我不是一個(gè)特別迷信的人，但我從小就對(duì)萬年歷和算命感興趣，總覺得它們是古人對(duì)人類與世界運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的參悟。 我也特別相信運(yùn)氣之說，而且因?yàn)閺男≠€運(yùn)氣就很少賭贏過，所以一直堅(jiān)信自己是...
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2023/6/5抑郁癥的自我救贖—你是否也感覺人生無望？
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2023/6/3 抑郁癥的自我救贖—尋找努力活下去的理由
前不久和一個(gè)中度焦慮輕度抑郁的朋友聊天，他告訴我，他曾經(jīng)有一段時(shí)間，總有想自殺的沖動(dòng)，開車的時(shí)候總有想往溝里開的沖動(dòng)。 我表示很訝異。因?yàn)槲沂侵卸纫钟?，按理我?yīng)該比他更嚴(yán)重，...
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謝謝，希望你生活如意，平安健康
2023/6/2 焦慮癥的自我救贖—你到底在害怕什么？
比起抑郁癥，我的焦慮癥更加嚴(yán)重。如果說抑郁癥主要源于負(fù)面認(rèn)知不算放大而帶來的無法發(fā)泄掉的負(fù)面情緒的堆積，那么焦慮癥則是對(duì)某些事或物的恐懼和抵觸不斷加深，且無法得到舒緩和解決所...
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2023/6/2 焦慮癥的自我救贖—你到底在害怕什么？
比起抑郁癥，我的焦慮癥更加嚴(yán)重。如果說抑郁癥主要源于負(fù)面認(rèn)知不算放大而帶來的無法發(fā)泄掉的負(fù)面情緒的堆積，那么焦慮癥則是對(duì)某些事或物的恐懼和抵觸不斷加深，且無法得到舒緩和解決所...
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2023/6/1 抑郁癥的自我救贖—藥有必要吃嗎？
抑郁癥在很多人看來只是純粹的“思想消極”，只要學(xué)著樂觀點(diǎn)就能好了。 其實(shí)這話也沒有錯(cuò)，因?yàn)橐钟舭Y改善認(rèn)知是抑郁癥自我救贖中最為重要的環(huán)節(jié)。 不過，在我看來，僅依靠認(rèn)知改善治愈...
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2023/5/31 抑郁癥的自我救贖—一個(gè)人的戰(zhàn)斗并不孤單
除了父母，以及從小一起長大的表弟妹，現(xiàn)在的我無法與其他任何人建立親密的關(guān)系，也無法維持一段關(guān)系。 我很清楚，這和小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)，那個(gè)時(shí)候父母經(jīng)常吵架，我總是擔(dān)心他們離婚，我...
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2023/5/30 抑郁癥的自我救贖—我的內(nèi)心正經(jīng)歷一場變革
今天早上開車上班的時(shí)候，我的腦海里突然蹦出一句話：其實(shí)你本質(zhì)是熱愛孤獨(dú)，喜歡一個(gè)人的吧，因?yàn)槟憧偸怯X得和別人連接太深，就會(huì)被牽絆，就會(huì)被束縛。所以你不想和父母住一起，也不想結(jié)...
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2023/5/29 抑郁癥的自我救贖—不要讓自己獨(dú)處太久
診斷出抑郁癥的時(shí)候我剛上研一，當(dāng)時(shí)拼了命地想表現(xiàn)好一點(diǎn)，以彌補(bǔ)本科時(shí)荒廢時(shí)光，給自己很大的壓力。 但是，當(dāng)我回顧過去，我發(fā)現(xiàn)抑郁的苗頭其實(shí)早在我上本科的時(shí)候就出現(xiàn)了。 自高考...
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2023/5/27 學(xué)習(xí)打麻將后得到的一些人生啟發(fā)
回老家定居就免不了學(xué)著重新融入老家的生活。但十八線小城的娛樂活動(dòng)實(shí)在少得可憐，女性平時(shí)的社交主要靠逛街打麻將，男性則靠打牌。 為了入鄉(xiāng)隨俗，從未接觸過麻將的我開始了麻將的學(xué)習(xí)...
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2023/5/26 焦慮抑郁再次來襲，這次我能順利度過心理危機(jī)嗎
自去年8月份開始，我已經(jīng)服用了抗焦慮和抑郁藥快半年了，感覺自己狀態(tài)回轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量有所提升后，我又自作主張停藥了。 擅自停藥的結(jié)果就是焦慮和抑郁情緒如海嘯般襲來，讓我每天都生活...
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2023/5/24 淺評(píng)一條最近刷到的視頻
最近看到一個(gè)抖音，發(fā)布者是一個(gè)創(chuàng)作了很多絲綢之路相關(guān)作品的老人家，她說在景德鎮(zhèn)偶遇研學(xué)學(xué)子團(tuán)體，主動(dòng)相約講學(xué)，臨期卻被爽約，于是在視頻中傳達(dá)希望老師們注意為人師表，不要言而無...
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2023/5/23 我也曾喜歡過一個(gè)人，他藏在記憶最深處
都說念念不忘，必有回響，而我耿耿于懷了十多年的那個(gè)男孩，卻在兩年前和另一個(gè)女生步入了婚姻的殿堂。 自從高中畢業(yè)向他吐露心聲遭到婉拒后，我從沒有找過他，但是他交過幾個(gè)女友，分手...
