最近的恍然大悟: 其實真正讀懂一本書 尤其是哲學、瑜伽、佛經(jīng) 都是先懂了然后再讀的 道只能自悟,無法傳授。 經(jīng)常會有人問我:你怎么理解瑜伽? 從前我把瑜伽當做一種生活方式,而...
最近的恍然大悟: 其實真正讀懂一本書 尤其是哲學、瑜伽、佛經(jīng) 都是先懂了然后再讀的 道只能自悟,無法傳授。 經(jīng)常會有人問我:你怎么理解瑜伽? 從前我把瑜伽當做一種生活方式,而...
相信很多剛接觸和練習阿湯的伽人都會糾結(jié)過,阿湯是否適合長時間練習?那么多體式需要力量和柔韌我真的可以嗎?在疼痛的時候是否應該繼續(xù)?又該如何堅持下去呢?個人的練習感受和突破記錄...
瑜伽老師的標準和認證過程,以及取得地區(qū)或國家資格認可的價值,可能是當今瑜伽界爭議最大的議題(某些歐洲國家有這種標準制度)。對于許多程度高,經(jīng)驗豐富的瑜伽老師來說,如今要面對一...
許多女性發(fā)現(xiàn),通過習練瑜伽(包括修復類以及輔具支撐類體式,可以改善潮熱、出汗等許多更年期的不適癥狀。 針對每種更年期癥狀的瑜伽體式,以下是更年期最常見的典型特點,以及應對這些...
持戒與精進:對待他人與自身的行為 關(guān)于我們與他人的互動(我們?nèi)绾螌Υ茉獾娜耍?,以及我們對待自己的態(tài)度,瑜伽會作什么建議呢?在瑜伽中,我們對待自己之外的人或事的態(tài)度,稱為“持...
經(jīng)常會有這樣的提問 「老師,腰痛應該練哪些體式?」 「老師,X型腿怎么調(diào)整」 「老師,想開肩應該練哪些體式?」 這些問題有的出自瑜伽練習者,有的出自瑜伽老師。這些問題無法避免...
邁索爾相比于其他旅游城市,可能顯得更自律,早上五點天沒亮,就能見到每條路上結(jié)伴而行的,來自全世界不通國家的yogi們,三三兩兩背著包,向各自的學校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
1. 給房間做一次大掃除,扔掉已經(jīng)三個月沒用的東西,換上新的床單被套,要是天氣好,還可以曬曬被子。 2. 挑選出手機里自己喜歡的照片,某寶有打印服務,做成相冊保存起來。 3....
練習瑜伽的人常常說“我睡得更好了”,“我覺得全身輕松了”或者“我不容易感冒了”。練習者都能感受到身體的變化,卻往往難以具體說出自己的身體究竟發(fā)生了什么變化。 隨著瑜伽在歐美逐...
成為一名瑜伽老師,很簡單。 成為一名好的瑜伽老師,很難。 瑜伽老師,看似輕松自由、神秘高尚的職業(yè),實際上,瑜伽老師這條路很長、很艱難。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
在阿斯湯加練習中,如何找到正確的凝視點 ? 凝視點 在阿師湯伽串聯(lián)瑜伽練習中讓練習者不斷通過凝視點的關(guān)注而讓視覺內(nèi)收。 如果沒有凝視點,就相當于在大海中航行沒有羅盤一樣。羅盤...
阿斯湯加瑜伽的內(nèi)修指的是什么——純凈、滿足、如火的熱忱。 阿斯湯加瑜伽不僅僅是需要循序漸進、日復一日的自律習練體式,更重要的是八支的修習。 瑜伽八支是指:持戒、精進、坐法、調(diào)...
冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍貴的一項技法,通過簡單的練習,即可幫助人們告別負面情緒,重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習,都是為了冥想做準備。 冥的意思就是停...
成長的路上需要不斷試錯才能確定正確的方向,瑜伽的路上也一樣。 瑜伽的六大誤區(qū) 誤區(qū)一:我一直像水泥般僵硬,所以我做不了瑜伽。 除非你是芭蕾舞演員或體操運動員,否則你感覺身體很...
瑜伽練習不在于數(shù)量累積,而是如何“高質(zhì)量”練習 在同樣的時間內(nèi),為什么別人的練習效果比你好?甚至你花費了比別人更多的時間,為什么別人的練習效果還是比你好?不要等到練習結(jié)束后這...