有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔心藥物的副反應和成癮性，于是開始通過飲酒幫助睡眠。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后，可以作用在苯二氮?受體上，因此可以起到苯二...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎 -
樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎
有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔心藥物的副反應和成癮性，于是開始通過飲酒幫助睡眠。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后，可以作用在苯二氮?受體上，因此可以起到苯二...
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心理結(jié)構(gòu)（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
大家好，剛才有我們的病友提出問題來希望我給大家講講心理學，這個心理學的東西太多了，今天先從一個方面給大家談起，給大家講講我們的心理這個結(jié)構(gòu)，了解了心理結(jié)構(gòu)以后呢你才能知道...
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太好了，??????
如何看關系（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
剛才我們有一個病友提到的問題就是我們在與人相處的過程當中經(jīng)常會遇到一些煩惱，在人際關系里面總是會有一些不愉快的事情發(fā)生，那么這種情況下我們該如何處理？今天借這個問題我們有...
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如何看關系（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
剛才我們有一個病友提到的問題就是我們在與人相處的過程當中經(jīng)常會遇到一些煩惱，在人際關系里面總是會有一些不愉快的事情發(fā)生，那么這種情況下我們該如何處理？今天借這個問題我們有...
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如何看關系（講課錄音整理）北醫(yī)六院睡眠科副主任醫(yī)師?~?孫偉博士講
剛才我們有一個病友提到的問題就是我們在與人相處的過程當中經(jīng)常會遇到一些煩惱，在人際關系里面總是會有一些不愉快的事情發(fā)生，那么這種情況下我們該如何處理？今天借這個問題我們有...
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早起五年之后，我的生活發(fā)生了哪些變化？01 因為晚上沒法早睡，現(xiàn)在每天，只能六點半起床，實事求是地說，這已經(jīng)不算早起了，因為我之前，一直是六點之前起床的。 好在，一直堅持著，當然也不能說堅持，因為堅持總帶著一種“...
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謝謝孫老師，您辛苦啦！您的樂眠日記，給我們失眠患者帶來了極大的希望，給予我們許多知識，給予我們戰(zhàn)勝失眠無窮的力量！期待您的每一篇文章……
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者，...
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謝謝孫老師的辛苦付出，為失眠患者了無以估量的福祉，唯有深深的感謝??
樂眠日記（35）：再見2017
今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者，...
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樂眠日記（35）：再見2017
今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者，...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は?，也就是靜坐冥想的好處。 到睡眠醫(yī)學科就診的患者，大部分都是因為失眠問題來的。關于失眠的治療，我們...
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對冥想的深度分析研究，人類的福音。
樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處
（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は?，也就是靜坐冥想的好處。 到睡眠醫(yī)學科就診的患者，大部分都是因為失眠問題來的。關于失眠的治療，我們...
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樂眠日記（32）：快樂睡眠，你問我答（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生與患者的交流記錄整理?；?患者；孫-孫偉醫(yī)生） 患：我發(fā)現(xiàn)我專注深呼吸的時候很容易入睡呀？ 孫：冥想初期會犯困的，隨著練習的深入，就會清醒了。練到最后會體驗...
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樂眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”。主要從以下三個方面向大家介紹，第一個是正念心理治療的基本介紹，第二個是常用正念心理治療的方法，...
