?運(yùn)動(dòng)篇 照例先給出我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃: ??一周運(yùn)動(dòng)6-7天，每天晚上至家的時(shí)候差不多8:30到9:OO了，10分鐘熱身+20-40分鐘無氧+40-60分鐘有氧+10分鐘拉伸，前...
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漂亮女孩必備知識，減肥親測有效分享~ -
好皮膚一定要養(yǎng)出來，堅(jiān)持這樣做，你也可以一到周五每天不同的小方法幫助你美白祛斑 周一、蜂蜜蛋白膜。新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮...
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親身經(jīng)驗(yàn)分享，只要你堅(jiān)持，身材會(huì)越來越好~我來講一下我的日常養(yǎng)生~ 講真 對我來說運(yùn)動(dòng)不是為了達(dá)到某種線條而存在 就是日常習(xí)慣嘛陪爸媽散散步爬爬山?? 飲食吃的健康一點(diǎn)但不會(huì)按照什么增肌減脂套路來 穿衣服好看就好了嘛??...
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從160斤到124斤，胖了二十多年的我，終于減肥成功！
1每天晚上快走一個(gè)小時(shí) 2每天呼啦圈四十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)多月，瘦腰明顯不反彈 3早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水（避免第二天浮腫最好晚上七八點(diǎn)的時(shí)候喝）中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”...
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只有這樣做，你才能越來越漂亮！??你發(fā)現(xiàn)了嗎？肌膚在一個(gè)月里總是時(shí)好時(shí)壞，每次只能抱怨“最近長了很多痘痘……最近皮膚斑點(diǎn)又多了......”，卻無從解決……其實(shí)肌膚要變丑是有訊號的，而最親近的就是保養(yǎng)的依據(jù)...
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親身經(jīng)驗(yàn)分享??瘦身護(hù)膚一起來，魔鬼身材自然來我來講一下我的日常養(yǎng)生~ 講真 對我來說運(yùn)動(dòng)不是為了達(dá)到某種線條而存在 就是日常習(xí)慣嘛陪爸媽散散步爬爬山?? 飲食吃的健康一點(diǎn)但不會(huì)按照什么增肌減脂套路來 穿衣服好看就好了嘛??...
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好皮膚靠養(yǎng)！一周換膚計(jì)劃~親測有用！！一到周五每天不同的小方法幫助你美白祛斑 周一、蜂蜜蛋白膜。新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮...
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精致女孩必備，減肥親測有效分享~?運(yùn)動(dòng)篇 照例先給出我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃: ??一周運(yùn)動(dòng)6-7天，每天晚上至家的時(shí)候差不多8:30到9:OO了，10分鐘熱身+20-40分鐘無氧+40-60分鐘有氧+10分鐘拉伸，前...
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皮膚能捏出水來！女神級護(hù)膚讓你半個(gè)月變白變美不管是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永遠(yuǎn)不要大大咧咧，風(fēng)風(fēng)火火。要記住，凡事有度;矜持永遠(yuǎn)是最高品位。 ??25歲后不保養(yǎng)，肌膚就會(huì)加速老化！ OL由于不經(jīng)常走...
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這些小技巧能讓小仙女更加漂亮！安利給朋友們吧~1每天晚上快走一個(gè)小時(shí) 2每天呼啦圈四十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)多月，瘦腰明顯不反彈 3早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水（避免第二天浮腫最好晚上七八點(diǎn)的時(shí)候喝）中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”...
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沒有黑眼圈，氣色好到爆！這些小竅門可以消除和淡化黑眼圈很多小仙女一定出現(xiàn)過黑眼圈重，眼睛四周黃的有斑的狀況，眼鏡周圍發(fā)黃發(fā)黑可能是腎虛或者是因?yàn)樗卟蛔闼鸬?。黑眼圈的形成與以下因素有關(guān)：遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造，當(dāng)眼眶周圍的皮膚特...
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抓住生理周期的密碼，才能讓自己越來越漂亮！??你發(fā)現(xiàn)了嗎？肌膚在一個(gè)月里總是時(shí)好時(shí)壞，每次只能抱怨“最近長了很多痘痘……最近皮膚斑點(diǎn)又多了......”，卻無從解決……其實(shí)肌膚要變丑是有訊號的，而最親近的就是保養(yǎng)的依據(jù)...
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秋冬滋陰養(yǎng)顏，自己熬【銀耳桃膠皂角羹】是不錯(cuò)的選擇??都說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏過后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，人們要注意養(yǎng)陰，要開始滋養(yǎng)五臟六腑，以避免春秋病氣容易入體。 所以秋冬不僅要早睡。我會(huì)加上食療，就是這碗 ??...
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要做水嫩小仙女！拒絕秋冬干燥肌你要這么做！秋冬季一到，各位小仙女們是不是感覺自己的皮膚又干又皺，化起妝來也一點(diǎn)都不服帖，卡粉、卡紋，涂粉底就像在抹漿糊，最可怕的是到了下午，因?yàn)槠つw缺水加重，底妝也脫的沒剩多少，臉上一...
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美容|減肥|護(hù)膚|豐胸~這些變美小招值得收藏！??1.學(xué)會(huì)游泳，堅(jiān)持下來，身材會(huì)變勻稱噠，但要長期堅(jiān)持（同時(shí)游泳的時(shí)候要注意防曬。瘦腿也最好去游泳呢） ??2.最好不要每天喝牛奶哦，因?yàn)榕Ｄ倘菀字氯朔逝值摹???3.喝酸奶可以...
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想要皮膚好沒有痘痘，最重要的還是內(nèi)部調(diào)理長痘雖說不比長斑、長皺紋那樣頑固，難以消除，但的確是個(gè)令人頭疼的問題。 不少長痘的妹子痘痘消了又長，長了又消，好不容易消停幾天，自以為今后不會(huì)再長痘痘了，正沉浸于喜悅與得意之...
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經(jīng)期吃這5種食物不能吃，加重痛經(jīng) !女性都知道在經(jīng)期飲食上是一定要慎重再慎重的，因?yàn)槿绻藻e(cuò)東西會(huì)造成痛經(jīng)甚至影響身體健康，下面這5種加重痛經(jīng)的食物女性在經(jīng)期應(yīng)盡量少吃！ 女性經(jīng)期吃5種食物會(huì)加重痛經(jīng) 咖啡、牛...
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女人比男人壽命要長？月經(jīng)能排除體內(nèi)的淤毒~月經(jīng)是女人的一個(gè)重要排毒渠道。 為什么說女人比男人壽命要長？就是每月一次的月經(jīng)能排除體內(nèi)的淤毒。 “有月經(jīng)你還是女人，沒有了月經(jīng)你就是老人了”。下面來說說小??們的各種月經(jīng)問題...
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這樣吃三天可以瘦5-10斤 超火的減肥食譜剛結(jié)束為期三天的減肥食譜 剛從國內(nèi)回澳洲 在國內(nèi)天天夜宵大排檔的我竟然不知不覺胖了2kg…… 回來立馬把這個(gè)菜譜吃起來 頭一天晚上去超市采購好原料 希臘酸奶和蘇打餅干我沒有買...
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今天，就來教大家怎么合理利用經(jīng)期減肥，讓瘦身事半功倍！知道選擇在經(jīng)期減肥的朋友都是聰明的，月經(jīng)期是減肥的黃金期，女性在這個(gè)時(shí)候的荷爾蒙波動(dòng)大，能促進(jìn)脂肪燃燒。但是，問題來了，方法用對了嗎？今天，就來教大家怎么合理利用經(jīng)期減肥，讓...