今天冬至，一大早上完兩節(jié)課以后，收到了一個(gè)反饋，小J的孩子：總是容易把自己吃撐。吃飯沒有節(jié)制，然后她這個(gè)月在實(shí)踐我和她分享的方式帶孩子，給孩子揉腹?捏脊，并且用上針對(duì)性的身體...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
冬至碎碎念——養(yǎng)孩子那回事 -
呼吸法幫你增強(qiáng)免疫力呼吸法的療愈 人類大約每分鐘呼吸15次，每天呼吸21600次。呼吸是人體至關(guān)重要的過程，它影響每一個(gè)細(xì)胞的活動(dòng)，最重要的是，它與大腦的機(jī)能密切相關(guān)。不均勻的呼吸會(huì)干擾大腦的節(jié)...
-
-
我愛“瑜伽老師”這份工作瑜伽老師的職責(zé)就是幫助學(xué)生獲得健康，這不僅僅代表的是身體的健康，通過瑜伽的體式，練習(xí)呼吸的方式，可以獲得身體健康，但是這往往不夠，而當(dāng)我們生病的時(shí)候，大多數(shù)是我們的心里和情緒...
-
補(bǔ)鈣你補(bǔ)對(duì)了么？說起補(bǔ)鈣，一般人都會(huì)認(rèn)為多喝牛奶，喝骨頭湯。補(bǔ)充鈣片…… 那如果我告訴你，不靠喝牛奶也可以補(bǔ)鈣。還更靠譜一點(diǎn)。 不喝牛奶怎么補(bǔ)鈣？？？？？ 已經(jīng)有相當(dāng)多新的研究表明——牛奶并...
-
虛，寒、冷、喪，提氣，吃黑巧克力??啥，我這么胖你還叫我吃巧克力？ 對(duì)……的…… 據(jù)說黑巧克力當(dāng)初是被當(dāng)成一種有藥效的飲品獻(xiàn)給大清朝。當(dāng)時(shí)把巧克力呈給康熙皇帝的大清御醫(yī)赫世亨是這樣描述它的：“綽科拉非藥，在阿美...
-
瑜伽練習(xí)為什么要反復(fù)強(qiáng)調(diào)呼吸？瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)呼吸，這是它與其它練運(yùn)動(dòng)方式不同的地方，所以瑜伽是通過外在練身，內(nèi)在練心，修身養(yǎng)性。 傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，是通過瑜伽練習(xí)達(dá)到收心專注—冥想—三摩地（解脫）。 現(xiàn)代人練...
-
最近，你的腰還好嗎？練瑜伽，我們經(jīng)常會(huì)遇到腰痛的伽人，雖然瑜伽緩解腰痛的效果很好。 但如果不改變導(dǎo)致腰痛的真正原因，那么，腰痛的問題，就會(huì)反反復(fù)復(fù)，得不到根治。 不同姿勢(shì)腰部受力表（單位：千克）...
-
說不出口的情緒，你的身體都知道（三）負(fù)面情緒不可能一次就清理完畢，也就好比你不停上課，不停上課，也沒有用。 在此要提醒一件重要的事：負(fù)面情緒無法一刀兩斷，不可能一次就能清除完畢。我人覺得，人生來就是在體驗(yàn)情緒起...
個(gè)人介紹
如果每個(gè)生命都是一個(gè)小宇宙，我希望我的小宇宙，可以微微發(fā)光。在這里，有人路過，有人錯(cuò)過，有人借過。 我們，其實(shí)都是客。 分享是利他，因?yàn)閻鄣哪芰渴且环N流動(dòng)，把它分享給他人，才會(huì)流回自己。
我能送給別人最珍貴的一種禮物，就是"指引方向"。也想把這些文字，留給未來的自己。
我能送給別人最珍貴的一種禮物，就是"指引方向"。也想把這些文字，留給未來的自己。