《黃帝內(nèi)經(jīng)》說: 怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。 最終傷的還是心,因為心為君主之官,無論何種情緒都會傷害到它。 人們最容易忽略、最不容易找到,也是最難解決的病根就是...
作為一個朝九晚五的上班族(被迫的),每天坐在電腦面前十幾個小時,一動不動。常常一抬頭就兩眼發(fā)花、頭腦暈漲、胸口發(fā)悶,直到一次在地鐵上暈倒才靜下來思考一番。咋就年紀輕輕,...
今天是大雪節(jié)氣,是二十四節(jié)氣第二十一個節(jié)氣,冬天的第三個節(jié)氣。 那么大雪節(jié)氣具體應該如何養(yǎng)生呢? 大雪養(yǎng)生之起居: 去寒保暖,早睡遲起 大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)...
作為一個朝九晚五的上班族(被迫的),每天坐在電腦面前十幾個小時,一動不動。常常一抬頭就兩眼發(fā)花、頭腦暈漲、胸口發(fā)悶,直到一次在地鐵上暈倒才靜下來思考一番。咋就年紀輕輕,工作工...
花茶是將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶,花茶不僅有茶提神醒腦的功效,還具有調(diào)節(jié)腸胃循環(huán),排毒、美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的功用。當然、花茶是分為很多種類,不同的花茶具有不...
每個女人天生都是愛美,追求美的。俗話說得好,沒有丑女人,只有懶女人。只要合理調(diào)養(yǎng),每個女人都會越變越美。而美的關鍵應當來自人體內(nèi)部,合理的食物調(diào)養(yǎng)才能讓你由內(nèi)美到外,越變越美...
飲食養(yǎng)生,是中國人的一種傳統(tǒng)習慣。在我國各個民族和地域,食療文化源遠流長,經(jīng)過食療這種長遠的養(yǎng)生行為,人們達到調(diào)理身體,強壯體魄的目的。 常言道:藥補不如食補。人們的日常生活...
動形養(yǎng)生 中醫(yī)認為,“人欲勞于形,百病不能成”。因此,古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,以強身延年。當然,人若勞累過度,則容易...
什么叫養(yǎng)生? 白天損耗,晚上修復。 白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只充了 50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就得從五臟借。 五臟在古書中為五藏,是藏的意思...
一、飲食 早餐必須要滿足一份主食(包子、腸粉等)、一個雞蛋、一杯牛奶或者豆 漿、一個水果。每一天的早餐,對人們都很重要,千萬不要不吃早餐。如果早餐沒有吃或者沒有吃飽,有可能會...
首先泡腳水的水溫不宜過熱,也不宜過涼,一般選擇38°C到43°C左右的水溫為適宜,水溫過高的話,腳上的血管容易擴張,體內(nèi)血液會大量流向下肢,容易引起心,腦,腎等重要部位供血不...
中醫(yī)養(yǎng)生講“三分調(diào),七分養(yǎng)”,是指人體臟腑失衡的時候,雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調(diào)養(yǎng),能夠起到一定的作用,但是還有七分,是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方...
順應四時自然規(guī)律,首先應順應自然界陰陽的變化規(guī)律,這是四時養(yǎng)生最基本的原則。在“天人合一”的中醫(yī)整體觀思想指導下,善于養(yǎng)生的人,會使人體中的陰陽與四時的陰陽變化相適應...
養(yǎng)生的根本目的是為了不生病就如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“上工治未病,不治已病,此之謂也”。就是說,未病先防和既病防變。那我們應該怎么“治未病”呢?自然是養(yǎng)生,那要怎么養(yǎng)生呢?《黃帝...
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里又這么一句話:“智者之養(yǎng)生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛柔。如是則辟邪不至,長生久視。”從這可以看出來,古時候的人們就開始注重養(yǎng)生,養(yǎng)生需要...
有紅潤的氣色、粉嫩的肌膚是每個女人孜孜不倦的追求,而想成為真正的美容達人,只通過外表化妝品的涂抹,不但痕跡拙劣,不能細看,而且還不能長久。不如學會這些內(nèi)調(diào)外養(yǎng)告別化妝品。 一...
最近兩年聽到的最多的的一句話就是:“你提前開始老年生活了?” 94年的我是從這兩年開始養(yǎng)生,之前我是一個嚴重的工作狂(被迫),每天坐在電腦面前十幾個小時,一動不動。常常一抬頭...