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脂肪堆在哪個部位危害最多？要說胖在哪里最讓人難受， 肯定是肚子上胖出了游泳圈！ 因為最先胖的是腹部， 最難練的也是腹部， 還會對身體健康造成隱患！ 1-脂肪肝 大部分的器...
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健身界新晉網(wǎng)紅? 人馬君必須有！
人馬君瑞紅店開業(yè)已經(jīng)四個多月，很多線下學(xué)員經(jīng)常會在健身房看到這樣一個東西，方方正正的，像一塊板磚，又像沒切過的切片面包，看著很笨重的樣子，因此經(jīng)...
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明明一身肌肉，力量卻比不上那個胖子？
“別看他一身肌肉，力量其實弱得很，完全比不上那個胖子?！?“健身房練的都是死肌肉，中看不中用?！?在日常訓(xùn)練當(dāng)中，你有沒有聽過這樣的話？活生生的...
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運動后，體重不減反而增加了？
運動后，體重不減反增是什么原因？ 首先說一點就是，體重其實和體型真的沒有必然相關(guān)性，同樣重量的肌肉和脂肪，體積是完全不一樣的。所以當(dāng)你運動一段時...
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頻繁嘗試不同的運動，會有更好的健身效果嗎？
人馬君見過好些健身者，在維持運動新鮮感上走著2種極端。第一類人，長期訓(xùn)練同樣的動作，“一條路走到黑”；還有一類，為了運動的新鮮感，每天都在網(wǎng)上找...
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長胖或瘦不下來，有可能是甲狀腺在作祟！
不知道有多少人還記得，超模Gigi Hadid，曾經(jīng)被譽為“微胖界女神”，還因此無法走上維密的舞臺。在2015年，Gigi憑借自己努力健身的結(jié)果...
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健康減脂必不可少的“高熱量”營養(yǎng)素——油脂
每1克油脂，熱量有9大卡（蛋白質(zhì)、碳水化合物分別都是4大卡每克），所謂“高熱量”，讓很多人認(rèn)為健身減脂餐的最佳烹飪方式就是水煮，只要菜是炒的，就...
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吃得健康就能瘦？這大概是你的錯覺…
現(xiàn)在年后都開始張羅著減肥了，人馬君覺得有必要和大家談?wù)勥@種“吃得健康就可以瘦”的錯覺。 常常有人為了減肥排毒，喝下各種“清腸果汁”、鮮榨果蔬汁；...
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