我也想學(xué)八段錦，上班長(zhǎng)久坐電腦，時(shí)間可控，無需器械的鍛煉方式最合適
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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在太極的世界里只有魅力，沒有年齡；在新的一年里一起做幸福的太極人！
魅力是從每個(gè)人內(nèi)心深處自然涌動(dòng)、勃發(fā)、流露出來的一種氣韻，是一種后天修練和努力的結(jié)果。 魅力 它不僅不會(huì)隨歲月的改變而消失，反而會(huì)在歲月的打磨中日臻完美。 魅力也不是每一個(gè)人...
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【練武術(shù)是最消耗熱量的運(yùn)動(dòng)之一】武術(shù)不僅僅在于技擊是其特點(diǎn)，也是非常好的健身與養(yǎng)生的方法，自古以來習(xí)武就是為強(qiáng)身健體。 現(xiàn)代的媒體也研究發(fā)現(xiàn)練武術(shù)是在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中消耗熱量最多的運(yùn)動(dòng)之一，僅次于游泳。游泳、練武...
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歐洲人做不了“亞洲蹲”歐洲人做不了“亞洲蹲” 張冬孌 你也許在不知不覺中已經(jīng)做過現(xiàn)在最流行的一種運(yùn)動(dòng)——“亞洲蹲”。想要做好“亞洲蹲”這個(gè)動(dòng)作并不容...
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減肥要行動(dòng)起來2005年發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，人們的腰圍和臀圍越大，大腦的記憶中樞——海馬體就越小，而且中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越大。另一項(xiàng)為期5年的跟蹤研究證實(shí)，肥胖者的大腦比體重正常大腦看起來要老1...
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你是如何肥胖的？
已有科學(xué)證據(jù)表明，反式脂肪酸是與許多慢性病有關(guān)系，而你要知道健康脂肪與膽固醇對(duì)健康也是有益的。事實(shí)上，我們無法長(zhǎng)期不攝入脂肪。吃脂肪不是長(zhǎng)脂肪，膽固醇同樣如此，吃下高膽固醇的...
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以學(xué)校武術(shù)教育助力國(guó)脈傳承如何讓我們的文運(yùn)、文脈在國(guó)民中生根發(fā)芽、傳承弘揚(yáng)，在世界上產(chǎn)生更大的影響，不僅是文藝工作的指導(dǎo)原則，也是學(xué)校體育工作理應(yīng)肩負(fù)的重要使命。學(xué)校體育（包括武術(shù)教育）要實(shí)現(xiàn)的“增強(qiáng)...
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重走長(zhǎng)征路——第一百九十一天徒步路線：鎖龍鎮(zhèn)——灘歌鎮(zhèn) 徒步里程：44km 前天晚上到達(dá)鎖龍鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)嘏沙鏊L(zhǎng)幫我介紹了在當(dāng)?shù)刈錾獾暮侠相l(xiāng)。胡哥和陳兄，他們是表兄弟，湖南常德人，在當(dāng)?shù)亻_了家...
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黃易：不負(fù)此生江湖客據(jù)《南華早報(bào)》消息，就在4月5日，曾經(jīng)寫出過《尋秦記》和《大唐雙龍傳》而享譽(yù)大陸的香港作家黃易，因?yàn)橹酗L(fēng)不治，在醫(yī)院病逝。 這個(gè)消息讓很多人感到唏噓。 有人說，黃易是在金庸、...
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《太極拳與道功》-南懷瑾緣起 太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)立法委員韓振聲先生，曾經(jīng)以「太極拳與道功」這個(gè)問題來問我，所以就我個(gè)人年輕時(shí)學(xué)拳的經(jīng)驗(yàn)提出來與他砌磋研究,我們一致以為學(xué)太極拳到最后階段，應(yīng)該走入修道的途...
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《科學(xué)美國(guó)人》：運(yùn)動(dòng)不能減肥？！提到減肥，很多人想到的就是鍛煉、運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能減肥是顯而易見的事。但權(quán)威科普雜志《科學(xué)美國(guó)人》2月刊的封面文章提出了一個(gè)結(jié)論，那就是運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不能減肥。（歡迎大家討論。） ...
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驚蟄后辟谷第五日分享記—“安好”每個(gè)人看到自己內(nèi)在的負(fù)面能量，活在流動(dòng)之中，擁抱內(nèi)心的嬰兒，從而活出豐盛的自己。 今晨的體重64.0kg（第一日體重68.5kg） 飲食：兩顆棗泡水 兩顆桂圓 ...
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驚蟄后辟谷第四日分享記--“樂在其中”或許不知終點(diǎn)在哪里，在對(duì)的方向上努力，方的始終！ 今晨的體重64.6kg（第一日體重68.5kg） 飲食：一個(gè)棗夾核桃 兩顆桂圓 五顆銀杏仁 ...
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驚蟄后辟谷第三日分享--“不后悔”雕塑自己的過程，必定伴隨著疼痛與辛苦，可那一鑿一錘的自我敲打，終究能讓我們收獲一個(gè)更好地自己。 祝福廣大女王們、女神們、女性朋友們節(jié)日快樂，魅力四射，安康幸福！ 保證良好的作...
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厲害啊，楊老師。以前沒機(jī)會(huì)請(qǐng)客的，現(xiàn)在可以舉手了
01086fac2e04 評(píng)論自驚蟄后辟谷第二日--“饞”了 -
驚蟄后辟谷第二日--“饞”了當(dāng)一切都“開始了”之后，這世界上再?zèng)]有什么可怕的事。 5:45收音機(jī)聲起。叩齒、搓耳、鳴天鼓 6:04靜坐服氣采能23min 7:06一棗夾核桃 一大杯水 9:30到11:3...
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