最近的恍然大悟： 其實真正讀懂一本書 尤其是哲學、瑜伽、佛經(jīng) 都是先懂了然后再讀的 道只能自悟，無法傳授。 經(jīng)常會有人問我：你怎么理解瑜伽？ 從前我把瑜伽當做一種生活方式，而...
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我所理解的瑜伽是明心見性的生活工具 -
阿斯湯加是一場與自我意識“斗爭”的習練相信很多剛接觸和練習阿湯的伽人都會糾結(jié)過，阿湯是否適合長時間練習？那么多體式需要力量和柔韌我真的可以嗎？在疼痛的時候是否應該繼續(xù)？又該如何堅持下去呢？個人的練習感受和突破記錄...
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當瑜伽老師，絕不是靠一張證書。瑜伽老師的標準和認證過程，以及取得地區(qū)或國家資格認可的價值，可能是當今瑜伽界爭議最大的議題（某些歐洲國家有這種標準制度）。對于許多程度高，經(jīng)驗豐富的瑜伽老師來說，如今要面對一...
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Yoga?for?menopause丨用瑜伽來緩解更年期癥狀
許多女性發(fā)現(xiàn)，通過習練瑜伽（包括修復類以及輔具支撐類體式，可以改善潮熱、出汗等許多更年期的不適癥狀。 針對每種更年期癥狀的瑜伽體式，以下是更年期最常見的典型特點，以及應對這些...
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關(guān)于我們與他人的互動，以及我們對待自己的態(tài)度，瑜伽會作什么建議呢？持戒與精進：對待他人與自身的行為 關(guān)于我們與他人的互動（我們?nèi)绾螌Υ茉獾娜耍?，以及我們對待自己的態(tài)度，瑜伽會作什么建議呢？在瑜伽中，我們對待自己之外的人或事的態(tài)度，稱為“持...
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【第63篇·佩杉】不要把瑜伽理療無限放大
經(jīng)常會有這樣的提問 「老師，腰痛應該練哪些體式？」 「老師，X型腿怎么調(diào)整」 「老師，想開肩應該練哪些體式？」 這些問題有的出自瑜伽練習者，有的出自瑜伽老師。這些問題無法避免...
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【第62篇·佩杉】這個月在邁索爾邁索爾相比于其他旅游城市，可能顯得更自律，早上五點天沒亮，就能見到每條路上結(jié)伴而行的，來自全世界不通國家的yogi們，三三兩兩背著包，向各自的學校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
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【佩杉·第60篇】碼住這25件讓心情變好的事，迎來美好的20191. 給房間做一次大掃除，扔掉已經(jīng)三個月沒用的東西，換上新的床單被套，要是天氣好，還可以曬曬被子。 2. 挑選出手機里自己喜歡的照片，某寶有打印服務，做成相冊保存起來。 3....
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【佩杉·第58篇】練習瑜伽，會為你的身體帶來哪些變化？練習瑜伽的人常常說“我睡得更好了”，“我覺得全身輕松了”或者“我不容易感冒了”。練習者都能感受到身體的變化，卻往往難以具體說出自己的身體究竟發(fā)生了什么變化。 隨著瑜伽在歐美逐...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學習成為一名瑜伽老師，很簡單。 成為一名好的瑜伽老師，很難。 瑜伽老師，看似輕松自由、神秘高尚的職業(yè)，實際上，瑜伽老師這條路很長、很艱難。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
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【佩杉·第56篇】在阿斯湯加練習中，如何找到正確的凝視點?？在阿斯湯加練習中，如何找到正確的凝視點 ？ 凝視點 在阿師湯伽串聯(lián)瑜伽練習中讓練習者不斷通過凝視點的關(guān)注而讓視覺內(nèi)收。 如果沒有凝視點，就相當于在大海中航行沒有羅盤一樣。羅盤...
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【佩杉·第55篇】阿斯湯加內(nèi)修指的是什么？阿斯湯加瑜伽的內(nèi)修指的是什么——純凈、滿足、如火的熱忱。 阿斯湯加瑜伽不僅僅是需要循序漸進、日復一日的自律習練體式，更重要的是八支的修習。 瑜伽八支是指：持戒、精進、坐法、調(diào)...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習，都是為了冥想做準備。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第43篇】練瑜伽，認真的開始比努力更重要。
成長的路上需要不斷試錯才能確定正確的方向，瑜伽的路上也一樣。 瑜伽的六大誤區(qū) 誤區(qū)一：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。 除非你是芭蕾舞演員或體操運動員，否則你感覺身體很...
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【佩杉·第53篇】如何高質(zhì)量的練習瑜伽瑜伽練習不在于數(shù)量累積，而是如何“高質(zhì)量”練習 在同樣的時間內(nèi)，為什么別人的練習效果比你好？甚至你花費了比別人更多的時間，為什么別人的練習效果還是比你好？不要等到練習結(jié)束后這...