小A說她是個很難處理親密關(guān)系的人。在和朋友、親人、愛人相處的時候，總是容易看到他人的缺點，而當(dāng)她在親密關(guān)系里看到對方的缺點后，可能會產(chǎn)生厭惡對方，也痛恨自己的想法。會覺得自己...
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當(dāng)親密關(guān)系破裂后，我為什么會生氣、惡心，厭惡自己？
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如果生活失去了目標(biāo)，就讓自己活得具體一點生活比較穩(wěn)定的這兩年，我不停思考生活的價值，人生的意義。 探究這些終極問題，很難得到明確的答案。 于是，越想越痛苦。 有時候，人脫離現(xiàn)實生活太久，確實容易陷入思維的陷阱。 不...
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無聊的時候做一些高能量的小事吧
有時候，人會陷入低能量的狀態(tài)。 不想動，也不想做任何事，只有大腦像脫軌的列車一樣，不斷飛馳，橫沖直撞。 這種狀態(tài)持續(xù)下去，會加劇無聊和痛苦。 可以去做一些高能量的小事，輕松喚...
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人到中年，難逃哈姆雷特危機
高中時第一次讀《哈姆雷特》，看見憂郁王子的長篇獨白，感嘆王子太過矯情。 后來才明白，讀不懂經(jīng)典也許是因為時機未到。 這些年，看多了人性的張揚和掙扎，也開始經(jīng)歷哈姆雷特危機。 ...
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如何度過人生的“奧德賽時期”？
完整的人生可以分為童年、青春期、成年期和老年期四個階段。 現(xiàn)在，根據(jù)社會學(xué)家的說法，人生的階段延長到了六個： 童年時期，青少年時期，奧德賽時期，成年時期，活躍的退休時期和老年...
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閱讀能不能緩解抑郁和焦慮？
我們知道戶外運動對于緩解抑郁和焦慮有顯著的效果。 如果不愿意出門，不想運動。還有沒有比較有效的緩解抑郁和焦慮的方式呢？ 先看一個實驗： 英國薩塞克斯大學(xué)（University...
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心情不好，去爬一次山吧！
爬山是一件很美好的事。這是在我經(jīng)歷抑郁之后才產(chǎn)生的感受。在這之前爬山對于不喜歡運動的我來說是痛苦的。 在抑郁最嚴(yán)重的那段時間，我每天只想躺在床上，不愿意出門，不想見任何人，也...
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去菜市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧！
人脫離現(xiàn)實世界太久，就會出問題。 在過去的一年多的時間，我每周都有5-6天待在圖書館里，從早到晚，看書、學(xué)習(xí)。雖然圖書館里每天都有不少人，但是大家都在悶頭學(xué)習(xí)，各忙各的，基本...
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刷手機為什么會越刷越累？
壓力大的時候，總是想要刷手機。刷手機可以提供及時的刺激，讓自己的大腦從胡思亂想的痛苦中解脫出來。 這樣看起來，刷手機是緩解壓力，消除痛苦的好辦法。事實真是如此嗎？ 事實與期望...
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焦慮的根源是失去了掌控感
人到中年，經(jīng)常會聽到周圍朋友訴說焦慮。一一聽下來，真是各有各的焦慮。 有為了車子房子的焦慮，有為了家人孩子的焦慮，有為了自己職業(yè)發(fā)展的焦慮，有為了人際關(guān)系的焦慮…… 生而為人...
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如何有效對抗來自NPD的控制？我們在生活中常常會遇到NPD人格的人。NPD在關(guān)系中處于“暴君”的角色，特別喜歡操控別人的情緒。所以，和NPD相處是一件非常痛苦的事情。 NPD是什么？ NPD是自戀型人格障...
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療愈的第一步是停止自我攻擊
處在抑郁狀態(tài)下，人往往會進(jìn)行自我攻擊。這種攻擊既是向內(nèi)的也是向外的。 “生活快樂與否，取決于你怎么看待這個世界。”這句話說的沒錯。如果你認(rèn)為這個世界是快樂的，你就是快樂的。如...
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抑郁狀態(tài)下，如何走出家門？
在抑郁狀態(tài)最嚴(yán)重的時候，人是不愿意走出家門的。 因為沒有想見的人，也沒有想做的事情。任何言語和行動對我來說都失去了意義，那么出門還有什么必要呢？ 那段時間，我就這樣在家里躺著...
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阿德勒的課題分離，徹底治好了我的內(nèi)耗
阿德勒認(rèn)為，人的一切煩惱根源就是人際關(guān)系。人之所以會煩惱，是因為總想獲得別人的認(rèn)可。 《被討厭的勇氣》里提到：一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人...