有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔(dān)心藥物的副反應(yīng)和成癮性，于是開始通過(guò)飲酒幫助睡眠。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進(jìn)入大腦以后，可以作用在苯二氮?受體上，因此可以起到苯二...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎 -
心理結(jié)構(gòu)（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
大家好，剛才有我們的病友提出問(wèn)題來(lái)希望我給大家講講心理學(xué)，這個(gè)心理學(xué)的東西太多了，今天先從一個(gè)方面給大家談起，給大家講講我們的心理這個(gè)結(jié)構(gòu)，了解了心理結(jié)構(gòu)以后呢你才能知道...
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如何看關(guān)系（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
剛才我們有一個(gè)病友提到的問(wèn)題就是我們?cè)谂c人相處的過(guò)程當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到一些煩惱，在人際關(guān)系里面總是會(huì)有一些不愉快的事情發(fā)生，那么這種情況下我們?cè)撊绾翁幚?？今天借這個(gè)問(wèn)題我們有...
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早起五年之后，我的生活發(fā)生了哪些變化？01 因?yàn)橥砩蠜]法早睡，現(xiàn)在每天，只能六點(diǎn)半起床，實(shí)事求是地說(shuō)，這已經(jīng)不算早起了，因?yàn)槲抑?，一直是六點(diǎn)之前起床的。 好在，一直堅(jiān)持著，當(dāng)然也不能說(shuō)堅(jiān)持，因?yàn)閳?jiān)持總帶著一種“...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來(lái)2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過(guò)一個(gè)多月的堅(jiān)持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計(jì)6.2萬(wàn)字的《樂眠日記》。對(duì)于失眠者，...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は?，也就是靜坐冥想的好處。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者，大部分都是因?yàn)槭邌?wèn)題來(lái)的。關(guān)于失眠的治療，我們...
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樂眠日記（32）：快樂睡眠，你問(wèn)我答（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生與患者的交流記錄整理?；?患者；孫-孫偉醫(yī)生） 患：我發(fā)現(xiàn)我專注深呼吸的時(shí)候很容易入睡呀？ 孫：冥想初期會(huì)犯困的，隨著練習(xí)的深入，就會(huì)清醒了。練到最后會(huì)體驗(yàn)...
