當(dāng)我靜下心瑜伽的時候， 整個宇宙成了我的萬有， 我會聽見下雪的聲音， 會聽見草的低語和夜的嘆息， 我會觸摸到無形的， 以神奇的覺知感受心靈。 當(dāng)我靜下心瑜伽的時候， 落日才會...
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【俞俐NO15】當(dāng)我靜下心瑜伽的時候
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【俞俐NO.15】瑜伽傷害
“瑜伽傷害”一詞，在近年的網(wǎng)絡(luò)上愈漸愈烈。關(guān)于那些不明就理的內(nèi)容，大部分瑜伽習(xí)練者都以沉默應(yīng)對，因為大家都知道，這不是實情。 但隨著這類文章大量的以“醫(yī)生”、“...
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【NO.15俞俐】誠實面對自己，讓生命如是
誠實面對自己，讓生命如是 人往往在身體感到不適或疼痛感， 或是內(nèi)在情緒感受波濤洶涌時， 通常伴隨著這份感覺， 所生起的念頭是“我到底發(fā)生什么事?” 或“我簡直不相信這病痛會發(fā)...
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【俞俐NO.12】欲望之所以痛苦, 因為這是一個有『期待』的欲望
瑜 伽 經(jīng) - 2.15 Drstanusravika Visalia Vitrsnasya Vasikara Samjna Vairagyam. 提到不執(zhí)著Vairagya...
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【俞俐NO.12】老師到底教什么
真正意義上的教育是 - 幫助個體變得成熟和自由, 讓他在愛和良善中盡情綻放! 德國著名的哲學(xué)家雅斯貝爾斯(Karl Theodor Jaspers)說:「教育的本質(zhì)意味著，一...
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【俞俐 NO.11找到大腿內(nèi)側(cè)的覺知，矯正O型腿】
O型腿其實是大、小腿內(nèi)外兩側(cè)肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。 如何...
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【俞俐 NO.10 瑜伽，生活中最自然的修行】
我們一直想傳達(dá)的不是瑜伽動作，而是身心改變的過程中所需要的耐心和勇氣。 我也曾經(jīng)迷惘、不滿自己的身材、愛跟別人競爭比較…偶然間遇到投緣的瑜伽老師，讓我決定卸下...
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【俞俐 NO.9《瑜伽之心》】。 我們都想要更好的練習(xí)瑜伽, 走進(jìn)瑜伽, 可是很多人其實還【徘徊在 瑜伽 的 門外】。 。 就像【旅行】一樣, 當(dāng)你的【閱歷和知識】儲備【達(dá)不到】一定水準(zhǔn)的時候, 旅行與你...
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先開始自我練習(xí)，然后開始自我練習(xí)
【第8篇.劉夢】腿部強(qiáng)化篇
一、盤坐調(diào)息 二、熱身 1.頸部活動 （頸頭功 左、右、上、下） 2.肩部活動（肩部繞環(huán)、牛面式） 2.側(cè)腰拉伸（左、右） 三、主序列 1.直角坐姿 2.半船式 〉全船式 3...
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通過自己的身體實踐、探索、研究，找到一個動作如何產(chǎn)生作用”
怎樣提升為老師，這句話就是把我們自己提升為老師必不可少的做法。也就是教練和老師的區(qū)別，做教練就是只念引導(dǎo)詞，做老師就是引導(dǎo)（教）學(xué)生做到他的身體做到那個位置（動作）。【佩杉·第12篇】瑜伽老師該如何教學(xué)員練習(xí)體式？
1、學(xué)會分解體式 會員練習(xí)者一般不會清楚這個概念（因為練習(xí)者無需知道），而教練們有些人聽說過，但 多數(shù)沒有聽說過什么是分解體式呢？ 很簡單，就是一個體式的完成，本身都是由無數(shù)...
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感恩相遇，陪伴是最長情的告白
【第8篇 辛玉】新的一年，不論路途多么遙遠(yuǎn)，總有人一直陪著你。
不知不覺這一年已接近尾聲， 伴隨著冬日里溫暖的陽光， 新年的腳步越來越近了。 在新的一年里， 愿你做的美夢，都能成真； 愿你愛的人，永遠(yuǎn)愛你； 愿無論路途多遠(yuǎn)，都有人陪在你身...
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現(xiàn)在堅持睡前看書，即使一看就睡著
《第7篇.小宇》是計劃趕不上變化？還是玩手機(jī)上癮？
你有沒有干過這樣的蠢事 放假前，你帶了幾本書回家放假后，你原封不動帶回來 不知道你有沒有，反正我有，平時休假會帶上一本書準(zhǔn)備空擋時來翻看，然而并沒有。到放長假則會帶上幾本書，...
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【俞俐 NO8 人生本來就是孤獨(dú)】
最近很流行一款日文手機(jī)游戲： 【旅かえる（旅行青蛙）】 即使不懂日文，也有許多人下載，不過，如果把這款游戲當(dāng)作養(yǎng)寵物的把戲，那就錯了。 這只青蛙， 教會我的事情是： ? 1不...
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在寫作中尋找自己
【第3篇-辛玉】 瑜伽老師堅持寫作的好處
1、堅持寫作，瑜伽老師的語言和文字表達(dá)能力能得到良好的鍛煉。 2、堅持寫作會促使瑜伽老師時時留心每個學(xué)員的特點和進(jìn)步，對學(xué)員的身心靈的提升養(yǎng)成仔細(xì)觀察的好習(xí)慣。學(xué)員進(jìn)步多了，...
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謙卑就是謙虛，還有卑微。
謙卑的天空不會因破壞而嗔恨，卑微的大地不致因踐踏而委屈。永遠(yuǎn)不生起嗔恨、不感到委屈，是真實的謙卑。
我喜歡這句話，永遠(yuǎn)保持謙卑的心［第7篇·彤欣］必有謙卑 2018.1.28 Sun
謙卑就是謙虛，還有卑微。 謙卑的天空不會因破壞而嗔恨，卑微的大地不致因踐踏而委屈。永遠(yuǎn)不生起嗔恨、不感到委屈，是真實的謙卑。 ――――――林清玄 每一次完...
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【俞俐NO7】回來，做自己
我們每天忙于工作，忽略了人與人的感覺，但工作忙碌之余，你還是一個人，你必須每分每秒提醒自己回來做人的部份。 你看到了美，才會覺得這個世界是值得活下去的。如果你看到...