哈嘍大家好，今天又忙碌了一天，偷時(shí)間給大家講一講膝超伸的問(wèn)題。 其實(shí)膝超伸的分析和矯正，在知乎和微信平臺(tái)上已經(jīng)有很多回答，不過(guò)我看過(guò)來(lái)看過(guò)去也從中發(fā)現(xiàn)不少問(wèn)題。在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)信息...
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胸肌訓(xùn)練（一）一起讀《施瓦辛格健身全書(shū)》提到胸肌，大家都會(huì)以為胸肌是一大塊肌肉，但其實(shí)不然。胸肌分位上胸部和下胸部。如果進(jìn)一步細(xì)分的話(huà)甚至還有一個(gè)中胸部?？磮D說(shuō)話(huà)。 這是他們繃緊胸肌我們會(huì)看到的，如果他們放松下來(lái)，...
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《體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練》讀書(shū)筆記4——核心訓(xùn)練
001.什么是核心訓(xùn)練？ 任何鍛煉腹部，髖部，甚至肩胛胸壁穩(wěn)定肌的訓(xùn)練都可以被看做核心訓(xùn)練。 核心指人體的中央部分的全部肌肉。核心肌群包括如下肌肉： 腹直?。ǜ共考∪猓└箼M肌...
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什么是核心，核心訓(xùn)練不單純是卷腹那么簡(jiǎn)單
一提到核心肌群，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是八塊腹肌。人們以為，擁有漂亮的腹肌就意味著核心力量強(qiáng)。 打開(kāi)百度，搜索核心訓(xùn)練的相關(guān)視頻，幾乎都是卷腹、抬腿、空中蹬車(chē)、仰臥側(cè)屈摸腳等動(dòng)...
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【第32篇.巧思】關(guān)于核心肌肉群練習(xí)之我見(jiàn)現(xiàn)在很多人把核心訓(xùn)練 當(dāng)成練腹肌，練馬甲線(xiàn)的專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作 認(rèn)為想要保持身材的人才需要練核心 但事實(shí)并不是如此 其實(shí)練核心最重要的目的不是追求身材 而是為了獲得功能正常的核心 以支...
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跟巧思一起學(xué)習(xí)《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》一期二階第一課大家好，這里是跟巧思一起學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，這一期的學(xué)習(xí)內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)之骨連結(jié)，運(yùn)動(dòng)是機(jī)體對(duì)內(nèi)外界刺激產(chǎn)生反應(yīng)的主要形式之一，在人類(lèi)及其他脊椎類(lèi)動(dòng)物當(dāng)中，各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完...
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【第七篇·巧思】——燒腦運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)之人體的基本面和基本軸最近這幾周的解剖學(xué)文章，我是為了回答一個(gè)好朋友的問(wèn)題。1月底我參加了理療瑜伽的學(xué)習(xí)，課程當(dāng)中老師多次提到了屈肌、伸肌這些專(zhuān)業(yè)的解剖學(xué)名詞。參加這個(gè)課程的同學(xué)大多是專(zhuān)業(yè)的瑜伽老...
