前一篇嚴謹?shù)慕∩頃扑]：針對初學(xué)者和女性中，有推薦拉伸的書籍。但有人反映自己拉伸不到位，本文爭取用最淺顯的講解讓初學(xué)者也能掌握運動后拉伸技巧，有效系統(tǒng)的拉伸。 1. 什么是...
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怎么拉伸才有效？ 關(guān)鍵是找到牽拉感！ -
每天那么忙，怎么抽空養(yǎng)成好習(xí)慣？
上周與朋友聚會時，M小姐對我說：“丹妮我好羨慕你，每天可以做那么多事情還井井有條，我討厭現(xiàn)在的自己，忙碌一天下班回去之后都好累，只想洗洗睡了，你是怎么做到的？” 我推薦她說買...
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香肩玉臂，鎖骨銷魂，看完你也能擁有。
明明不胖，為什么穿露肩上衣卻看起來特別壯？那是因為肩膀線條不夠美。導(dǎo)致肩寬背厚的最常見原因就是圓肩、駝背以及發(fā)達的斜方肌，這些肩臂背部區(qū)域的問題最容易給人又胖又壯的第一印象。...
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不節(jié)食不運動如何輕松減掉二十斤
這兩天熱門微博里有一段減肥視頻，總結(jié)了一下分享給大家。美食大家都愛，況且，節(jié)食減肥的方法不僅痛苦而且對身體有害，特別是女生。如果你跟我一樣不愛運動或者沒有時間運動，不妨試試按...
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在簡書寫作三個月，收到四家出版社的出書邀請（經(jīng)驗分享，附APP、網(wǎng)站推薦）五月底為了記錄，開始在簡書寫作。原本計劃，半年內(nèi)寫出一篇閱讀量破萬的文章，結(jié)果第一周就實現(xiàn)了。寫了快三個月了，陸陸續(xù)續(xù)收到很多平臺的邀稿，還有出書邀請。第一次收到邀請，我真的...
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于娟《此生未完成》：我們要用多大的代價，才能認清活著的意義?
這書看完有好多天了，此后又看了兩本書，累積了3篇閱讀筆記沒有寫，今天早晨五點多起床，沒有鍛煉計劃，就想先把這個寫掉。 上上個周末，忙完家務(wù)，泡了杯咖啡坐在桌前。 咖啡杯和小勺...
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@糖寶2 嗯，互相包容是幸?；橐霰貍涞钠焚|(zhì)
足夠相愛的兩個人，是不是不需要進入婚姻？
婚姻的存在還是有意義的。 因為，對于大部分人來說，愛情是終將消逝的。 當(dāng)愛情消逝以后，在婚姻中的兩個人之間才更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橛H情。 而婚姻外的兩個人，更多的是變成陌路人。 雖然也...
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@Sherry107 謝謝喜歡
安利一個好用的待辦事項軟件----奇妙清單
目前在用的幾個App都很滿意，有MyWeek（一周計劃）、iHour（時間記錄器）、印象筆記、掃描寶和奇妙清單，今天重點安利一下奇妙清單。 這幾年前后用過好幾個類似的代辦事項...
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@四天風(fēng)暴 ??
一個幫助你養(yǎng)成好習(xí)慣的好玩APP——種子習(xí)慣
有句話是這樣說的：“起先是我們造就習(xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們”。 養(yǎng)成一些好習(xí)慣，有時候不僅僅是為了獲得物質(zhì)上的收獲，更是為了鍛煉自己的意志力和毅力，獲得精神上的成就感。 去年...
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@Deer控2014 千萬不要覺得是自己想太多閑的之類的，如果自己無法調(diào)整的話一定要求助專業(yè)人士。
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時間，我的精神狀態(tài)其實非常差，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣。 最開始以為是情緒低谷，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時間持續(xù)太長了，意識到大概和08/09年一...
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@四天風(fēng)暴 哈哈 好久不養(yǎng)種子已經(jīng)死了吧
一個幫助你養(yǎng)成好習(xí)慣的好玩APP——種子習(xí)慣
有句話是這樣說的：“起先是我們造就習(xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們”。 養(yǎng)成一些好習(xí)慣，有時候不僅僅是為了獲得物質(zhì)上的收獲，更是為了鍛煉自己的意志力和毅力，獲得精神上的成就感。 去年...
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@泥花 最好爭取家人的理解和支持，還有運動是對我來說最有效的辦法。
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時間，我的精神狀態(tài)其實非常差，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣。 最開始以為是情緒低谷，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時間持續(xù)太長了，意識到大概和08/09年一...
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@Halo喃 很多人都簡單地以為只是心情不好，只有經(jīng)歷過的人才能夠體會
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時間，我的精神狀態(tài)其實非常差，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣。 最開始以為是情緒低谷，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時間持續(xù)太長了，意識到大概和08/09年一...
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抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時間，我的精神狀態(tài)其實非常差，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣。 最開始以為是情緒低谷，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時間持續(xù)太長了，意識到大概和08/09年一...
