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采菊東籬zhz ·

凡爾賽

莊上人 評論自高考成績

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親愛的小鵬： 生日快樂！ 不到一周的時間，你就帶著你心愛的吉他奔向你魂牽夢系的清華大學(xué)，媽媽知道此刻你的心早已飛了。縱然有萬般不舍，還是全然的祝福，祝福我的好孩子鵬程萬里。 ...

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最近在學(xué)習(xí)馬世琦老先生的書《頂天立地的功夫》。 書中講到養(yǎng)生的關(guān)鍵在于"放松"。站樁第一式：兩腳平行，與肩同寬，腿松直站立，自然狀態(tài)，不刻意彎曲，收下頜，不仰頭不低頭，頸...

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春節(jié)適當(dāng)放松，享受生活享受美食，體重體脂自然上升。不久之后會迎來春暖花開的時節(jié)，是該嚴(yán)格管理體重了。不能辜負(fù)這展現(xiàn)曼妙身姿的時光和一年多的努力。 低碳，斷糖，輕斷...

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今天和仨位孩子小學(xué)同學(xué)媽媽小聚會。感慨孩子們長大了，其中兩個男孩都有喜歡的女生，早戀了。青春期孩子的有這種情感很正常，需要父母的正確引導(dǎo)，才能平穩(wěn)過渡。學(xué)校老師也要有正確的方...

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春節(jié)期間開始刷《請回答1988》，經(jīng)典的韓國青春劇，值得一看。

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① 減肥是一座金字塔，底層是情緒，中層是飲食，上層是運(yùn)動 ② 你不是因為瘦了而變健康，而是因為你健康了，自然而然變瘦了。 ③ 短期的減肥靠的是狠，長期減肥靠的是心。 ④ 成功...

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有關(guān)低碳生酮飲食的書看了不少，理論知識了解很多，從實(shí)踐過程看，控制碳水化合物攝入量、堅持一日一餐（或二餐），每周一至二天的斷食，配合每周適當(dāng)運(yùn)動，可以有效控制體重。如果想...

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1月6日晚上順利接到老師發(fā)出的辟谷信息，1月7日和其他谷友正式開始正式之旅。1月13號，七天辟谷圓滿結(jié)束。本次辟谷狀態(tài)很好，身體無明顯不適，精力充沛，現(xiàn)在對這期間的狀態(tài)進(jìn)...

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“不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍... ...”，這句出自莊子《逍遙游》篇中的名句是對辟谷最早的記載。辟谷從通俗來講，即不吃五谷雜糧，通過飲辟谷對身體的好處有很多，總結(jié)...

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要啥水平??

學(xué)習(xí)

這周跟007同學(xué)學(xué)習(xí)天行健，大愛健身，叩齒吞津三種功法。功法都很簡單，但剛開始練習(xí)總是走神。但終究是行動了，期待能堅持下去。 在千聊上買了一節(jié)讀書變現(xiàn)的課，課程內(nèi)...

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近期在學(xué)習(xí)《大腦賦能術(shù)》這本書。本書作者，戴夫.阿斯普雷 （美） ，防彈飲食的了發(fā)明者。曾經(jīng)受困于不健康的身心狀態(tài)：身體易感疲勞，依賴食物 ，注意力不集中，健忘，喜怒無常...

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近期天氣寒冷，對體重的要求就沒那么嚴(yán)格，跟著家人朋友吃飯時也比較隨意，碳水化合物攝入量比之前大。拌面，餅干，水果，還品嘗了網(wǎng)紅蛋糕榴蓮千層，好吃。 身體隨之而來...

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這周跟007同學(xué)學(xué)習(xí)天行健，大愛健身，叩齒吞津三種功法。功法都很簡單，但剛開始練習(xí)總是走神。但終究是行動了，期待能堅持下去。 在千聊上買了一節(jié)讀書變現(xiàn)的課，課程內(nèi)...

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近期經(jīng)常在一個低碳生酮健身群里看大家聊天，。這個群里有很多喜愛低碳生酮飲食的酮學(xué)們，熱愛運(yùn)動健身，自律又自信的人。 通過他們的分享，發(fā)現(xiàn)斷食，一日一餐的人很多。...