發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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23 好好吃飯，3333
我跟著易效能學(xué)，跟著做，其實已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不光是時間管理這個話題，我們是在塑造一種全新的生活方式。這幾期的內(nèi)容都與“精力管理”有關(guān)，當(dāng)我們能夠睡得很好...
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22 好好睡覺，量化睡眠質(zhì)量
科技時代已經(jīng)不用考感覺回答昨晚睡得好不好這個問題了， 下面就是葉老師的推薦了3款軟件， autosleep ，sleep cycle，蝸牛睡眠。...
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21 如何提高我們的睡眠質(zhì)量
人人都想睡個好覺，做個好夢，有沒有朋友習(xí)慣測自己的睡眠情況啊，據(jù)說，我們的睡眠不能超過8個小時，也盡量不要低于7個半小時，多了或少了對健康都不利...
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20 我們一起開始早睡 為身體充電
喜馬拉雅 音頻專輯 點擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天終于到我最期待的內(nèi)容復(fù)習(xí)了，要給大家分享一個對于很多人來講都覺得非常難養(yǎng)成的習(xí)慣---早睡！...
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第五周踐行收貨這一周，延續(xù)了上周養(yǎng)成的好好吃早飯的習(xí)慣，要求自己拍照記錄，這樣如果不好好吃就不好意思，種類不豐富，不健康也不好意思，挺好的辦法，曬出來督促自己...
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19 習(xí)慣離不開動機和細(xì)節(jié)
喜馬拉雅 音頻專輯 點擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天我們繼續(xù)“習(xí)慣如何養(yǎng)成”的話題。先跟大家分享葉老師洗冷水澡的故事，然后在說說我的故事。 葉老...
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18 第二習(xí)慣 愛自己去運動
喜馬拉雅 音頻專輯 點擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天要和大家分享的話題是：每天和身體談一次戀愛！這個說法我很喜歡，為什么說戀愛嗎？這要從戀愛的感...
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17 慢慢來才很快 一次一個習(xí)慣2020-08-09
喜馬拉雅 音頻專輯 點擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天我們繼續(xù)聊聊，有朋友說，道理都懂了，做不到，還是做不到，好習(xí)慣說走就走，留不住，壞習(xí)慣說來就...
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16 一日看人生
喜馬拉雅 音頻專輯 點擊收聽 主播聲音太好聽啦 通過上一期運動吃飯睡覺三大習(xí)慣的改造，你的一天就會大有不同。今天跟大家分享的主題是：一日看人生。...