1) 帶著意識的正向目標(biāo)和潛意識的情感上的自我滿足的目標(biāo)，兩個目標(biāo)若相違背，意識的正向目標(biāo)注定不會成功實現(xiàn)。比如：一個人也喜歡錢，也缺錢，但他潛意識認(rèn)為金錢是壞的，是邪惡的，...
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2025.3.22 鄭平讀書筆記《與神對話》六 -
2025.3.13 鄭平讀書筆記《與神對話》五1) 不要把任何人、任何事視為仇敵，也別看成問題，要主動培養(yǎng)把所有問題當(dāng)作機(jī)會的能力。俗語說危機(jī)危機(jī)，危中有機(jī)。 2) 不要過于期待別人，不要把希望放在他人身上，期待會破壞關(guān)...
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腳踝扭傷的癥狀有哪些?
腳踝扭傷的原因如有過腳踝扭傷病史者，再次扭傷的風(fēng)險較高缺乏鍛煉；腳踝力量弱/柔韌性差者，會增加扭傷的風(fēng)險；天生關(guān)節(jié)比較松弛的人，比如先天關(guān)節(jié)松弛癥/容易扭傷。 腳踝扭傷癥狀因...
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形成習(xí)慣性崴腳的原因是？1) 習(xí)慣性崴腳主要是最初崴腳后不重視，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)位置的韌帶松弛，越來越容易受傷。 2) 一般來說，踝扭傷后趨向于兩個結(jié)果：踝關(guān)節(jié)變得纖維化且僵硬，因夾擠，腳踝前側(cè)/前外側(cè)發(fā)...
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哪些人屬于家族系統(tǒng)的成員？哪些人屬于家族系統(tǒng)的成員？當(dāng)我們在做家庭系統(tǒng)排列時，應(yīng)當(dāng)考慮到哪些人？ 在我們的工作中，系統(tǒng)是指由幾代人連結(jié)在一起的命運團(tuán)體，其中的某個成員不自覺地與其他成員的命運牽連糾葛在...
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眼球運動訓(xùn)練的好處是？
1) 眼球運動直接刺激視覺系統(tǒng)和前庭系統(tǒng)，促進(jìn)感覺整合，從而改善身體平衡； 2) 眼球運動激活大腦相關(guān)區(qū)域，促進(jìn)神經(jīng)可塑性，增加大腦信息量的輸入，促進(jìn)姿勢穩(wěn)定； 3) 眼球運...
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2025.1.23 重讀《頭頸自由身心自在》之讀書筆記一這本書教我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)并運用亞歷山大技巧。 亞歷山大技巧，是一種訓(xùn)練體系。它是一套教會我們?nèi)绾潍@得頭、頸、背部的平衡與輕松狀態(tài)，讓所有的身體動作能變得協(xié)調(diào)有彈性，身心狀態(tài)變得專...
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腹直肌如何引起腰痛?
1) 肌肉失衡導(dǎo)致脊柱力學(xué)改變 腹直肌和腰部肌肉（如豎脊?。┑裙餐S持身體的核心穩(wěn)定性和脊柱的正常生理曲度。當(dāng)腹直肌出現(xiàn)問題，如過度緊張或力量減弱時，會打破身體前后肌肉的平衡...
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腹直肌損傷引起的腰痛與腰肌勞損或腰椎病變的腰痛有何區(qū)別？1) 疼痛位置 a 腹直肌損傷引起的腰痛 主要集中在腰部前側(cè)和側(cè)方，因為腹直肌與腰部前側(cè)的筋膜等結(jié)構(gòu)相連，其損傷后的疼痛會沿著這些連接部分傳導(dǎo)。 疼痛可能會感覺像是從腹部蔓延...
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2024.10.6 鄭平讀書筆記<蛤蟆先生去看心理醫(yī)生>三書接上篇：遇事內(nèi)心作何反應(yīng)，取決于我們的內(nèi)在信念，信念決定了我們?nèi)绾慰创约?、他人及我們與這個世界的關(guān)系，蒼鷺將這個信念稱之為人生坐標(biāo)。 如下圖，按最左上方從逆時針方向開始：...
