童年的心酸??！給你個(gè)蘋(píng)果對(duì)自己的剖析發(fā)人深省。喂你口洋蔥：A2可以把對(duì)工作的改進(jìn)，規(guī)劃的更具體一些。
2組1隊(duì) 張志鵬 12.05 二階拆頁(yè)《管理技能開(kāi)發(fā)（第8版）》，摘錄自429~430頁(yè) 【R:閱讀原文片段】 戈登描述了一個(gè)幫你有效闡述你的問(wèn)題的有用模型：“我有一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你做X時(shí)，導(dǎo)致了結(jié)果Y，而我的感覺(jué)是...
蘋(píng)果：分析透徹，邏輯清晰。
洋蔥：有點(diǎn)兒虎頭蛇尾，對(duì)于未來(lái)規(guī)劃的應(yīng)用，更加具體，也更有利于指導(dǎo)實(shí)踐。
3組2隊(duì) 王新影 12/7本片段選自《談話的力量》P6頁(yè) 米吉是一位大學(xué)行政人員的妻子，最近紐約的一次課堂上，她說(shuō)自己對(duì)生活感到厭煩。為什么呢?“因?yàn)橐徽?，陪伴我的就只有兩個(gè)孩子：一個(gè)三歲，另一個(gè)還...
《談話的力量》P6頁(yè) 米吉是一位大學(xué)行政人員的妻子，最近紐約的一次課堂上，她說(shuō)自己對(duì)生活感到厭煩。為什么呢?“因?yàn)橐徽?，陪伴我的就只有兩個(gè)孩子：一個(gè)三歲，另一個(gè)還是嬰兒。因...
學(xué)以致用，就地轉(zhuǎn)化很好。如果把A2便簽直接應(yīng)用于我們今天的直播培訓(xùn)開(kāi)場(chǎng)呢？類似的快下班，甚至下班了，類似的我已經(jīng)看了發(fā)布會(huì)，為啥還要聽(tīng)你講？我們思考一下怎么開(kāi)這個(gè)場(chǎng)？共勉。
2組1隊(duì) 劉逸颿 12/6【I：拆書(shū)家講解引導(dǎo)】 *演講者能否吸引聽(tīng)眾的最核心因素就是要講聽(tīng)眾關(guān)心的，而不是自己要講的。 *聽(tīng)眾希望從演講中得到切實(shí)的利益。想要在演講過(guò)程中引領(lǐng)聽(tīng)眾跟著演講者的思路，語(yǔ)...
能夠用于知道自己的愛(ài)情溝通，說(shuō)明真的有效哦！不過(guò)如果A2便簽?zāi)軌蛟谔峁┓椒ǖ幕A(chǔ)上，增加實(shí)際預(yù)演的案例，效果會(huì)更好，也更加具體。
3組1隊(duì) 劉文君 12月5日【I：拆書(shū)家講解引導(dǎo)】 XYZ表達(dá)法是非常清晰可操作的方法，能夠較好地達(dá)到通過(guò)表達(dá)讓對(duì)方改變的目的，同時(shí)避免那些常犯的錯(cuò)誤，如指責(zé)對(duì)方、揣測(cè)對(duì)方動(dòng)機(jī)、夸大嚴(yán)重性等。書(shū)中還給了...
愛(ài)心表姐，善良表姐。在理解表達(dá)邏輯之后，能夠直接結(jié)合過(guò)往經(jīng)驗(yàn)分析，并立即將過(guò)往經(jīng)驗(yàn)修正為新的應(yīng)用方法。效率極高，同時(shí)還通俗易懂。
3組1隊(duì)劉文娟12月6日I：用自己的語(yǔ)言重述信息 在向?qū)Ψ絺鬟f信息時(shí)，如演講、培訓(xùn)、銷售、輔導(dǎo)等，傳遞者的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)放在對(duì)方身上，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，即找到對(duì)方的利益點(diǎn)，圍繞著“對(duì)方能得到什么”這一主...
【R:閱讀原文片段】 《魏斯曼演講圣經(jīng)1：說(shuō)的藝術(shù)》，摘錄自31~33頁(yè) 引起聽(tīng)眾共鳴的關(guān)鍵，就是不斷回答一個(gè)核心問(wèn)題：你能從中得到什么。這樣才能使你在演講時(shí)緊緊抓住聽(tīng)眾...
