一、常見(jiàn)的拖延原因的五個(gè)原因： 1.畏懼：擔(dān)憂行動(dòng)會(huì)導(dǎo)致的不良后果或成功之后所面臨的挑戰(zhàn)； 2.完美主義：對(duì)自己有著極其嚴(yán)格的要求，希望做到盡善盡美； 3.不堪重負(fù)：工作、家...
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從拖延者到行動(dòng)派的5個(gè)時(shí)間管理錦囊 | 五色時(shí)間管理法 -
2023-03-19 工作中的吃力不討好是什么原因造成的？
吃力不討好比較大的可能是不明確自己的主要工作職能、主要工作范疇和沒(méi)有清晰授權(quán)。 作為職場(chǎng)一員，可以參考下面三條： 1.要不停地問(wèn)自己、老板以及身邊的同事：我的主要工作職能是什...
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基于《奇特的一生》的五色時(shí)間統(tǒng)計(jì)法 2022-09-16大家好！我是作者曉一。《五色時(shí)間管理》是我出版的第一本書(shū)。 感謝段潔老師約稿寫(xiě)了這本書(shū)！感謝我的家人給到我的全方位支持！感謝五色的朋友們和廣東人民出版社在圖書(shū)創(chuàng)作和營(yíng)銷推廣等...
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暑期勞逸結(jié)合，活出多彩人生——五色時(shí)間管理法放暑假了！在疫情和各種不確定的大背景下，情緒難免會(huì)發(fā)生波動(dòng)。如何調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，每天都元?dú)鉂M滿，活出生命的色彩呢？我們?yōu)閷W(xué)子們準(zhǔn)備了有趣而有用的“五色時(shí)間管理法”。把時(shí)間當(dāng)...
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3種方法讓你活得更加成功 | 周日繽紛
很多人之所以不成功，是因?yàn)樗麄冎魂P(guān)注那些無(wú)關(guān)緊要的小事。 成功不僅僅是有很多錢(qián)。很多非常有錢(qián)的人卻依然過(guò)著一種非常不幸福和不平衡的生活。成功是不斷提升你自己、你的生活方式和你...
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是什么讓我堅(jiān)持不間斷地寫(xiě)日記8年多？| 五色時(shí)間管理法
未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的。——蘇格拉底 寫(xiě)日記，不僅可以幫助我們發(fā)現(xiàn)生活中的美好，也可以不斷地反思自己。 我是從2012年6月24日開(kāi)始持續(xù)寫(xiě)日記的，在這之前也有過(guò)，但基本...
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提升孩子底層能力，花時(shí)間在這件事 | 五色時(shí)間管理法著名教育專家、國(guó)際腦科學(xué)家、知名暢銷育兒書(shū)作家、美國(guó)加州大學(xué)研究教授洪蘭常常告訴家長(zhǎng)：“人生好比馬拉松，起跑早晚都可能贏?！?真正起決定性作用的，其實(shí)是父母科學(xué)的育兒意識(shí)，少...
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五星級(jí)愉悅，生如夏花之絢爛 | 五色時(shí)間管理法
花兒之所以美麗，在于竭盡全力的綻放，釋放出生命該有的絢爛和精彩，活得極致且得體，美感自然呼之欲出，也只有活過(guò)，經(jīng)歷過(guò)，面向死亡這座人類為之匍匐前進(jìn)的燈塔，才會(huì)心態(tài)平和。能按自...
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5個(gè)小錦囊拯救崩潰的成年人 | 五色時(shí)間管理法
現(xiàn)代社會(huì)一切都在加速發(fā)展，職場(chǎng)人的工作壓力也與日俱增 很多人外表光鮮，背后整夜整夜地失眠，發(fā)際線不斷后移 壓力是克服不了的難關(guān)，成為壓垮成年人的最后一棵稻草 和壓力握手言和，...
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《認(rèn)知盈余》：自由時(shí)間讓世界更美好 | 五色時(shí)間管理法
隨著在線工具促進(jìn)了更多的連接和協(xié)作，該怎樣學(xué)會(huì)更加建設(shè)性地利用自由時(shí)間也即閑暇，來(lái)從事創(chuàng)造性活動(dòng)而不僅僅是消費(fèi)呢？今天與大家分享圖書(shū)《認(rèn)知盈余》，這本圖書(shū)的作者曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)《未來(lái)...
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如何排除干擾，提升專注力？| 五色時(shí)間管理法
現(xiàn)在要保持專注是一件有挑戰(zhàn)的事兒。 在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、5G時(shí)代，我們遇到的干擾確實(shí)非常多，越來(lái)越多的人不能排除干擾，專注地做一件事。怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？ 干擾來(lái)自內(nèi)部和外部?jī)蓚€(gè)方...
