發(fā)簡信
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ACT接納承諾療法9: 概念化自我和觀察性自我
我們每個人都有變化的經(jīng)驗(yàn)自我，相對穩(wěn)定的概念化自我和沒有內(nèi)容的觀察性自我。 經(jīng)驗(yàn)自我：時刻都在變化中 概念化自我：在經(jīng)驗(yàn)自我的基礎(chǔ)上，自己給自己...
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ACT接納承諾療法8: 脫離現(xiàn)實(shí)與關(guān)注當(dāng)下
因?yàn)檎Z言的魅力，導(dǎo)致我們常常生活在頭腦里，因?yàn)槲覀兊南敕ㄌ哂形α?，我們過去的一些事件會讓我們沉浸其中，特別是一些創(chuàng)傷性事件。 祥林嫂是一個...
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ACT接納承諾療法7: 認(rèn)知融合和認(rèn)知解離
認(rèn)知融合是指 我們的想法和想法所代表的事物等同于一起的狀態(tài)。 三國演義中，諸葛亮罵死王朗，皓首匹夫，蒼然老賊，你即將命歸于九泉之下，屆時有何面目...
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ACT接納承諾療法6 接納技術(shù)
電影冰雪奇緣里的姐姐有一種魔法，碰到什么都會冰凍，她擔(dān)心傷害到妹妹，就回避不見任何人，可是越回避魔法越強(qiáng)大，以至于把整個城市，整個國家都冰凍起來...
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ACT接納承諾療法5 經(jīng)驗(yàn)性回避
我們過去的所有經(jīng)驗(yàn)，包括記憶，生理反應(yīng)，想法，情感等等，都是我們的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們經(jīng)歷了意見不愉快或可怕的事情的時候，特別是一些重大的創(chuàng)傷事件時，往...
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ACT接納承諾療法4 哲學(xué)基礎(chǔ)
接納承諾療法的哲學(xué)基礎(chǔ)——功能性語境主義，強(qiáng)調(diào)行為和話語的功能與理解者的內(nèi)心感受和背景有關(guān)，當(dāng)我們不能改變行為時，可以嘗試改變其背景，以實(shí)現(xiàn)行為...
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ACT接納承諾療法3
心理治療發(fā)展歷程： 1. 心理治療起源于佛洛依德的精神分析，是心理治療的先河； 2.隨后出現(xiàn)了行為治療，認(rèn)知治療，認(rèn)知行為治療四大流派，成為心理...
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ACT接納承諾療法筆記2 如何治愈？
電影《美麗心靈》的主角科學(xué)家那什被確診精神分裂，出現(xiàn)了幻覺和各種癥狀，服用精神藥物之后，幻覺消失，但是生活和工作受到影響，隨著最終治愈，那什改變...
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ACT接納承諾療法筆記1ACT—接納承諾療法是一種行為療法，認(rèn)知行為治療的第三代浪潮。 通過接觸當(dāng)下，接納，認(rèn)知解離，觀察性自我，澄清價值和承諾行動，讓我們提高心理靈活...