發(fā)簡信
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當(dāng)選擇第3種反應(yīng)時，我們覺察自己的感受與需要。這并非用腦袋去分析別人的是非、對錯，而是與我們的內(nèi)在生命連結(jié)。我們越是能聚集于每個當(dāng)下的需要，就越...
要區(qū)分刺激。 要充分表達(dá)憤怒，第一步是不再將憤怒的責(zé)任歸咎于他人。帶著類似“我很生氣，是因?yàn)樗俗隽耸裁础钡南敕?，我們便會指?zé)或懲罰他人，而無法...
《非暴力溝通》 自我寬恕 以同理心傾聽自己，我們就能聽見行為背后那內(nèi)心深處的需要。一旦和自己建立了充滿同理心的連結(jié)，我們就能寬恕自己。我們發(fā)現(xiàn)，...
《非暴力溝通》 轉(zhuǎn)化自我評判和自我要求 如果我們經(jīng)常以評判、指責(zé)、命令的方式與自己溝通，我們看待自己便仿佛更像一個物件而非一個人。非暴力溝通認(rèn)為...
《非暴力溝通》 在我們的語言中，有一個詞擁有強(qiáng)大的威力激發(fā)人們的羞愧感和罪惡感，并常常被我們用來評價自己。它充滿暴力，并且根深蒂固地烙印在我們的...
《非暴力溝通》 每個人都是獨(dú)一無二的 當(dāng)前的社會，許多人已經(jīng)意識不到自己是“獨(dú)一無二”的了，遺忘了生而為人背后“深刻又無以言表的原因”。當(dāng)看不見...
2025年8月1日 《非暴力溝通》 第八章 同理心的力量 以同理心化解危險(xiǎn) 在緊張的情境下，如果能夠同理他人，或許可以避免潛在的暴力。 當(dāng)對方說...
2025年7月31日 《非暴力溝通》 第八章 同理心的力量 同理心的療愈作用 卡爾·羅杰斯曾經(jīng)這樣描述同理心對人的影響：“如果有人真的聽到了你的...
2025年7月30日 《非暴力溝通》 第七章 以同理心溝通 小結(jié)：所謂“同理”就是帶著尊重來理解他人的經(jīng)歷。我們常常有強(qiáng)烈的沖動想給他人建議或安...