【R:閱讀原文片段】 《管理技能開(kāi)發(fā)（第8版）》，摘錄自429~430頁(yè) 戈登描述了一個(gè)幫你有效闡述你的問(wèn)題的有用模型：“我有一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你做X時(shí)，導(dǎo)致了結(jié)果Y，而我的感覺(jué)是...
兩個(gè)A便簽，應(yīng)該是跟自己的經(jīng)歷或者計(jì)劃有關(guān)系吧？我感覺(jué)經(jīng)歷就是敘事文，任務(wù)時(shí)間地點(diǎn)事情。計(jì)劃就是你打算用來(lái)在什么時(shí)間什么地方干什么去吧？這樣是不是更有效嘞？
1組1隊(duì) Dillon 11.27便簽：肢體語(yǔ)言是一種無(wú)聲的語(yǔ)言。通過(guò)一個(gè)人的手勢(shì)、肢體動(dòng)作我們可以了解到他的思想意識(shí)、情緒變化等，它往往比善于“偽裝”的有聲語(yǔ)言更真實(shí)可信。無(wú)須確鑿證據(jù)，甚至無(wú)須聲音，多數(shù)情...
我覺(jué)得你的A2可以更具體，比如從周日開(kāi)始的晚飯后的一小時(shí)，做什么具體運(yùn)動(dòng)？每天什么時(shí)候朋友圈立誓？請(qǐng)誰(shuí)監(jiān)督？這類問(wèn)題比較有激勵(lì)作用。另外我似乎沒(méi)看懂你的三個(gè)便簽和文章有多大的內(nèi)容聯(lián)系。
3組1隊(duì) 劉軍 12/01《拖延心理學(xué)P118》I：當(dāng)人們?cè)噲D用一些積極的動(dòng)作改變拖延的問(wèn)題時(shí)，會(huì)像其他尋求積極改變的行為一樣動(dòng)力十足而又困難重重，這是由于人們習(xí)慣原有的狀態(tài)而忽略希望做出改變的原因?qū)е碌?。可以通過(guò)諸如為什...
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對(duì)
I：用自己的語(yǔ)言描述
要對(duì)自己的有清晰的認(rèn)識(shí)，特別是任務(wù)負(fù)荷，要有正面的刺激，也要適當(dāng)?shù)男菹?。完成一?xiàng)工作之后，必須允許自己的得到放松，甚至獎(jiǎng)勵(lì)。放松與獎(jiǎng)勵(lì)是為了讓自己能夠恢復(fù)，并迎接更大的挑戰(zhàn)?？梢岳斫鉃橥瓿杉扔腥蝿?wù)，是對(duì)自我的承諾，兌現(xiàn)承諾了，就OK了。如果需要增加任務(wù)，請(qǐng)放在下一次的承諾當(dāng)中兌現(xiàn)。但需要提醒自己的是，對(duì)于自己承諾的任務(wù)，需要有理性的認(rèn)知，繁重程度以及時(shí)間占用情況都是要合理的，而不是只完成一個(gè)任務(wù)就去放假，甚至徹底“懶惰癱倒在地不起”。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
經(jīng)常有這樣的周末，給自己安排這樣的任務(wù)：去奧森跑步一次，讀書(shū)多少頁(yè)，看個(gè)什么電影，或者去個(gè)自己自己感興趣的博物館，來(lái)調(diào)節(jié)自己的休息。但通常自己會(huì)把周末過(guò)成兩種情況：第一，周五晚上睡得很晚，周六早晨不想起，錯(cuò)過(guò)合適的空氣情況，沒(méi)有跑步，賴在床上，刷今日頭條或者看無(wú)聊的視頻，到中午匆忙叫頓外賣(mài)，下午繼續(xù)行尸走肉一般混沌到晚上。然后開(kāi)始覺(jué)得很對(duì)不起自己；第二，周五晚上正常入睡，周六早晨正常去奧森去跑步，中午到家，吃合理的午餐，下午讀書(shū)似乎都是一種休息，周日選擇一個(gè)想去的博物館，中間坐下來(lái)喝個(gè)咖啡。然后覺(jué)得周末過(guò)得很充實(shí)。其實(shí)思考下來(lái)，第一種情況就是沒(méi)有履行對(duì)自己的承諾，第二種情況就是對(duì)現(xiàn)了對(duì)自己的承諾。還記得兩種周末的感覺(jué)，第一種焦躁，第二種充實(shí)。其實(shí)每個(gè)周末要做的事情就是我周日的日程，經(jīng)過(guò)校對(duì)，如果沒(méi)有完成，會(huì)感覺(jué)過(guò)的渾渾噩噩；如果完成了，則會(huì)很有成就感。
A2：以后我怎么應(yīng)用