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2024.9.19 鄭平讀書筆記<蛤蟆先生去看心理醫(yī)生>一這本書是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德所寫，它用童話的形式，生動有趣地展示了蛤蟆先生(一個人)從抑郁到治愈的過程，展示了心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，演繹了一個標(biāo)準(zhǔn)的心理...
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2024.8.31 鄭平讀書筆記<心轉(zhuǎn)病移>四人一旦產(chǎn)生不好的情緒，一者會消耗更多的生命能量；二者導(dǎo)致氣血功能紊亂，損傷五臟六腑，進(jìn)而影響健康誘發(fā)疾病。 1) 為什么孩子哮喘與父母嚴(yán)厲有關(guān)？ 哮喘是支氣管哮喘的簡稱，是種...
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2024.8.25 鄭平讀書筆記<心轉(zhuǎn)病移>三心可以欺騙自己，但身體不會。每個人的身體里，都有一張情緒地圖，它反映著我們的身體狀況，忠實地儲存著我們所有的情緒，提醒我們面對自己真正的需求。 1) 失眠多夢與情緒有何關(guān)系？...
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2024.8.19 鄭平讀書筆記<心轉(zhuǎn)病移>二情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程中產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求間關(guān)系的反應(yīng)，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。 人是由物質(zhì)軀體與精神思想組成，那些放不下...
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2024.8.17 鄭平讀書筆記<心轉(zhuǎn)病移>一此書以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)及心理學(xué)知識，從情緒致病機(jī)理入手，用理論分析和案例歸納，詳盡闡述情緒與疾病的對應(yīng)關(guān)系。通過追溯不同情緒產(chǎn)生的種子，分析其在心智運行過程中的規(guī)律，...
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2024.7.26 鄭平讀書筆記<喚醒老虎>十三本文講述如何在致創(chuàng)事件發(fā)生后實施急救方法，以避免長期創(chuàng)傷的進(jìn)一步發(fā)展。 1) 針對成人，作者詳細(xì)講了四步： 第一步：即時行動(事故現(xiàn)場) 確認(rèn)現(xiàn)場人員的健康，若事故不嚴(yán)重，可...
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2024.7.25 鄭平讀書筆記<喚醒老虎>十二心理受創(chuàng)者，要想過上輕松愉快的人生，不僅需要減輕創(chuàng)傷癥狀，還要轉(zhuǎn)化創(chuàng)傷。轉(zhuǎn)化是改變某些事情，你可以理解為轉(zhuǎn)念，轉(zhuǎn)"正念"。這樣做，我們收獲的是自信、放松、快樂，充實感。 如何...
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2024.7.22 鄭平讀書筆記<喚醒老虎>十一
身的體異常行或為疾病是為了提我醒們關(guān)注未理處的問題，而們我卻試圖耳掩盜鈴，或裝作不知，用物藥或者轉(zhuǎn)注移意力方的式忽視問題，如果你不愿或抗拒解決，類似往事會繼續(xù)上演，直到你愿意...
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2024.7.20 鄭平讀書筆記<喚醒老虎>十心理受創(chuàng)者需面對以下現(xiàn)實： 1) 無跡可尋的威脅 過度反應(yīng)是人在面對危險時做出的第一反應(yīng)，這種反應(yīng)會激起人體強(qiáng)烈而不可遏制的定向反應(yīng)，一旦這樣，過度警覺即會出現(xiàn)。過度警覺是我...
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2024.7.19 鄭平讀書筆記<喚醒老虎>九關(guān)于創(chuàng)傷癥狀 面對威脅時(包括潛意識下本能體驗發(fā)出的感覺收到威脅信號)，身體會做出連續(xù)反應(yīng)，如心跳加快、腹肌收緊、對周邊環(huán)境警覺性持續(xù)提高、肌張力改變等，若此種高度緊張狀激活...