發(fā)簡(jiǎn)信
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#自我復(fù)盤/每周復(fù)盤/2025/5月/第五周復(fù)盤
1、人 自己:此時(shí)此刻,我正坐在房間的窗邊,聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲,感受著從窗邊微微吹過來的冷風(fēng),準(zhǔn)備這一周的總結(jié)復(fù)盤;內(nèi)心有很多的焦慮和評(píng)判,...
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【日更DAY588】每日復(fù)盤
1、人 自己:今天端午節(jié),給孩子的任課老師發(fā)送了端午祝福;真誠的表達(dá)內(nèi)心的感謝和祝福,是對(duì)老師的肯定,也是對(duì)老師的看見;收到了兩位老師的回復(fù),做...
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覺察力
在自我成長的旅程中，培養(yǎng)覺察能力至關(guān)重要。 覺察能穿透思維的迷霧，化解內(nèi)心的焦慮與困擾，讓我們從混亂的思緒中解脫，回歸內(nèi)心的平靜。 很多時(shí)候，我...
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【日更DAY869】每日復(fù)盤
1、人 多和人交流,更換視角,從你、我、他的視角來看待同一件事,對(duì)提升自己的認(rèn)知,消除自己的內(nèi)耗是很不錯(cuò)的體驗(yàn);消除頭腦暴政想象世界,走入真實(shí)世...
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【日更DAY868】每日復(fù)盤
1、人 從同事身上學(xué)習(xí)到了積極行動(dòng)成事的行為,早上例會(huì)時(shí)和他就驗(yàn)收計(jì)劃的內(nèi)容起了職場(chǎng)沖突,雖然對(duì)方?jīng)]有禮貌,在語言上直接對(duì)結(jié)果進(jìn)行了預(yù)設(shè),但在最...
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【日更DAY867】每日復(fù)盤
1、人 自己：當(dāng)沒有被理解，沒有被支持時(shí)，自己的內(nèi)心發(fā)生著翻云覆雨的感受，想讓對(duì)方看到他的錯(cuò)誤，產(chǎn)生的嗔恨，有這種情緒是小時(shí)候的電影重新上演了，...
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【日更DAY866】每日復(fù)盤
1、人 自己：為自己的覺察點(diǎn)贊； 1）在參加改委會(huì)時(shí)，是修煉自己的好機(jī)會(huì)，在聽到開發(fā)部長在和開發(fā)的APO、PO談?wù)撽P(guān)于AI人力時(shí)，自己的內(nèi)心有跳...
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#自我復(fù)盤/每周復(fù)盤/2025/5月/第四周復(fù)盤
1、人 自己:在和外界的關(guān)系上,坦然的表達(dá)自己,表達(dá)自己的感受(憤怒、快樂、焦慮),表達(dá)自己的期待,表達(dá)自己的觀點(diǎn);也敢于面對(duì)內(nèi)心的真實(shí),看見自...
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【日更DAY865】每日復(fù)盤
1.人 拋開工作中的關(guān)系在實(shí)際的生活中，比如借助于今天的團(tuán)建活動(dòng)，和同事們有更多關(guān)于生活中的交流，讓彼此的內(nèi)心走得更近。每個(gè)人都是活生生的，有血...