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執(zhí)筆取暖

不知不覺中，參加溝通訓練營的日子臨近尾聲。在課程開始，我特別害怕自己中途放棄，因為太清楚自己的三分鐘熱度。但是現(xiàn)在，我可以很肯定我可以堅持到底！ 之前的我不會為了做任何事情去...

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曾經(jīng)有一個乞丐，在路邊坐了30多年。有一天一位陌生人經(jīng)過他。乞丐習慣性的舉起他的破舊的棒球帽，說:“給點兒吧?！蹦吧苏f：“我沒有什么東西可以給你?！比缓髥査骸澳阕氖鞘?..

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最喜歡做的事情就是茶余飯后往家旁邊的白河跑，喜歡不疾不徐地走著，感受快節(jié)奏生活下難得的愜意，釋放著真實地自己。 從小寫作文都是被老師逼著寫美麗的白河，今天我寫白河是心甘情愿，...

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病態(tài)思維，ABC理論，境由心轉 可能某一天的凌晨三點半，你在舒適的房間舒適的被窩里，但你氣的睡不著覺，而此刻惹你生氣的人早已進入夢鄉(xiāng)，你卻在糾結糟糕的事情究竟哪里糟糕，以及糾...

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最近經(jīng)歷了一些思維上的轉變，覺得以過程為導向更重要，結果為導向會讓人痛苦。我的體重目標當然不變，之前立的一周做多少有氧和無氧，一周跑幾次步等等諸如此類，我今晚在操場上已經(jīng)做了...

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——孩子不是“和事佬”，應該是他們自己！ 問孩子“你選爸爸還是媽媽？”，是家庭里最糟糕的互動之一。 當在家庭中，孩子被拉攏，被要求必須站在父母其中一方的陣營里，孩子...

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“如何應對孩子的敏感期” 今天早上走在路上，腦子里面突然蹦出來一句話“以前我的敏感與我而言是負擔，但是從今天起，是天賦，是禮物”，這是我對自己說的話。 之所以這么說，是因為最...

執(zhí)筆取暖 ·

學會覺察自己，慢慢來，用時間去與自己和解。
自體感

百草豐茂 評論自讀書筆記1-②《抱住棒棒的自己》

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今天又學到一個心理學名詞：“自體感”，可以理解為無論大人還是小孩，我們都希望能對自己的事情做主。當我們充分體驗自己的感受，充分表達自己的需求，我們才能擁有“自體感”。 其中有...

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今天晚上因為有些事情需要一直看手機，固定的運動時間點沒有運動，但是！今天的天氣很暖和，陽光很好，讓我有一種春天來了的錯覺，我也更加期待接下來的春天和夏天，也希望自己能成為美好...

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今天，距離來到簡書寫文章已經(jīng)一年零四個半月了，寫了一百多萬字。其實，早就超過了一百萬，因為刪除了許多自己不滿意的文章，就等著達到一百萬字，寫一篇文章來紀念。說實在的，很久以前...

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晚上睡覺前還不能喝奶茶，也會失眠，親歷過！

失眠了

好久沒有失眠，今天晚上不知道怎么，睡不著了?？赡苁且驗橹形绾攘艘淮蟊Х?，有點濃，今天晚上死活都睡不著。想想明天還有一天的課，還要早起，真愁人，怎么就睡不著了呢？ 最近感冒了...

阿丙讀書

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執(zhí)筆取暖

好久沒有失眠，今天晚上不知道怎么，睡不著了?？赡苁且驗橹形绾攘艘淮蟊Х龋悬c濃，今天晚上死活都睡不著。想想明天還有一天的課，還要早起，真愁人，怎么就睡不著了呢？ 最近感冒了...

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1、戒掉或少吃零食、喝飲料 2、只吃七八分飽 3、早睡 4、飯后不要坐，散步或者做點簡單家務 5、放棄電梯，改爬樓梯 6、早晨一杯淡鹽水 7、少飲酒 8、減壓、放松 9、增加...

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這段時間沒有再去更新我的運動日記，但一直在堅持每天運動，只不過運動幅度比起有氧操和跑步有些小，今天晚上和家人晚飯后出門比賽快走，有些吃力，主要是因為今天中午下午晚上食量過大，...

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點開微信步數(shù)，18567步還可以，走這么多路不是為了贊，為了堅持運動。今天晚上和一位高中同學聚餐，吃了螺螄粉，喝了奶茶，刺激到味覺的時候很是開心，這會靜下心來倒有幾分懊悔，體...

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過年見親戚朋友，難免會談論一些話題，如果是上學的小初高中生，無非就是談論分數(shù)和名次；如果是大學生，就是談論在哪兒上學，學的什么專業(yè)；如果是上班族，就是討論工作和薪水；雖說這些...

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文/海豚天使 這幾天減肥，有了新的感悟。 我真的是不用吃太多東西，想想以前的量，真的讓自己后怕了。 前幾年，我的蔬菜量大，兩碗，所以，不覺得自己胃大小，但是經(jīng)過這兩天飲食控制...

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真正的自信是你覺得我不好，你也覺得我不怎么樣，可是我了解我自己，我知道自己有幾斤幾兩重，你把我貶得很低，我知道我的分量還是沒變，我還是有非常閃光的地方，我還是有足夠多的優(yōu)點。...