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交友的三個(gè)原則，讓你的時(shí)間不白費(fèi) | 五色時(shí)間管理法孟子說(shuō)：”人之相識(shí)，貴在相知，人之相知，貴在知心?！?他還說(shuō)了交友的三個(gè)原則：不挾長(zhǎng)；不挾貴；不挾兄弟而友。 第一句意思是不要以自己的長(zhǎng)處去看別人的短處。嗯，比如說(shuō)你很有審美...
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五星級(jí)愉悅，每天都有魔法 | 五色時(shí)間管理法
一個(gè)人的生命，終究是為了活出自己。如果你有幸在比較早的時(shí)候就被告知這一點(diǎn)，并身體力行，那么你或許會(huì)有一個(gè)非常不同的人生起點(diǎn)。謝謝每一個(gè)你，帶給我的魔法。 這周看完了四本書(shū)，正...
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自律如肌肉，五個(gè)方法讓你更自律 | 五色時(shí)間管理法
在周末，你一般睡到幾點(diǎn)才起床？ 有沒(méi)有因?yàn)闊o(wú)聊而買(mǎi)一堆并不需要的東西？ 自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動(dòng)的能力。 你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的愿...
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世界500強(qiáng)都在學(xué)的思維和溝通技巧 | 五色時(shí)間管理法作者：曉一 金字塔原理是一種重點(diǎn)突出、邏輯清晰、主次分明的邏輯思路、表達(dá)方式和規(guī)范動(dòng)作，該書(shū)的副標(biāo)題是麥肯錫40年經(jīng)典培訓(xùn)教材。用該書(shū)的理念和方法培訓(xùn)全員的知名企業(yè)包括：中國(guó)...
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堅(jiān)持手寫(xiě)日記終究有什么意義？ | 五色時(shí)間管理法
收拾東西，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)堅(jiān)持手寫(xiě)日記超過(guò)十年了。 部分日記 今天是母親節(jié)，每年五月第二個(gè)星期日是母親節(jié)，饒有興趣地看了10年的母親節(jié)自己都怎么過(guò)的： 2012年5月13日：第一件事...
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人到世界上來(lái)，是艱難而孤單的 | 五色時(shí)間管理法
《給青年詩(shī)人的十封信》探討的內(nèi)容有關(guān)詩(shī)歌、文學(xué)，更有關(guān)人生。在信里，里爾克談?wù)摿撕芏嗪甏蟮殖３Ｔ谌诵闹衅鸱膯?wèn)題，而這些問(wèn)題對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都尋而不得。 那這些信究竟給出了什...
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職場(chǎng)管理時(shí)間和計(jì)劃的最重要工具——日歷 | 五色時(shí)間管理法有很多事情要做？ 總是加班覺(jué)得疲憊不堪？ 老是覺(jué)得時(shí)間不夠用？ 職場(chǎng)管理時(shí)間和計(jì)劃最重要的工具是日歷！ 是的，就是日歷！??！ 很多人只把日歷當(dāng)作記錄會(huì)議和約會(huì)的工具 這并沒(méi)有...
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注意力總是不集中？不妨試試番茄工作法 | 五色時(shí)間管理法
工作斷斷續(xù)續(xù)？ 注意力不集中？ 感覺(jué)自己被碎片化了？ 曉一推薦你一種非常有效的方法——番茄工作法。 也就是把整塊的時(shí)間分割成多個(gè)小段時(shí)間來(lái)使用，并且一次只做一件事。 這個(gè)方法...
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避免中年油膩的正確姿勢(shì) | 五色時(shí)間管理法
朋友說(shuō)以前的翩翩少年都成油膩中年男人了。 我說(shuō)：為啥這么說(shuō)？他說(shuō)：因?yàn)槔邸９?曾經(jīng)年少愛(ài)追夢(mèng)，精力很旺盛，如今上樓喘半天，上班要靠枸杞續(xù)命。 這種狀態(tài)可能很多人都有過(guò)吧...
個(gè)人介紹
五色時(shí)間管理法屬于第五代時(shí)間管理方法。很多專家認(rèn)為，人的幸福取決于五個(gè)方面：事業(yè)、智慧、情感、健康和人格。任何一方面的缺失都是不行的。面對(duì)時(shí)間，人人平等，我們主張像配置資產(chǎn)一樣投資每一分鐘，通過(guò)五色習(xí)慣的培養(yǎng)，優(yōu)化時(shí)間在事業(yè)、智慧、情感、健康、人格五個(gè)方面的分配。五色習(xí)慣基于時(shí)間管理，但不限于時(shí)間管理。它能幫助你有的放矢地利用時(shí)間，將內(nèi)外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會(huì)對(duì)時(shí)間的掌控。