2019年對個人而言，有個非常大的改變，那就是減肥取得階段性成功，2018-2019年一年時間共減重50多斤。雖然謙虛得說是階段性成功，但自從減肥成功至今，筆者體重一直維持穩(wěn)...
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我如何用60天瘦掉30斤不反彈（完整） -
42天減了17.2斤，我找到了健康的生活方式！
提筆寫結營感言確有萬分的不舍，這里有溫柔賢惠的督教每日陪伴和打雞血式的鼓勵，有價值觀相同的一群美妞們一起奮斗打卡。 體重：70.1kg-61.5kg，減了17.2斤 胸圍：9...
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收集簡書朋友專門寫的瘦身減肥運動好文章，為自己減肥做指南。
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堅持減肥帶給我的改變！今天是我減肥的第100天，體重也從125斤降到了99斤。三個多月一共減掉26斤，超額完成了當初立志減肥10斤的目標。 第一次正式減肥，能有這樣的效果，我是很滿意的。對體重數(shù)字...
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有哪些簡潔的人際交往模式？
1、不要讓人覺得你是個雛，與其羞澀結巴不敢直視對方，還不如放開來落落大方的溝通讓人印象深刻。 2、少插手人家情侶間，夫妻間的關系。鬧矛盾了，吵架了來找你吐槽，別傻兮兮的當真了...
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對付小人的辦法一，對付小人的辦法: 1，勤打招呼少說話， 2，不主動來往但不拒絕來往 3，不深交但不絕交 4，可以給于好處但不能占小人的便宜 5，不進小人的圈子也不要讓小人進你的圈子 6，...
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堅持這5個習慣，會讓你有火箭般成長速度
10月份我成長飛快，不僅學習了一門新技能，讓這門技能變現(xiàn)了，也鏈接了不少優(yōu)秀人才，在簡書堅持日更，積累了不少粉絲，學習了不少課程，看了不少書……而在這之前，我想都沒想過我還能...
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如何變得不再浮躁？
1、睡覺的時候，把手機留在客廳。你會發(fā)現(xiàn)自己沒那么浮躁了，黑眼圈也淡了。 2、每天都要復盤自己的學習與工作。很多人每天都在忙，心里很焦躁，卻不知道自己在忙些啥。只有學會復盤、...
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一個女生該有哪些優(yōu)秀習慣？
1、走路的時候肩膀向后打開。 2、從外面穿回來的衣服不上床。 你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。 3、以早起倒逼早睡。 堅持7-10天就能養(yǎng)...
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堅持自律的生活一、早上6：30起床 晨起喝杯溫開水，開啟元氣滿滿的一天！ 二、堅持吃早餐 一個雞蛋配一杯能量十足的五谷豆?jié){ 三、每天畫個淡妝，穿身喜歡的衣服 精致生活...
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一年減肥心得
去年的九月，我決定開始新一輪的鍛煉，瘦身，減肥。去年9月10日的起點，55.9kg，今年的現(xiàn)在，51kg，體脂率從30+%降到25%。單看數(shù)字的話或許減的并不是太多，但我的起...
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20件只要堅持下來就會有驚喜的小事。
1.常年包里帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。 2.鬧鐘一響就起床，要不就起來，要不不顧一切繼續(xù)睡。賴床既睡不好又浪費時間。 3.每天喝新鮮檸檬片泡的水，對皮膚超好...
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每天堅持，一個月下來你會發(fā)現(xiàn)自己成為了別人羨慕的人
1.醒了的時候先在床上賴兩到五分鐘，有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉化，也可以減輕起床帶來的精神壓力和生理疲憊。 2.刷牙可以花個20元把牙刷換成電動牙刷，不僅刷牙效率高而且比普通...
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我瘦了30斤，總結了30句忠告（上）—十個不要我瘦了三十斤，總結了三十句忠告，分為三個方面，十個不要，十個如何吃，十個如何動，來全方位幫助大家了解減肥這些事情 第一，帶肥肉的肉肉不要吃 肥肉本身就是高脂肪食物，幾乎就是純...
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談減肥
減肥是一項工程，你需要克制自己，忽略影響，堅持到底才能達到自己理想的體重并保持下去。 動力，減肥的動力是什么，因人而異，我每次覺得彎腰系鞋帶喘氣很難受的時候，就開始減肥。 結...
