營養(yǎng)可以拯救少年白嗎？ 首先少年白是一種自發(fā)性疾病，是病，那就得治 但其病因復(fù)雜，醫(yī)學(xué)上目前沒有合適的治療方案 但對癥下藥，也是可以改善癥狀 和大多數(shù)人一樣，我的童年不用一生...
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2023-04-04 -
2023-03-28沒事多喝水——多喝水沒事 ”多喝熱水“家喻戶曉的養(yǎng)生秘笈，廣大直男的標(biāo)準(zhǔn)語錄 對于這個(gè)問題，我特意問了在生理期的女朋友，再結(jié)合中西醫(yī)上下五千年 的理論，最終得出，喝水對生理期...
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加油喲，慢慢來?，你可以的
2021-07-06
靈魂強(qiáng)大，身體輕盈；早晨被夢想叫醒，夜晚帶著期待入眠。 前言：如果你總是吃進(jìn)去超過你需要的食物，那這個(gè)食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 而我們的心是不需要食物的，它需要...
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2022-04-01
不完美，才美Ⅱ：情緒決定命運(yùn) 海藍(lán)博士 1.太多的苦難源于無知！方法肯定比問題多，不能把控變化，但可以學(xué)習(xí)應(yīng)對變化管理好情緒，讓我能從容應(yīng)對生命中的一切變化（因?yàn)槿祟惖囊粋€(gè)特...
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2022-03-14
1.在技能卓越的情況下，那些良好的習(xí)慣才會大放異彩！ 重技能輔習(xí)慣，重輸出輔輸入。 比如你要讀書，那就在讀完后親自去實(shí)踐，并把心得寫出來，形成自己的觀點(diǎn)分享給他人。這也是產(chǎn)出...
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2022-03-05
我們要鼓起勇氣將生活當(dāng)成自己的專屬“改變實(shí)驗(yàn)室”，我們可以在這里為那個(gè)“我們想成為的自己”做出任何嘗試，體驗(yàn)到一切皆有可能的神奇。 一，行為設(shè)計(jì)的步驟： 1.明確愿望 ?探索...
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2022-01-05
消失的微生物--濫用抗生素引發(fā)的健康危機(jī) 馬丁·布萊澤 1，菌脈 母親傳給孩子的還有一種可以稱之為“菌脈”的東西，自然分娩的孩子，在經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)，會全身涂滿友好的乳酸桿菌和雙歧...
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2021-12-17
不再害羞 你是人類進(jìn)化了百萬年之后才有的精靈，是你父母的夢想，是上帝的杰作！你是獨(dú)一無二的，是你人生這出戲的主角，你使很多事情成為可能。你隨時(shí)可以讓你的人生發(fā)生改變！自信些，...
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2021-12-17
親密關(guān)系—克里斯多?！っ?第一部分： 開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動機(jī)，其實(shí)在于需求——孩提時(shí)代未被滿足的需要：歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。 我們需要的是能鼓勵我們超越自我...
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2021-11-11
減肥真的好有趣 1.所謂減肥，其實(shí)要減的是你胖子的心。 任何簡單的事，只要加上了時(shí)間，就沒有那么輕松。 你始終要接受自己，你只是一個(gè)普通人，要工作，要照顧家庭，活著已經(jīng)耗費(fèi)了...
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2021-11-10
想瘦：很享受的高效減肥法 1.減脂餐真的不好吃，而且你沒那么多時(shí)間自己做飯，也沒那么多精力堅(jiān)持鍛煉。 負(fù)面情緒本身并不會導(dǎo)致情緒化進(jìn)食，我們?nèi)绾稳ス芾碜约旱呢?fù)面情緒，才會決定...
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2021-11-05
減肥不是挨餓，而是與食物合作 1.大腦的融合功能表明，曾經(jīng)被認(rèn)為是純邏輯的理性思考，事實(shí)上依賴于我們身體的非理性加工。 人們之所以吃得太多，并不是為了滿足身體的需要，而是滿足...
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2021-11-03
肥胖代碼：減肥的秘密 針對直接原因制定的解決方案既沒有意義也不能解決問題。相比之下，針對根本原因制定的方案更合理，可行性更強(qiáng)。請注意，相關(guān)性并不代表因果關(guān)系。 一，熱量攝入過...
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2021-08-24一，什么是便秘？ 排便費(fèi)力費(fèi)時(shí)，以及明顯排便次數(shù)減少，少于每周 3 次的情況，同時(shí)糞質(zhì)硬結(jié)、量少 輕松排便，而不需要使很大勁，排便時(shí)不覺得痛，也不太費(fèi)時(shí)； 糞便次數(shù)沒有少到常...
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2021-08-16到底哪種運(yùn)動性價(jià)比最高，柳葉刀給出了答案了 文章轉(zhuǎn)載《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》作者：姜飛熊/來源 醫(yī)學(xué)界-----本篇文章有所刪減。 “運(yùn)動有益身心健康”這個(gè)大家都知道，但各種運(yùn)動的...
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2021-08-09喝水是一門經(jīng)驗(yàn)學(xué) 一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機(jī)體代謝。 但是除了直接飲水外，身體和飲食都會產(chǎn)生，所以在溫和的氣候環(huán)境下，一個(gè)正常輕體力活動...
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2021-08-03減肥平臺期怎么過？ 首先我們了解什么是平臺期？ 漢語詞語，平臺期是指某種事物的發(fā)展到達(dá)了瓶頸，無法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況。 在減脂中平臺期指減脂停滯期。減肥初...
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2021-07-20真的有躺著瘦的減肥方法 那就是基礎(chǔ)代謝： 基礎(chǔ)代謝就像是身體里的“燃油機(jī)” 無論是每天運(yùn)動或不運(yùn)動，它無時(shí)無刻不在消耗我們的熱量。 一，什么是基礎(chǔ)代謝呢？ 中文名基礎(chǔ)代謝， ...