...
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巜非暴力溝通》讀書筆記(一）第一篇 讓愛融入生活 思考： 1、究竟是什么，使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害？ 2、又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛意？ 非暴力：指暴力消退后，自...
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美麗的開始，遇見美麗的自己！
2017，奇妙的緣分認識大洋彼岸的Luna，神奇的時間看到了Luna的圈，就這樣知道了＂易效能＂。 2018.9，收獲的季節(jié)，放下經(jīng)營10年的團隊，但兌現(xiàn)年初的承諾，走進＂易...
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巜非暴力溝通》之＂語言是窗戶＂
語言是窗戶（否則，它們是墻） 聽了你的話，我仿佛受了審判， 無比委屈，又無從分辯， 在離開前，我想問， 那真的是你的意思嗎？ 在自我辯護前， 在帶著痛苦或恐懼質(zhì)問前， 在我用...
