今天和大家聊聊碳水化合物。這個(gè)詞如果是完全不懂健康營養(yǎng)學(xué)的人會(huì)不好理解。如果此時(shí)遇到一些不太專業(yè)的解釋，可能會(huì)被告知，將碳水化合物簡單理解為我們平時(shí)所吃的一些米面主食就對了。...
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【七大營養(yǎng)素-1】談?wù)劦鞍踪|(zhì)
我們一定聽過，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，對吧？為什么這么說呢？因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成人體組織和細(xì)胞的基本成分，是各種形式的生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，那么，蛋白質(zhì)在我們?nèi)梭w生命活動(dòng)過...
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中醫(yī)所說的陰、陽、虛、實(shí)是啥？
我們經(jīng)常會(huì)聽到中醫(yī)談到某些疾病時(shí)說到陰、陽、虛、實(shí)等名詞，很多人一聽就頭大，云里霧里。 如果我們從能源調(diào)度的角度去理解，就簡單很多了。 陰：代表儲(chǔ)存的能源；...
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增加身體的能量，是減肥的第一課肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。 從肥胖是能量不足的的觀點(diǎn)來看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是...
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[健康知識(shí)]-38:減肥案例分享
有一個(gè)患者，從小就是肥胖的體形，因此，家人對他的飲食嚴(yán)格限制，越胖限制就越嚴(yán)，而且嘗試了所有可能的減肥方法，仍然控制不了體重的上升趨勢，到了18周歲體重已經(jīng)接近10...
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[健康知識(shí)]-37:速成的減肥方法多數(shù)是將垃圾脫水
在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時(shí)間就達(dá)到減肥的目的，其機(jī)制多數(shù)是利用脫水的方法，讓垃圾中的水分快速流失。 從中醫(yī)的理論講，我們可以...
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[健康知識(shí)]-36：發(fā)胖是減肥必要的中間過程
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位，通過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾，除了在消化系統(tǒng)中的食物殘?jiān)?，?huì)從腸道中以大便的形式排泄...
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[健康知識(shí)]-35:減肥不是減重量，而是減體積
由于在調(diào)理的過程中體內(nèi)的血液總量會(huì)逐漸增多，也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對提高。這部分的重量改變并不會(huì)使人更胖，但會(huì)使體重增加，在目前以體重來衡量減肥成效的方法...
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[健康知識(shí)]-34:增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是由能量不足造成的這一觀點(diǎn)來看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的，因?yàn)檫@些垃圾暫時(shí)不清理，并不...
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[健康知識(shí)]-32:不同體形的肥胖，有不同的原因
中醫(yī)診斷學(xué)中的“望診”，使非常重要的方法，其中又以“望形”最重要?！巴巍睍r(shí)所“望”的就是肥胖的體形，也就是各個(gè)經(jīng)絡(luò)中垃圾堆積的狀態(tài)。例如，前面提到的膽功能問題會(huì)出...
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[健康知識(shí)]-33:腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力降低，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的動(dòng)力不足時(shí)，無法把血液順暢地輸送出去，整個(gè)身體的活力都降低，人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易...
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[健康知識(shí)]-31:心臟病是肥胖的原因
身體內(nèi)部所有液體的流動(dòng)，最主要的動(dòng)力源就是來自心臟的搏動(dòng)。因此，造成身體中垃圾堆積的最主要原因必定是心臟的問題?，F(xiàn)在有兩種由統(tǒng)計(jì)分析得出的肥胖邏輯:一是肥胖的人容易得...
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[健康知識(shí)]-30:“吃飽了才有能量減肥”可能不是玩笑話，是真的
肥胖的真正原因很可能是身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來...
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[健康知識(shí)]-29: 關(guān)于減肥
從今次開始，接下來的幾天我們一起來探討下關(guān)于減肥的相關(guān)話題。 以目前的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，肥胖算不上是疾病，卻是許多人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，但卻不是對每一...
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[健康知識(shí)]-28:失眠的調(diào)養(yǎng)
失眠是一件非常復(fù)雜的事，有許多原因會(huì)造成失眠，不同的原因會(huì)有不同的失眠狀況，也必須用不同的方法處理。 當(dāng)身體處于肺熱狀態(tài)時(shí)，嘴唇發(fā)紅，必定失眠。這種失眠，只...
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[健康知識(shí)]-27:中醫(yī)的“虛”與“實(shí)”
大家有機(jī)會(huì)去看中醫(yī)的話，經(jīng)常會(huì)聽到中醫(yī)大夫說這個(gè)是虛癥，那個(gè)是實(shí)癥。一般人聽的云里霧里，虛實(shí)難辨。這是中醫(yī)大夫故弄玄虛嗎？到底什么是實(shí)癥？什么是虛癥？ 簡單...
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[健康觀念]-7：運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系
我們經(jīng)常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我敢打包票，很多人對這句話其實(shí)是有誤解的，這種誤解源于他們對運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系沒有真正理解，于是就簡單理解為只要多運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)健康，事實(shí)...
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[健康觀念]-6:如何判斷人體的臟器功能轉(zhuǎn)好還是轉(zhuǎn)壞？
上次健康觀念-4、5里我們也談到這個(gè)類似的問題，鑒于這個(gè)問題對我們把握健康管理的階段及方法判斷的重要性，我們今天再來詳細(xì)說明下。 在我們的生活中，凈水是從自...
