本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.起床時(shí)間調(diào)整為5點(diǎn)之前。 2.堅(jiān)持完成30天的俯臥撐。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公園打乒乓球。 三、效能 1.最近報(bào)的課比較多，有點(diǎn)...
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2019.3.18-3.24周檢視
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《李?yuàn)W納多.達(dá).芬奇》傳
“芬奇”其實(shí)是芬奇鎮(zhèn)的意思，達(dá)芬奇是一個(gè)私生子，但在他出生的時(shí)候正是“私生子的黃金時(shí)代”，因?yàn)樗缴拥纳矸?，他不用去教?huì)上學(xué)，不用繼承父親的事業(yè)，他經(jīng)常說：我沒上過學(xué)。所以達(dá)...
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2019.3.11-3.17周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒，周日感覺有點(diǎn)累，6:30起床。 2.運(yùn)動(dòng)：公園健走兩次，堅(jiān)持每天俯臥撐。 二、家庭...
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《你要的是辛福還是對(duì)錯(cuò)》
1. 女性要有話直說 這個(gè)聽著很簡(jiǎn)單，但要做到卻需要保持覺知，并且反復(fù)的練習(xí)，我們要什么，一定要直說，不要試圖讓對(duì)方猜（首先你要知道，男同胞的最高境界頂多是能察覺到你生氣了或...
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2019.3.4-3.10周檢視本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 堅(jiān)持每天一組俯臥撐，天氣好就去公園走一圈，晚上基本跟小朋友一起入睡，除了周五早上怕誤了開小組會(huì)睡的有些不安穩(wěn)，其他時(shí)候都非常好。 二、家庭 ...
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《應(yīng)對(duì)焦慮》
焦慮其實(shí)是人的一種普遍感受，過度焦慮則會(huì)影響生活。 書中提到多個(gè)方法去緩解壓力，像比較普遍的運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等，還有一些我們平時(shí)沒有意識(shí)到的，比如很多焦慮是人們自己想象出來的...
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《高能量姿勢(shì)》讀后感
文章解釋了為什么人需要狀態(tài)。 書中有兩點(diǎn)我印象深刻，一個(gè)是推薦的高能量姿勢(shì)，最簡(jiǎn)單的是神奇女俠的動(dòng)作：雙手插腰，雙腳分開，下巴微微抬起，樊老師稱之為葫蘆娃的動(dòng)作，這些高能量姿...
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2019.2.25-3.3周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.俯臥撐堅(jiān)持7天，做飯等待的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng) 2.睡眠質(zhì)量好，注意力比以往都集中 3.中午抽30-45分鐘休息 4.本周每頓中飯都...
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《深度工作》
什么是深度工作？ 在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，且難以復(fù)制。 深度工作需要環(huán)境，這次寒假我也明顯感覺到了環(huán)境的...
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2019.2.18-2.24
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 回北京后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，參加班級(jí)發(fā)起的微習(xí)慣“一天一個(gè)俯臥撐”，睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。 二、家庭 和小朋友打乒乓球、日壇公園撿垃圾，看了電影《阿莉塔》。 ...
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2019.2.11-2.17周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 睡眠質(zhì)量好 二、家庭 回自己老家，可惜浙江近兩個(gè)月都在下雨，可去的景點(diǎn)比較少。 三、效能 每天早上寫字，比較規(guī)律。 四、閱讀、音頻 《大學(xué)的...
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《大學(xué)的終結(jié)》
書中介紹了大學(xué)的發(fā)展歷程，第一所大學(xué)是貴族學(xué)生雇傭老師來教學(xué)，所以，教授們要根據(jù)學(xué)生規(guī)定的合同和法典來確定教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。比如，教授必須準(zhǔn)時(shí)上課，絕不能翹課；如果離開城市，必須提交...
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五位吉祥代表過年啦，聊聊中國(guó)的五位吉祥代表人物： 1、太歲：中國(guó)每一年都有當(dāng)值的歲神，稱為太歲，他們掌管這一年人間的福禍和歷程，十二地支所對(duì)應(yīng)的每一個(gè)生肖，也會(huì)有一位本命太歲來守護(hù)。今年...
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2019.2.4-2.10周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1、老家安逸，睡眠質(zhì)量一直在99%-100%之間。 偶爾和小朋友一起運(yùn)動(dòng)。 二、家庭 春節(jié)期間走親戚，初五小朋友還教大家疊元寶，“徒弟們”一...
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2019.1.28-2.2周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 旅游，相比平時(shí)睡的晚了。 二、家庭 清邁游，看了許多寺院，夜間動(dòng)物園，大象便便營(yíng)地，鮮花節(jié)，清邁夜市，感受清邁的風(fēng)土人情。 三、效能 四、閱...
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《蘇東坡傳》
書中說蘇東坡是斜杠青年，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是斜杠男神：詩(shī)詞、散文、繪畫、書法，除了是文學(xué)藝術(shù)領(lǐng)域的全才外，他還是士林領(lǐng)袖，一代賢師，門下有“蘇門四學(xué)士”這樣的高徒；他還是一個(gè)不畏強(qiáng)...
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《父母的語言》
書中首先提出了一個(gè)概念叫“3000詞匯的差距”，其實(shí)是在強(qiáng)調(diào)父母對(duì)孩子高質(zhì)量的陪伴的重要性，每個(gè)家庭所謂的3000個(gè)詞匯的質(zhì)量其實(shí)是不同的，父母在與孩子的互動(dòng)中語言的豐富性、...
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2019.1.21-1.27周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 睡眠有進(jìn)步，老是不運(yùn)動(dòng)，窩在家里感覺視力差了許多。 二、家庭 帶著媽媽一起出游，看萬卷書不如行萬里路，小朋友用英語買東西、咨詢，很給力。 三...
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