嗨，四月的第一天，大家好。 期待已久的“古典個(gè)人發(fā)展共讀會(huì)”4月活動(dòng)，終于在晚上20:00點(diǎn)發(fā)布了。 這還是我第一次這么認(rèn)真的點(diǎn)開(kāi)活動(dòng)鏈接，全面的去了解共讀會(huì)的所有活動(dòng)。之前...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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古典個(gè)人發(fā)展共讀會(huì)：一個(gè)寶藏社群，助你讀寫成長(zhǎng)，長(zhǎng)成更好的自己！
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3月復(fù)盤：拿到“情緒”的鑰匙，做情緒的主人
嗨，親愛(ài)的朋友，我是Lisa。 3月最大的收獲是在身心靈成長(zhǎng)上。 01 拿到“情緒”的鑰匙，做情緒的主人 3月仍然有很多情緒，但是這個(gè)月，我拿到了“情緒”消融鑰匙。知道了怎么...
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當(dāng)聚焦關(guān)注當(dāng)下時(shí)，我收獲了更多的喜悅，更高效的學(xué)習(xí)成果
回顧我的前半生，很多時(shí)候都是在“一邊……一邊……”中度過(guò)的。 一二年級(jí)，一邊看電視，一邊做作業(yè)。父母也沒(méi)糾正我，哎。 初中時(shí)，一邊寫作業(yè)，一邊聽(tīng)音樂(lè)。偶爾會(huì)，也不是每次。 大...
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事中練：既要接納自己，也要允許他人的不同
早上在“我看見(jiàn)你啦”共讀會(huì)，聽(tīng)到一段關(guān)于想讓身邊的人一起成長(zhǎng)的話題，很多正在學(xué)習(xí)覺(jué)醒的人，總是希望拉身邊的人也一起成長(zhǎng)。你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人。 師姐說(shuō)，這是一個(gè)誤區(qū)。覺(jué)醒...
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EFT情緒處理練習(xí)：健康恐懼，感恩背后的禮物
昨天學(xué)習(xí)的情緒處理技術(shù)ETF，在課堂上第一次聽(tīng)，有些懵。后來(lái)丹丹老師帶著同學(xué)練習(xí)，清除身體不舒服，我們跟著做，還真幫我清理了一個(gè)情緒卡點(diǎn)。 孩子去年冬天最冷那次感冒后，咳嗽一...
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本自具足：運(yùn)用好的方法和工具，修煉自我療愈能力
01 前三分之一人生 高中的時(shí)候，有一些小困惑，知道學(xué)校有心理咨詢，便想過(guò)去找找答案。到了咨詢室后，對(duì)著咨詢師說(shuō)出我的困惑后，發(fā)現(xiàn)她并沒(méi)有給到我答案。讓我自己想，也沒(méi)個(gè)所以然...
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寫出我心：我愛(ài)，我愛(ài)，粉色的櫻花，春天
晚上共讀會(huì)群里，同學(xué)發(fā)了超級(jí)美的櫻花照片。 太美好了~ 那就把“粉色”作為今天的主題吧 最近一年，我覺(jué)察到自己開(kāi)始喜歡粉色，不是粉色的娃娃，粉色的東西，而是粉色的衣服，粉色的...
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運(yùn)動(dòng)這個(gè)事，適合自己最重要
曾經(jīng)有段時(shí)間想重塑身材，報(bào)了一個(gè)馬甲線訓(xùn)練營(yíng)。每天跟著老師視頻練習(xí)，拍照打卡。 當(dāng)時(shí)的我是一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都沒(méi)做過(guò)，0基礎(chǔ)，連走路都不愿多走的狀態(tài)。 一上來(lái)就是做波比跳，一系列針對(duì)馬...
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“每一個(gè)情緒后面都有一個(gè)禮物”：壞事好事最后都會(huì)變成好事
任何事背后都有一個(gè)大禮物。 半個(gè)月前，我產(chǎn)生了一次非常大的情緒崩潰，自己外出哭了半個(gè)小時(shí)。 按以前來(lái)說(shuō)，這是一次非常痛苦的經(jīng)歷。但是現(xiàn)在，我要感恩這次經(jīng)歷，給我?guī)?lái)好多禮物。...
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小我情緒就像空氣，每時(shí)每刻都要清理
昨天晚上跟家人討論未來(lái)規(guī)劃的時(shí)候，郁悶，躺在床上睡不著?？謶?、擔(dān)憂、焦慮、無(wú)法接受的情緒瞬間占滿心智。我胸口的巨石出現(xiàn)了。 我迅速的看見(jiàn)，小我出來(lái)了。這時(shí)腦中出現(xiàn)了古典老師說(shuō)...
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命運(yùn)的齒輪加速轉(zhuǎn)動(dòng)——人人都要學(xué)習(xí)身心靈
今天簡(jiǎn)直太開(kāi)心了，竟然與喜悅女神丹丹老師直播連麥，分享學(xué)習(xí)收獲！ 01 直播分享心情 第一次公開(kāi)直播露面，我的媽呀，從昨天下午接到自在班班的邀請(qǐng)后，我第一反應(yīng)是，我還沒(méi)有影響...
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臣服當(dāng)下——我和板栗有個(gè)約會(huì)
最近家里買了生的板栗回來(lái)，自己煮來(lái)吃，好吃不上火，吃起來(lái)毫無(wú)負(fù)擔(dān)。 晚上孩子吃板栗的時(shí)候，說(shuō)“這個(gè)板栗沒(méi)有昨天的甜”，我想，昨天我也是這么說(shuō)的。然后對(duì)孩子說(shuō)：“如果不跟昨天的...
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最好的當(dāng)下的力量——冥想
第一次知道冥想，是在古典共讀會(huì)《十分鐘冥想》，當(dāng)時(shí)還配了老師的冥想引導(dǎo)視頻課?？墒钱?dāng)時(shí)對(duì)于0基礎(chǔ)的我來(lái)說(shuō)，沒(méi)有跟練下來(lái)。 后來(lái)在共讀會(huì)線下見(jiàn)面會(huì)，有同學(xué)分享了，冥想后，注意力...
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自我覺(jué)察：我很配得
這兩天有一篇文章被推流了，有增粉，有贊賞。 看到第一反應(yīng)，是開(kāi)心。緊接著，腦中就冒出：是公眾號(hào)給了流量，才增加了瀏覽量，不是我文章好。 轉(zhuǎn)念一想，推流是一個(gè)動(dòng)作，但最終還是我...
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在每一次機(jī)會(huì)面前，給自己按下確定鍵，勇敢說(shuō)——“YES”
從前，我喜歡各種嘗試，但幾乎沒(méi)有堅(jiān)持下任何一件事。經(jīng)常處在自責(zé)、內(nèi)耗中。一直被生活推著走，前方?jīng)]有目標(biāo)，心中難起波瀾。 也許是觸底反彈吧。 23年4月，在聽(tīng)朱玲老師的直播時(shí)，...
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《當(dāng)下的力量》：“覺(jué)察，看見(jiàn)，允許，接納，消融”。一次小我消融的體驗(yàn)
“通過(guò)自我觀察，更多的臨在意識(shí)會(huì)自動(dòng)地進(jìn)入你的生活之中。在意識(shí)到你沒(méi)有進(jìn)入當(dāng)下的那一刻，你就在當(dāng)下了。”——《當(dāng)下的力量》 昨天晚上因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)上的管教問(wèn)題，與家人發(fā)生了摩擦...