曾仕強教授在《情緒管理》課里提到我們要覺察自己的情緒、生理反應(yīng)以及行為，只要了解清楚哪一種情緒對應(yīng)哪一些反應(yīng)，我們才更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。 在今天下午的時候，我就陷入了羞愧的...
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陷入負面情緒如何調(diào)節(jié)？
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為什么我們會陷入憂慮？
我今天繼續(xù)學習了曾仕強教授的《情緒管理》課程，從中了解到為什么我們會陷入憂慮？如何才能走出憂慮的情緒？ 為什么會產(chǎn)生憂慮呢？ 主要原因是我們自己嚇自己，對未來產(chǎn)生模糊、負面的...
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為什么要做好自我管理
今天我繼續(xù)學習曾仕強教授的《情緒管理》課程，感覺收獲很大，感興趣的朋友可以搜索學習。 在第18集的課程中，曾仕強教授提到一個觀點，“自己管自己，不會有壓力；別人管你，才會有壓...
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為什么無法養(yǎng)成閱讀習慣
今天繼續(xù)閱讀《海綿閱讀法》這本書，從中了解到自己沒有養(yǎng)成閱讀寫作習慣的原因，以及閱讀的分類。 里面有一段話讓我印象深刻：當我們說“沒時間做某件事”的時候，真正的意思是它不夠重...
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無論做什么事，都不要忘了關(guān)照自己的心
昨天已經(jīng)提到了，我最近因為在減肥的事情陷入了糾結(jié)，在想吃東西和克制欲望之間拉扯，直到我看了一本關(guān)于減肥類型的書籍——《我減掉了五十斤》里面有一段話讓我從糾結(jié)中脫身。 大致意思...
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回關(guān)，秒贊，和搬運/可能我理解的不一樣我在簡書寫了一段時間東西了，說起來最初我是想保留下來自己寫的文字，而且這里有可用的模版，做成長圖后發(fā)給家人和朋友們看也很方便，我?guī)缀醵际怯檬謾C直接寫，有的時候沒有時間寫了，就...
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決策兩難，陷入糾結(jié)消耗？這兩個方法很好用
今天下班后，我很想吃炸雞漢堡可樂，但因為最近在減肥，于是我就在點與不點之間陷入糾結(jié)。 數(shù)次點開外賣APP，瀏覽想要吃的套餐，腦海里想象到自己已經(jīng)吃到漢堡，喝到可樂的那種快樂了...
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寫作的一個誤區(qū)，你也可能深陷其中
今天在看卡片寫作視頻課的時候，老師講到一句話，“寫作從積累素材開始，先讀后寫”，讓我印象很深刻。 這句話強調(diào)了素材積累的重要性，讓我們不著急在還沒有任何積累的時候，就去直接套...
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任何時候，不要陷入形式主義
最近和家人討論去廈門游玩的事情，中間聊到關(guān)于拍照的事情，她問我有沒有看她前幾天發(fā)給我的拍照方面的內(nèi)容。 我當然看了，而且特地在來見她之前，把那些拍攝方法的鏈接都看了一遍，以便...
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真正的成長，靠逼自己一把
今天我在社群里看到這樣一句話，“真正的成長，是靠逼出來的”，讓我很受啟發(fā)。 因為不去逼自己一把，我們就可能一直原地踏步，不知道自己到底有多厲害，自己的潛力在哪里。 人性本就是...
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找到提升自己能量狀態(tài)的方法
今天進行自信力覺醒練習。 挑出當天生活中的5件小事，認真、隆重地夸獎自己，并說明原因。 1、今天我給自己準備了早餐、午餐，感覺自己真是太棒了。因為自己準備餐食，既能夠從源頭保...
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四維度日總結(jié)
最近我在看《用一年時間重生這本書》，里面提到很多關(guān)于成長方面的內(nèi)容，讓我都想要去嘗試。 因為對待所學知識最好的做法，就是使用知識，把學到的東西都使用出來，拿到結(jié)果。 所以，我...
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如何讓自己更有行動力
今天我在閱讀的時候，了解到一個思維方式——黃金圈法則，是作家西蒙.斯涅克提出來的。 黃金圈法則是由三個同心圓構(gòu)成，代表著不同的思維認知，由內(nèi)到外分別是Why（為什么），How...
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有價值的輸出倒逼有價值的輸入
今天在一本書里看到一句擊中我內(nèi)心的話，“有價值的輸出倒逼有價值的輸入”。 因為我自己在今年也開始進行公開寫作了，輸出和輸入也是我很關(guān)注的問題。 但雖然我會考慮輸出和輸入，卻很...
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麻煩現(xiàn)在，方便未來
今天在看書的時候，看到一句話，“麻煩現(xiàn)在，方便未來”，我覺得很有道理。 這句話是什么意思呢？ 主要表達的是我們在做一件事情的時候，可以試著多花一點點時間，多做一點點，以后就可...
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為什么“一心多用”容易累呢
最近的一段時間，我感覺挺累的，一累就想要吃點甜食，所以這幾天我吃了幾頓漢堡可樂。 開始我不知道為什么，直到我看來書里提到的腦系統(tǒng)相關(guān)內(nèi)容，才讓我恍然大悟。 書里提到人類有三套...
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一個有助于你提高效能和幸福感的方法
我今天在《用一年時間重生》這本書里，了解一個據(jù)說能提高效能和幸福感的四維度日常管理法。 四維度日常管理法由輸出、輸入、開源以及固本四個維度組成。 其中，輸出指的是為他人提供價...
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什么是投資型閱讀，什么是消費型閱讀
最近我了解到兩個有意思的詞匯，投資型閱讀和消費型閱讀。 投資型閱讀是指閱讀那些能夠解決我們問題，提升認知，更好地預(yù)測自己未來，節(jié)省時間的書籍、文章或其他信息。 而消費型閱讀指...