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2023/5/22觀《平凡之路》有感：我是現(xiàn)實(shí)中的舒一楠
最近劇荒，刷抖音時(shí)看了這部劇的幾個(gè)片段，覺得還挺有意思的，正好劇剛剛播完，就點(diǎn)開看了。不看不要緊，一看就停不下來了。 這部劇很多人調(diào)侃不應(yīng)該叫《平凡之路》，應(yīng)該叫《離婚之路》...
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2023/5/21 無法打開心扉去信任別人，我難道注孤生嗎
昨晚參加了一次相親大會(huì)，真的尷尬無比。男女分區(qū)對(duì)坐，中間隔著一個(gè)T臺(tái)，距離無比遙遠(yuǎn)，全程毫無交流，只有主持人在強(qiáng)硬得拉人上臺(tái)做游戲，無聊至極。 我本無意參與這種相親大會(huì)，只是...
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2023/2/10：我完成了公司的進(jìn)出口收發(fā)貨人備案
外貿(mào)公司一般都要進(jìn)行進(jìn)出口收發(fā)貨人備案。 現(xiàn)在三證合一，在登記注冊(cè)時(shí)可以同步備案，可是我等了好幾天，都沒有備案成功的回復(fù)。 急性子的我便通過老方法提交了備案申請(qǐng)，即在互聯(lián)網(wǎng)+...
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2023/2/2：我的第一家公司注冊(cè)成功了我目前所在的公司是一家化工企業(yè)，現(xiàn)公司管理層基本全是男性，而他們貌似并不是很看重女性的能力和價(jià)值，對(duì)于我們女性員工提出的建議總不予采納，令人很沒有成就感。 于是我想要成立一家...
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2023/5/15日:我完成了今年的第1個(gè)愿望——學(xué)習(xí)獨(dú)立建立一個(gè)網(wǎng)站如標(biāo)題所示，這是一篇事后貼。而且這不是唯一一篇事后貼。 之所以把已完成的愿望/目標(biāo)放在我的愿望清單里，有兩個(gè)主要原因。 第一，它們確實(shí)是我今年立過的愿望/目標(biāo)，而且正是因?yàn)閷?shí)...
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你好，謝謝你的評(píng)論。我們都知道，改變自己是一件很難的事情，為什么難，是因?yàn)闆]有足夠的動(dòng)力和理由去執(zhí)行自我改變這一較漫長的任務(wù)，特別對(duì)于我這種從小就沒什么目標(biāo)感的人而言，改變確實(shí)更加難。但是，寫下這個(gè)帖子的時(shí)候，我剛從人生低谷慢慢往上爬，因?yàn)椴幌朐俳?jīng)理處于谷底的痛苦，這種恐懼和求生意志，給與了我改變自己的強(qiáng)大動(dòng)力。所以，我可以很明確得告訴你，現(xiàn)在的我雖然比之很多目標(biāo)清晰的人而言還是相差甚遠(yuǎn)，但是我有了很強(qiáng)的目標(biāo)意識(shí)，慢慢知道了自己想要什么，需要做什么，并為之努力。我會(huì)給自己列一些目標(biāo)清單，而且享受每一次實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感。這種成就感也推動(dòng)了我繼續(xù)給自己設(shè)立目標(biāo)。不過我現(xiàn)在還是存在一些問題，主要還是因?yàn)樽约旱慕箲]癥和抑郁癥，這些真的非常影響我的意志。然后就是有時(shí)候目標(biāo)設(shè)置不夠合理，過于宏大，短期內(nèi)無法實(shí)現(xiàn)；又或者比較雜亂，并不能形成完整的目標(biāo)鏈或者互助鏈。所以我仍有很多的改進(jìn)空間。和你分享我的歷程，希望能給你一些參考。首先必須確定自己是不是非要改變自己不可，一定要有很強(qiáng)的動(dòng)力和信念才行，這種動(dòng)力可以來源于極度恐懼，極度的渴望等等，就像快要餓死的人，會(huì)想用一切方法去充饑一樣。這種需求會(huì)逼著你去執(zhí)行。然后你設(shè)置的目標(biāo)一定要從小到大，因?yàn)槟阈枰e累足夠的成就感，這種成就感會(huì)推動(dòng)你繼續(xù)制定目標(biāo)。以上，希望你生活愉快，萬事勝意。
缺乏目標(biāo)感怎么辦
今天和一個(gè)目標(biāo)感非常強(qiáng)的朋友溝通，發(fā)現(xiàn)自己相比之下，過得真的太隨便了。 不知道自己想要什么樣的生活，沒有人生和職業(yè)目標(biāo)，更別說什么階段性目標(biāo)了。一直在渾渾噩噩，被生活推著向前...
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我的愿望/目標(biāo)清單2023
我研一的時(shí)候被診斷出重度焦慮伴驚恐障礙和中度抑郁，到現(xiàn)在已經(jīng)6年了。 我吃過藥，包括阿普挫倫，來士普，阿戈美拉汀片，枸緣酸坦度螺酮，很是有些效果，只不過藥不能停，一旦停藥便會(huì)...