這個(gè)周六就要暫時(shí)結(jié)束本輪的“大會(huì)戰(zhàn)”支持了，計(jì)劃這樣安排：周六高鐵上的三個(gè)小時(shí)完成閱讀《24個(gè)比利》，周日如果空氣質(zhì)量允許，去奧森跑步16公里，如果空氣質(zhì)量不允許，改成口罩騎行，騎行距離30公里以上，目的地初定居庸關(guān)。完成這個(gè)任務(wù)允許自己的“懶散”。其實(shí)在未來(lái)的應(yīng)用中，對(duì)于校對(duì)的動(dòng)作我的理解是：日程校對(duì)首先要安排合理的日程內(nèi)容，如果完成了，當(dāng)日也不會(huì)再增加日程，而允許自己懶散；如果沒(méi)有完成，就要通過(guò)校對(duì)的動(dòng)作，反思是否日程安排不合理，導(dǎo)致總是不能完成日程。
1組1隊(duì) 史千軍 12月1日《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對(duì) I：用自己的語(yǔ)言描述 要對(duì)自己的有清晰的認(rèn)識(shí)，特別是任務(wù)負(fù)荷，要有正面的刺激，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?..
@何利芳 謝謝老師的點(diǎn)評(píng)。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我記得要求我們盡量避免原文引用，所以我沒(méi)有體現(xiàn)日程校對(duì)字樣。在A1及A2便簽里面要做的事情就是我周日的日程，校對(duì)的動(dòng)作是指如果沒(méi)有完成，會(huì)感覺(jué)過(guò)的渾渾噩噩；如果完成了，則會(huì)很有成就感。我的理解是日程校對(duì)就是要安排合理的日程內(nèi)容，如果完成了，當(dāng)日也不會(huì)再增加日程，而允許自己懶散；如果沒(méi)有完成，就要通過(guò)校對(duì)的動(dòng)作，反思是否日程安排不合理，導(dǎo)致總是不能完成日程。
1組1隊(duì) 史千軍 12月1日《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對(duì) I：用自己的語(yǔ)言描述 要對(duì)自己的有清晰的認(rèn)識(shí)，特別是任務(wù)負(fù)荷，要有正面的刺激，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?..
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 5.日程校對(duì) I：用自己的語(yǔ)言描述 要對(duì)自己的有清晰的認(rèn)識(shí)，特別是任務(wù)負(fù)荷，要有正面的刺激，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?..
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 4.短跑理論 I：用自己的語(yǔ)言描述 毅力是可以被訓(xùn)練的，堅(jiān)持向前多跑1米，是鍛煉意志力；堅(jiān)持早期10分鐘，是...
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第一章 克服拖延癥 3.分解任務(wù) I：用自己的語(yǔ)言描述 對(duì)于目標(biāo)的梳理以及拆解非常重要。如果能將目標(biāo)進(jìn)行拆解，體現(xiàn)為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)...
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第1章 克服拖延癥 2.限定時(shí)間 I:用自己的語(yǔ)言描述 現(xiàn)在處于資訊爆炸的時(shí)代，我們的聚焦能力在不斷下降，恐怕最多只能持續(xù)聚焦一...
《超效率手冊(cè)：99個(gè)史上最全面的時(shí)間管理技巧》第1章 克服拖延癥 1.周/日目標(biāo) I：用自己的語(yǔ)言描述 提升效率，最大的困難在于認(rèn)為目標(biāo)或者任務(wù)太大，而且不肯動(dòng)，導(dǎo)致到最后期...
