叁、悠然解郁法基本功——真覺 真覺決 靈光過境勿成錨，一息真空萬籟消。 動(dòng)亦覺兮靜亦覺，念無所棲心自照。 [if !supportLists]一、[endif]真覺呼吸法 中...
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《悠然解郁法》3.0下
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《悠然解郁法》3.0上
一、追溯本源，察明真我 當(dāng)我們開始緊張，緊張到忘記呼吸，隨之而來的便是心肺功能的下降，迎接我們的還有缺氧引起的臟腑炎癥和大腦結(jié)構(gòu)的改變。 叢林時(shí)代起，叢林腦的組成部分——杏仁...
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如何通過歸零逆轉(zhuǎn)抑郁
如果你抑郁過，或是正在承受抑郁的摧殘，那么這將是一篇將影響你一生的文章。不論是預(yù)防抑郁，還是逆轉(zhuǎn)抑郁的副作用，這篇文章都將給出解決辦法。 悠然解郁法的核心便在于覺、界、行、調(diào)...
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行功第4部——漫行術(shù)：吐納為息，行之以漫。
1、無極無終的漫行 練到漫行術(shù)這一階段時(shí)，行功算是到了入門階段。這一階段共分為雛行、成行、漫行三期。 雛行期吐納為風(fēng)，行之以慢。呼之天地為之一靜，吸之天地為之一靜，萬物運(yùn)行放...
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行功第3部——淬體術(shù)：陰陽為身，化之以剛。
1、化柔為剛的淬體 在我們的傳統(tǒng)文化中，陰陽概念最早見于易經(jīng)，據(jù)南懷瑾老先生的見解是上個(gè)冰河世紀(jì)時(shí)流傳下來的人類智慧結(jié)晶，諸子百家、儒道兩家都是在這門學(xué)問的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。...
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行功第2部——疾行術(shù)：天地為思，動(dòng)之以捷。
1、短小精悍的疾行 氣呼之不出，吸之不入，臟腑不能為身所用。身體是我們一切活動(dòng)的載體，無論是重塑身心健康、重塑大腦結(jié)構(gòu)亦或是修行，都離不開身體的強(qiáng)健。疾行術(shù)階段為行功的健體期...
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行功第1部——緩行術(shù)：萬物為觀，凝之以緩。
一切開始之前，我們先來聽一個(gè)托爾斯泰寫的故事： 曾經(jīng)有一位國王，他一心想得到三個(gè)問題的答案，因?yàn)樗J(rèn)為，只要解決了這三個(gè)難題天底下沒有什么難得倒自己。這三個(gè)問題分別是:何時(shí)是...
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怕抑郁的人看了都說好的寓言小故事
1）別讓內(nèi)心的小孩獨(dú)自哭 過去的我無預(yù)兆的哭泣 未來的我：“我的內(nèi)心小孩，你又在哭了嗎？你有什么想提醒我的？”對(duì)身體說：“你舒服嗎？我做點(diǎn)什么能讓你感到舒適？” 無預(yù)兆的流淚...
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這樣練才能讓你的冥想百分百有進(jìn)益這世界大部分人不明白跑步冥想是什么，很多人會(huì)說跑步冥想不就是跑步嗎？ 但如果你知道心流和冥想是有區(qū)別的，你就會(huì)知道，跑步和跑步冥想是有極大區(qū)別的。所以如果跑馬拉松，要追求速度...
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科學(xué)與冥想其實(shí)，大多數(shù)人根本不是在冥想。真正的冥想不需要導(dǎo)語和配樂。 提到冥想，你或許并不陌生，我們很多人知道冥想是通過歐美的名人，比如喬布斯、比爾蓋茨。其實(shí)冥想的發(fā)源地在古老的東方。...
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肝郁紓解之快樂開關(guān)一、內(nèi)調(diào)的原理： 人類的身體和大自然之間的關(guān)系非常微妙。凡是順應(yīng)自然的，都有生存獎(jiǎng)勵(lì)，比方說日落后，你的身體也開始準(zhǔn)備排毒、分泌生長激素等。去順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，可以收獲神清氣爽的...
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力量型挑戰(zhàn)者——沖破瓶頸
在廣袤曠野中，有一處深淵，一位紅衣人正攀爬向上，只見他的雙目煥發(fā)神彩，身形也如獵豹一般健碩起來。不仔細(xì)回想，我們很難將他跟過去那個(gè)虛弱、瘦骨嶙峋掉進(jìn)深淵中的他聯(lián)想到一塊。 前...
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耐力型挑戰(zhàn)——在循環(huán)的生命中突破極限
在廣袤曠野中，有一處深淵，淵底竟有人在跑。這人一襲紅衣，正是我們前面見過的紅衣人。他跑得很慢，卻出了一身的汗，他知道自己無法再快了。采藥的伯伯帶著娃娃們下山，正巧打量著淵底，...
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在早上開啟高能的一天每天早上，我都會(huì)給自己打一杯豆?jié){。初榨的豆?jié){是渾濁的，即使被磨得足夠精細(xì)，但口感還是不一樣，我相信你也一定能品出來。 當(dāng)我吃完早餐，那杯豆?jié){也沉淀好了，這時(shí)的口感才最佳。細(xì)細(xì)...
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挑戰(zhàn)者啟示錄在荒蕪廣袤的荒野中，有兩個(gè)人。他們同樣衣衫襤褸，但不同的是一個(gè)身穿藍(lán)衣、一個(gè)身穿紅衣，一個(gè)沉浸在打獵中，一個(gè)已經(jīng)被野獸盯住，一個(gè)身形矯健、一個(gè)瘦骨嶙峋，一個(gè)雙目炯炯有神、一個(gè)...
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先知慢行，以道馭術(shù)
我們中的很多人在過去的人生經(jīng)歷中一定都被一個(gè)一個(gè)玄而又玄的概念所困惑，那就是——悟性。 有沒有可能悟性就像是玩樂高一樣，有一個(gè)操作手冊(cè)，你不需要經(jīng)歷多少磨難，只需要套用一個(gè)公...
個(gè)人介紹