發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
-
-
2020-02-17猛讀書《非暴力溝通》7【優(yōu)秀學(xué)員復(fù)盤】 1、【學(xué)習(xí)收獲】+【教練寄語】 一周的時(shí)間里，第一次正視“焦慮”和“暴力溝通”，伴隨每天思考和擴(kuò)展認(rèn)知，試圖找出原因和辦法...
-
2020-02-16猛讀書《非暴力溝通》6一、鞏固新知： 1.建立自己的原則：多次調(diào)整、不斷更新。 2. 建立原則的比喻：個(gè)人導(dǎo)航系統(tǒng)。 （1）輸入你要去哪里；（2）識(shí)別現(xiàn)...
-
2020-02-15猛讀書《非暴力溝通》5
??一、個(gè)人成長的三個(gè)階段； 1關(guān)注自己內(nèi)心的需求 2如何區(qū)分事實(shí)和評(píng)價(jià)（盡量用事實(shí)去描述自己的焦慮） 3尋找自己的行動(dòng)計(jì)劃 ??二、回顧新知：...
-
2020-02-14猛讀書《非暴力溝通》4【優(yōu)秀學(xué)員作業(yè)】試著把自己作業(yè)2中焦慮的情緒和內(nèi)心的需求再描述一遍，這次要用事實(shí)去描述，避免用評(píng)價(jià)去描述。 舉例：我發(fā)現(xiàn)我生活越來越不規(guī)律（修改...
-
2020-02-13猛讀書《非暴力溝通》3一、回顧重點(diǎn)：關(guān)于區(qū)分事實(shí)與評(píng)價(jià) 二、反思總結(jié)： 1.觀察：眼見、耳聽等記錄事實(shí)，呈現(xiàn)事件原貌，不加個(gè)人或集體的的思考和情緒。 2.評(píng)價(jià)：經(jīng)過加...
-
2020-02-12猛讀書《非暴力溝通》2一、概括新知："聽到不中聽的話的四種選擇" 1.認(rèn)為自己錯(cuò)了 2.指責(zé)對(duì)方 3.了解自己感受和需要 4.用心體會(huì)他人感受和需要 總結(jié)：通過了解 ...