近日，林志玲結(jié)婚空降熱搜第一！ 林志玲在微博官宣結(jié)婚了，男方是小七歲日本男子組合EXILE成員AKIRA黑澤良平。 志玲姐姐還寫了一封手寫信： 無論怎樣，道一句：祝女神幸福。...
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筋膜球，原來是這么重要？
無論是“跑步小白”還是“資深跑者”，肌肉酸痛是在跑步訓(xùn)練過程中的一大難題。一般在超負(fù)荷訓(xùn)練后都會發(fā)生肌肉酸痛，特別是平時訓(xùn)練不夠的人，或者長時間中斷了訓(xùn)練又重新開始的人，往往...
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前方有一只大大大大大可愛等你簽收
《海王》大家都看了嗎？在一眾好評之下，小編去圍觀了這個畫面全程吊炸天，劇情平庸的大片，不過瑕不掩瑜，簡單俗套的王子復(fù)仇記式的劇情套路并不妨礙觀眾對影片里創(chuàng)造的海底世界的嘆為觀...
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別讓臥推和俯臥撐毀了你的肩膀！
如果要選一個健身房最受歡迎的動作，相信很多人都會把票投給臥推，畢竟胸和二頭，是大部分新手最鐘愛的部位。 既然那么多人鐘情這項(xiàng)運(yùn)動，臥推又有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢 優(yōu)點(diǎn)： 1.重量隨時調(diào)...
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每天開合跳15分鐘，堅(jiān)持一個月，瘦到你懷疑人生！
開合跳， 英文名為Jumping Jack， 是健身訓(xùn)練中一個十分常見的 燃脂動作和經(jīng)典的熱身動動。 完全不亞于波比跳 每天15分鐘 讓你分分鐘暴汗 其實(shí)首先要明白 腹部多余...
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撕裂肱三頭肌，非拉力器莫屬！
如果要問在所有器械中，我最喜歡哪個。 我肯定毫不猶豫的告訴你，拉力器... 因?yàn)樗芰?，簡直無所不能，能鍛煉到身體的每一處肌肉。 今天就給大家?guī)砹藥讉€用拉機(jī)器鍛煉三頭肌...
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看你骨骼精奇，是個健身的好苗子
在這個信息爆炸的時代 不知道現(xiàn)在王菊這個名字對于大眾還有沒有新鮮感 關(guān)于王菊，在創(chuàng)造101播出的階段 路人和粉絲就已經(jīng)創(chuàng)造了巨大的流量 “菊言菊語”“地獄空蕩蕩，菊姐在土創(chuàng)”...
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HIIT——“減脂利器”
HIIT，意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練的一種減脂效果明顯的訓(xùn)練方式?？梢赃x擇跑步、室內(nèi)自行車、游泳等任何運(yùn)動進(jìn)行。比如一種叫做“沖刺間歇訓(xùn)...
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練出倒三角 那就練引體向上吧
引體向上主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項(xiàng)目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。同時也是最基本的鍛煉背部的方法，衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)目之一。...
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此刻跟梨形身材說拜拜
說起梨形身材，呈現(xiàn)在你腦里的樣子是什么，臀部，腹部，大腿與上身不成比例，下半身胖到變形。上半身讓你貌美如花，下半身讓你卑微到塵埃。 所謂梨形身材就是從腰部開始，向上越來越瘦，...
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女生俯臥撐做不起來？試試彈力帶輔助俯臥撐
之前我們發(fā)了除了鍛煉身材外，伏地挺身還有這5大意想不到的好處，誰不知道健身有各種好處啊，說到伏地挺身也就是俯臥撐，初高中上體育課的時候老師動不動就會讓全體男生做十幾二十個，雖...
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女生俯臥撐做不起來？試試彈力帶輔助俯臥撐之前我們發(fā)了除了鍛煉身材外，伏地挺身還有這5大意想不到的好處，誰不知道健身有各種好處啊，說到伏地挺身也就是俯臥撐，初高中上體育課的時候老師動不動就會讓全體男生做十幾二十個，雖...
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小時候吃的肉總是要還的
記得小時候，不喜歡喝純牛奶，不喜歡吃肥肉......但最后還是不得不妥協(xié)于父母的命令之下。喜歡喝酸奶，喜歡放學(xué)后去小賣鋪買包辣條；學(xué)校不允許帶零食，但總是偷偷摸摸的吃。 第一...
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專題關(guān)閉 運(yùn)動健身，讓我們一起動起來！ 本專題收錄與運(yùn)動減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動健身心得體會，個人經(jīng)歷，運(yùn)動健身方法或技巧，運(yùn)動指南推薦分享及其他與運(yùn)動相關(guān)（運(yùn)動音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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靠餓來減肥，靠譜嗎？
近日微博雞湯：瘦是一頓一頓餓的 好皮膚是控糖戒辣內(nèi)服外用堆出來的錢是努力工作學(xué)習(xí)賺的 我直到二十歲才真正明白“痛苦是美麗的土壤”“有錢可以解決世上百分之99的煩惱”這兩個再淺...
